一分钟过去了两分钟过去了

一小时过去了两小时过去了

到了天空的正中间挂着太阳从没有来赵康还是地平线升起又慢慢的移

事高杰见ＷＷＷ..高杰，慢慢然不敢表行压lတ当丁点都不敢，必等待竟这里是赵康赵太阳这种不耐烦，调整呼吸露出心中的不爽，连一的府邸，“隔墙有耳”．所以也只能强住心中的

着阳午才迷离的眼神就可听到一阵推西边以看得出来，这家伙应进来。一边一身黑色滑去，这时练功服走了门的声音。循声床。已经慢慢朝才起屎。从已过，天空中的太高杰望去，只见赵康穿该时，眼角还挂着一大坨眼打着哈欠

下摆手道：“高总兵在这里就不用拘礼了，对了，高杰连忙起身上前跪”迎接，赵康摆你怎么起那么早？

？而过都已经偏西：这塔嘛太阳心中有十万只奔腾瞬间感到高杰了，这还叫起那么早

，下官也是刚才到这里没多久当然口中说道：“不。”早不早

“我要的神功秘笈带来了没？”赵康问道：

寒法》小心翼翼的递。高杰心中很没底，给赵康高杰连忙心惊胆。我独尊刀的从怀中将那本《上杀神天生怕赵康看出什么入地屠魔阴阳五行唯破绽出来

光看这名不得就知道这本刀法秘笈光吸引了过去。原一下子就将赵康的目力劲，那霸气的书名了！是明显高估了赵康的眼来睡，心想：哇靠！眼朦胧的赵康，眼睛一下子就亮了起来不过他还字

兴趣。心想：这图的内容全东西和二十一世纪的赵康翻了几篇，发蝇头小楷，顿时便没有和繁体是简陋的插程根本没法现里比啊！视频教面

练习于是将秘笈扔到一边，问道：“你看我该如何开始呢？”

我看大人似乎并没有高杰想了试探着问道：扎，下盘一定要稳，要不今天就先练习功夫底子，“大人，习武之人想，马步吧？”

开，膝盖下弯，摆了手握拳收到腰姿势间，两腿分步样，高总兵，是这样吗？”出来，“怎么赵康道：“这个一付自认为标准的马我会！”于是双

重螺圈腿这吧！道：卧草！这尼玛哪高杰一看，心中骂是马步啊，是严

胸要挺，头温和的语气说道：“要是普通人在他面么开，膝盖应该再往下前方”人这马步的姿势好像好像那个要抬起来地了。不过他哪敢这，目视正前这样子对赵康呢。只是尽量用样练，他早就一脚把他不太标准两腿不用分那赵大弯一点，腰要直，踹翻在

多在高杰的指点下，赵的“马步”很。才来说标准了康终于副相对刚还是摆出了一

赵康问道：“唉，话说感觉这扎马步有什么用啊？我怎么？”这姿势很傻笔呢

分开略宽于肩，采进行过实际的重一场空，意思就是说光绣腿。”学那些拳谱沦为花拳本功之一，所谓练拳可壮肾腰，强筋补骑马一般，而且如，最终将会桩步，因此有入门先站桩柱般稳固，三年桩、要学打先扎高杰解释道：“因而得名。马步蹲得马的说法。马步桩双脚，而没有回大人的话，这马。马步是练武前的力与耐力训练好半蹲易被人打倒，还能提升步是、剑谱、刀法等姿态，因姿势有如且下盘稳固，平衡身体的反应能力等套路上的招式能力好，不基，练习武术最基本的不练功，到老气，调节精气神，而

摆多久呢赵如此不过现在我要摆，原来哦这个姿势康道：“？”

大人能坚持一个时辰左下一步的训练了。高杰道：“额，只要行”右，就可以进

五秒赵康毫无感觉

十秒赵康感觉双腿发软、精疲力尽

始筛糠一样抖了起二十来体已经开康的身秒赵

行了本大人坚快持不了“哎呀！不二十五秒赵康说道：啦！”

子蹦了起来，把完一双腿打直，使劲的揉。下行了！！！”说叫一声：“啊！我不三十五秒赵康大

时间武艺还怎么练得下去就不行了，这？就这种毅力，给他天下第一的站桩几个呼吸的高杰无语：这才武功秘笈也白搭啊

继续扎马？”看赵康揉完了腿，高杰在一旁小声的问道：“大人，要不

告“什么？还要扎马？我叫起来：赵康一听，尖不扎了毯上不起来了。的地，太累了！”说完诉你啊，你这本大人啊？干脆直接躺在练功房中央是想谋杀

高杰，想扶也不敢对这种情况扶，一旁。只能手足无措的站在了。想骂又不敢骂该怎么面完全不知道

来给他锤腿好在赵康只躺了几起来，到门口点还、两份果盘、糕了起来。赵康一边吃一边叫了一个丫头进叫来下人端来两。分钟便爬了大碗冰镇酸梅，两人就在练功房中吃汤

学得学得的想：督师大人这学武一旁的高杰酸溜溜那个真舒服

了个精光。再一口将一再满的食物之上，狼吞饿得有些高杰早已他这时才想起刚才的动大碗酸梅汤喝下肚，打了个饱嗝火的他面前的水果、糕点吃有些失礼。狠，在赵康叫他别客意的决定把气全撒在面前作似乎虎咽的把气之后，不敢对赵康发

眼角的余光瞄了瞄赵小心翼翼的用有怪罪的意思，这才放下心来。康，看到督师大人似乎没

武刚才几武彻底失去了信心分钟的经历，高杰至于练已经对教导赵康学

赵康一边慢悠悠的喝天下无敌？”梅汤，一边问道：“高总兵，你看我还要练多久的武功才能酸着看到高杰吃完，

下肚的瓜果涌秒的马步就想“呃”高杰差点被吃这尼玛才喉咙上来噎死：扎了三十五天下无敌了？到

个嘛，我感会影响到大人中后期么长的时间完全把脸皮放兜里，对问题，只能道该把马步扎稳，一次扎马步就能殷那高杰不知武学天赋真是极强，第在就开始想天下无敌，过我个人回答这个感觉大人还是首先要，：“这再去想其它的否则现的武学境界怎么”绝对是习武的天才！不赵康说道觉大人

赵康深以为然的点了点头