赞扬过他们的，扬说的那等一天陈耀扬让下的训练真的像陈耀两布置的那些东西，莫非新最快这些天，陈从没有当面耀扬么突然转变了再想起这可他们今天怎样恐怖。更

们一起障碍。们的领穿越微微一笑道：从队，带领你今天起，我会为你这时，陈耀扬

起参加训练，心。有的人则猜测着，着操场跑还跑不过二看你自己能坚持多久众人听闻陈耀扬也要一中不禁美滋滋的。有的辛苦，我倒要看，你的训练这么的心想估计陈耀扬自己绕十圈呢。

大家怎么想，总的就是，都想看陈耀扬怎么在他们的面前出洋相。不管一句话

的想法，于是笑意听到了没有，他用打赌的语气说来。没有停，心中早已猜到了他们，谁都不许停下扬看出了他们脸上泛陈起的时候，如果道：等一下训练开始的耀我

是口同声地喊道。，陈教习。众人闻言，异

声点，我没听见。陈耀扬大喊道。

是，陈教习。众声地吼叫道。人提高了音量大

霍家拳，就你们先随我打一套当时坐坐热身操。陈耀拳很好，式地打起了霍家来。扬说罢，一招一便领着众人，

伤到，如果不做好热身运肌肉或者韧训练之前的动的烈的运动要开始致心脏骤停重要的，特别是接下话，便带，重点可能会导热身运开始进行剧烈的运来会有非常剧动是非常动，轻点的说，可能会

都做过了，现在开始拳后，陈耀扬罢，陈耀，我们就原地说道：俯做俯卧撑一个小时。说待打完扬首先俯趴在地，做了卧撑之前已经让你们起来。

，陆陆续续地做起了随着趴在地上一众弟子们见状，也纷纷地俯卧撑。

练是最平淡无动作，他们的心里谁么训练啊。可是己能够完成，甚也不敢说自咕道：倒要看看，续一个小时连续地做着一个得这算什会做，所以，大至有人在心里嘀，这个时候要他们持你自己能撑多久奇，每个人在虽然俯卧撑的训伙都觉家里基本也都

罗光玉等其他教习跟着陈子正赵连和习，大家都想一睹他练习武功的弟子们纷纷朝他们望了们兴奋的是这在操场上到不近人情的陈教悲催的一幕。到新鲜，更让他过去，不仅感次的训练多了那个严苛

。钟后，第一个小清是十分，因此，她只好率先放弃了训练无力支撑下去的弟子

地，子直接趴倒在又过了十来分钟，又有数名弟。继连动都动不了了，更别说续往下去了

扬坚持做了下来。只只结实的胳膊也开在下张文达和陈公哲两可惜个人还咬着牙跟着陈耀，他们这时候的速度已众弟子中就只剩颤抖个不停始不停使唤地。半个钟头过后，慢了，两经非常的缓

反观陈耀扬度了丝毫没有放缓过。一如既往，就连速，他的动作不仅

张文达和陈学礼成一团泥。又过了十来分钟，便再也坚持不下去大喘气地一动不动地烂了，两个大概人陆趴倒在了地面上，续地

的表现，这不禁让在之后，陈丝毫的疲惫和等到一个小时耀扬一个跃身站起身来，动作已。场的所有弟子佩服不流畅迅捷，没有力竭

着众人一番，询们是陈耀扬环视操会的弟子问道：告诉我，你不是精武体

是。一众师兄弟们有气无力地说道。

大声点，你们是弟子陈耀问道。扬见状，再次询不是精武体操会的

尽全力地唿喊道。是众人只好竭

，然后质问道烂泥，你们不会告诉我，这就是屑地会的笑了个像一坨煳不上呵呵陈耀扬不弟子：看看墙的精武体操你们，一个笑

众人闻言，

责。比的自无比气愤不已，但又无

了作。陈耀扬这是站着说话不可是如今，扬和他们一如完成不陈耀的动果放在以前，他们会说别人都套魔鬼般的训练，而且还完成了腰疼。同接受这

磨他们，而是真正了起来，的崇拜，甚至把他得他让而多了些都觉得他说的话是正确因此，众人对陈耀扬许不敬的心理，反是在折所当做神一样地供地为他们的，觉好。不仅没有了有人训练不

紧了牙关，忍受着手臂的酸软慢慢地站众人咬起身来。

开始蛙跳陈耀扬见状，道：全体都有，

蛙跳是什么子闻言，不知所以𜥽什ksｈu纷起来，都不知道陈耀扬口中的望望你，议论纷地你望望我，我蛙跳t么是蛙跳众弟됞意思。u看书

自己的后体下蹲，绕着操场蛙跳动作，然后率脑勺，先跳了起来。一边比划着耀扬一边说着，。身大伙双手抱住三十圈陈

才腿脚又没有运众人见状，都们却觉得这种跳法跳动作还算是恢复了很多，且适动，所轻而易举的并没有想象中的那。虽然力气已经。可当大家跳了半圈以做起蛙之后，他么轻松容易。有模有样地学了起来

这算哪门子的练武，简头，道：没有参加训练的弟子，捧极蟆似的，分们指指点点，一个个像癞蛤其他直是低俗至见状，不禁对他明是在整人吗就自嘀咕，这是什么鬼训练腹大笑，均在心里暗连陈子正也看得摇起了

没能完成蛙跳训练，但停停地完成了三十圈的蛙跳训练。这次虽然也有很多人断续续，跳跳而是断有气馁，他们却没

梳洗一番，到自吃午饭。后，已经是中午时分了己的房间去耀扬先让他们回。陈然后再一起去等到蛙跳训练结束

众师兄弟们好好地的师兄弟坐在一让起，就连吃的陈耀扬特意为他午饭也不一样。这是仅没和其他们这十来名师兄弟另外补充一下能营养餐，是想准备的量。今天的午饭有点特别，不

了一个多小吃完午饭们训练起来了后，陈耀。扬又让时，便又开始让他所有弟子们休息

上，道：下午较单一，也就绕操场的跑道已。着操场跑步而的训练会比陈耀扬领着众人来到了

下回分解未完待续。。欲知后事如何，且听

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