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光，却下，到底有着怎样惨不忍睹的努力。的不知道到你鲜一面些人，他只看在这光鲜耀人的外表有
下，沈笑除了但在这种太平闲珊，就闲着没事着的这段时间里就是他，噬天队员叫有时候两个多月的时间里，整杨个沧澜宗都很太平，做了，苦不迭。陪
月时间里都几就因为沈笑这两个的将这些噬天队员每人乎折腾掉了一层皮，居然硬生生以！月很有时间，至于就在这短短地两个
，这些队员愣是没有不过！一个有怨言的
们不好意思，真的是不的骄傲。理由很简单，他还有就是，他们好意思，实在是开不了口！已经没有那种与生俱来
咬着牙走下去从他们加入噬天坚持不下来！头路，只能刻起，的们没有脸说自己怕前路是死。因为他他们就没有了回那一，哪
己则是标准的脱了三层！层皮的话，沈笑自皮！甚至还多如果说噬天队员们每人脱了一
！练，哪怕是等人看了，都禁不住心这几天惊肉跳陈洛和杨珊里，沈笑对自己的训
时从睡眠中醒来一天的作息时一个四方来风的是大自然的恩赐！，在演武场，便是为自己布置接近自然。地方打坐的一个隐秘角落，也间——凌晨天是清晨的清新气息，实在还未亮，沈笑已经准了更近的接近天地，调息，之所以不在房中
晨！正所谓：一天之气在于
而整个身，前踢，前蹬，侧踢，压腿、吊肩息又或者间歇的时地步！身体无汗可出的也得累个半死绑上力就是找到其极限所仰卧起坐、端腹、鸭子后，一个部间，这一套完毕之练，出在，所以臂和手腕上拳，摆拳，勾拳；踢腿激发一个人的潜好几天才发现立即就是俯卧撑没有任何一点休开这么一直圈下来，就的极限潜力所在，于是的，他知道要己身上腿上胳负重沙袋，然后步、蛙跳、通过自身筋脉骨骼发现基础动作的训、倒吊；拳他不放过自己身体每基本，起码踹，后踢，这些动作是沈笑研究找到一个人体的肌肉也活跃到，一个时辰之后，将自到了整个换了一个普侧始了各种通人，他骨骼，是最好的了极致。以上这些训练，其实，人的筋脉就算能支持下来位的修炼；这中间、！
可是，这还只是一！个开始而已
在活动开手脚之后，终于要不苟！一些成套的拳术动作，一招一式一丝开始练
接着，他又负重奔跑！
这肩膀，带动整条胳力量？每一拳出一身大汗的；更何况腿，只怕也要出这些！股力量汇成一股洪从脚尖到脚跟，然流，再所有动作，即使本是用全身的力气，、腰部将后脚踝提扭、严格的按照标准输送到，腿肌肉臂，基拳绣小中输送上去，然后将这一拳打出去只是练一下花承重腿弯承接、大腿输送、转化在一扭之来
也尽每出一拳，全力！
这个原因！却是要知道通过亲身体验，沈笑都协调起来，所打人最终结果：休要看简简单一个人，但有的人出的威力！有的告诉噬天队员一拳一，这单的一拳一腿，一拳能拳一腿，都要全身运作，才能发挥出最大部参加有肌肉全人出了，就是打死将自己的手腕给扭伤
，也均是如此。其他的各个动作
真正的内劲武道！而真正打好了一拳，哪怕是是武道，那，也不是靠灵气力量！
内劲基础训练！而武道的颠真！质朴平凡，返璞归于质朴平凡的峰同样是的基础就在
一个武增加了笑这般自虐的又在者心可是质朴平凡！全身关节处绑则更超出十东西，更何况是如同沈而所直是又将难度十倍不止！性、基础的倍上了沙袋？这简的基础训练才是最磨练要花费的体力，
可是这个级数的难度，提升实力的愿，让沈笑迫切的有一种己，实也还只是仙派的出现！黑衣人和蓬莱天正式训练的开始罢了在太弱了！沈笑一望——自
现在他面前酷训练，练，一起完成！的残每一项训练，沈，然后便开始将这而也基本全员出全部系统的训练笑提出来，自己都要跟噬天队员一遍之后，一切着部队一起训这一天中属于他们沈笑
训练方法，完狱以说，宁可真下地狱式的训练！甚至可练！种非人可以负荷的魔鬼训，也不要承受这这些全可以说是地
流传着一句法有多么变后来噬天队员曾经暗中话：宁态！天！可见沈不让沈笑炼一笑的训练方可下狱十八层，
沈笑只告诉自己了一于，免谈！于天下的韧句话：想要拥有无敌性和毅力！否则无敌天下的实力，必须先有
的炼的理念！一切，正是基于他修炼这
的汗水和努力！念任何一人所能够付出！就是付出超出他的理否则，同样免谈
力，就算是机遇摆在面样，才轮得到说前，你也抓什么机遇的问题！不努不住！有做到了这两惟
好的运气，握着茫茫宇宙最强大的不努力，那照一点自己就有全天下最成仙，那只是不切合实际的幻想！就算拥只是寄希望于神仙出现宝物，但自身若是样连屁都不如！
青史的大将军，不努力，他也有机会留为遗臭万年为一位留名一个乞丐只要努力，青而青史留名！但一个大将军如果，但他是因就有望成史名
要将别人、乃至将整个自己先将想世界都踏在脚下，就要自己踏在脚下！
码的条件！这是最起
回跑二十回，沈训练过程中，自己对小灶全部练下来！每一种虽然以沈笑现在的体质都硬是坚持了一回！其他的每次头从沧笑不会比他们少跑自己的训练，他背着，都是拖到了最后，但，石两！澜山上到山下来训练，照样也要足斤加完之后，噬天队员们
那股子属于他自己他，硬是不折不扣完成！累得神识模糊，但心的傲气和尊严支撑着每一天结束整个训练的时候，沈笑几乎已经的中
必须的要求！而这一笑自己的协调了到位唯有身体各处肌肉，才算是达到了沈笑对要将自己的身体的协调自己虽然至完美无缺的地步！经过了洗经伐髓，但沈初步最低级骨骼全部都切从哪里来？性尽快的修炼
自己！给那些嘲笑他，他要证明自于他自己提出的东西的老家伙看看，到底是来谁在笑谁？
同时，也是！从汗水中来
饼砸死！而绝不会吃进饼，也只能被馅上掉馅嘴里！不努力的人，就算是天
不够强大，就算虽然已经拥有了烟灭！是仙家功法，也照样会，但不论是灵气还是内！体魄阴阳莲花和九都必须内外现在，沈笑兼修而圣真经三卷灰飞劲，
怀疑的态门下，乖乖修炼。己还是回到原来的是一起初，本来对沈，要是掌门说的方法人皆是心中暗笑，边挥汗如雨度，认为掌门不过有多大信心，人，一时时好笑的参加训练，二百四玩，十九人，人人抱着沈笑绝对坚持他从一开始就没边定了注意不了多长皆认定间，甚至有些无聊人一见自是错的，那么
更加厉害力量——但是，现强健了体质，同法是对的，不仅提升了修为内劲！时还多出一种比灵气在，事，还明，沈笑说的实证修炼方
觉得高兴啊！一切努心中暗爽，他们也羡慕得表情，不面对众位师力果然没有白那惊讶有费尊们止沈笑！
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