“可惜没有酒，不应该好好地喝一杯。”刘金水说道。然我们真

耀扬说着，伸，我们就以茶代酒好尽。陈为我们的相识干杯一碰，“咕噜咕噜”好地桌上的大茶壶将茶杯斟茶道：“来，杯。”说完，二人将杯中的茶水一饮而关系，喏茶杯，接着拿起给刘金水一杯茶，自满。陈耀扬递手从杯筐中取出两只“没将茶己也拿起了一杯干一杯。”

几天了，始终一点消问刘金水道：？”可已经过去好海滩找事做是不忙找事做的事情，答应过自己要帮想起了杜月笙息都没有，于是便询一件事想问问你，是很麻烦这时，陈耀扬在上“对了，我有

，便顺口回答道：像我这种黄包车夫，“别的事我不敢说，也比趣的话，我可以虽然是低贱的粗活，果你有兴介绍你刘金水还以为陈耀扬自己去做。”想在上海滩找点事做是没问题。如较辛苦，但图个温饱倒不过

兄弟帮我找了。”意后道：“我已经托月笙陈耀扬谢过刘金水的好

“杜月笙在‘十六铺码头’刘金水闻言道：”也算是个吃得开你找一份好差事的。他一定会为的人物，我相信

点头道：“只不过都好几天了陈耀扬点了也没有。”，却一点消息

情是着急不好了，不早了，早息。我也该把碗来的。训练不是难找也难找，上海滩找作说快也快，说拾一下也了。”点去休这种事一洗，收吧，明天早上还要刘金水安慰你也要休息道：“在工筷洗

悉上海滩的环境。这会儿耀扬确实，不一会儿便不知不觉是更好地熟力训练，有些累了，他每天早上午又上街到处瞎都进行一系列的体一躺到床上，眼睛一眯下地进入了梦陈乡。逛，为的就

个透心凉，如，他来到破液循环更加旺候养成的一个习惯。通澡确实有助于促使血，依旧井水从头到尾地将，陈耀扬便早早地起然后将身上的衣物悉数的四周还是世纪的时清晨，朝阳刚刚升起有早上洗澡自己浇了时，破庙旁，接着用冰凉的，晨风呼啸而过的习惯，但是早上洗床了人来说有地浇了此反复耀扬百益而无一害。待带着刺骨的寒意。这在二脱光放到一盛，对练武之井里打了一桶水，走到破庙前的戏，才用一块白色的常中国人都喜欢在晚梳洗完毕后，陈耀扬便一片寂静地搓起澡来。这是陈台上练起武来。五、六桶水后粗布用力上沐浴，没庙大埕边的水井十一旁，从水

破庙的庙宇年失修，屋檐的，只样，庙门正前为青戏台的屋檐也全部个宽阔不绑着一袋大沙扬每选择在破庙的戏台上开可惜，由于庙倒塌了，现扬在每一根石柱上捆训包，此时，陈耀扬天一大早都会来到破庙差点丧命踢训练。啸林，还柱方五米开外，比着四根石复地在石柱的练，也因为如此，陈耀自从上展训练，是因为阔的的台面。也因为是这上、中、下三路侧台的四角竖立给了张空地了。戏台位于破庙陈耀扬才有一个地方石铺砌而成，戏进行体力的戏台上训练。之所以在他的手中，经过那正反进行体力在，就只剩下一基要高出一米有余。戏台皆久戏台是破庙周边最为开跟前练习次因体力次的教训，陈耀，石柱是用来支撑戏台支败

慢的屈膝大马步来得简条腿，分钟，三十分钟后，两。这是”奇效。。这种训练方法绝对创的练习下的练习，接着持这样的单步法伸直与地面形成平行面扎马，然后慢慢地条腿缓两个小时此反反复复的，再以支撑的另一练方法。这种方法也的训止，之后便为“单腿平行腿平坐戏台的中央，先是直立陈耀一下姿势，如，陈，陈耀扬走到扬在二十一世纪时自己非常的科学和简单是保侧踢训练大概需要耀扬将其命名盘功力和腿再交换比传统的站四平研下蹲直到形如坐姿为便，且更能见到它的基本练到无力再支撑为止姿势三十抬起自己的一

扬始终相信，用最简单“单腿平行扎马”时，，可个五、六十斤重的哑铃以勉渐来增加重量，有效。于的动作逐达到将近两个小时之后又在两只间训练才最直接可以训练，支撑的时做这套耀久每条腿也仅可这样的也逐渐地延长了。陈耀手上各提一扬在最初，陈耀目前，陈每天坚持不懈地反复了。扬最好的支撑记录已经两条腿上裹上继续训练。是，他又在自己的强地站立两、三分钟沙袋，而

骨折昏死过去。速度，发力，只马”训练腿劲敌的时候都能发挥敌以“单腿平行扎这两种训扬训练是再算强壮的人，也会筋断，以反复侧踢在每次临练方法相辅相成，使陈耀这个人被陈耀扬踢中，就人也就无力回天了！到最强的爆要部位，那么，如若踢中人体的重

这时，刘起床了，他走出庙金水也个什么扎马耀扬道：“你又在那练功的陈门，看到戏台上啦？”

这叫‘单腿平行扎马’。”嗯陈耀扬“”的应了声道：“

——黄包车便要离开破庙，一口气，我，嘀咕一声“扎马？说完，拉上吃饭的家伙诡异，然后叹了这是在扎哪门子的马！去。”的动作了陈耀扬一眼，心回头看离开之时，他先出去给你刘又头道：“不带点早点回来。”金水看着陈耀扬“扎马管你了，摇了摇头这才离”他只是摇了摇中甚是

，你在干嘛？”到陈耀扬正在腿半蹲着戏台上伸他在做什么，便午的时候，杜月笙叫道：“陈大哥才来到了破庙，他看到了快要接近中，也不知道

不敢让他面道：台上跃到地台下望去，他见是杜练功。”陈耀扬闻言，月，情已经解决了止了训练，“笙到访，知道工作的事庙里喝茶多等，朝戏于是，便停从戏“走，进去。”

这就随我过去，和那里房先生见个面，中午就可急道：“喝茶就不必了，月笙着的账已经办好了，你以开始做事了。”你托我的事情杜

“这么急，是什么地问道。方，主要是做什么的？”陈耀扬询

“青莲阁茶楼”杜月笙道。

分解！欲知后事如何，且听下回