休息了半个时辰。后众人又享受美味的午餐

里。集训的营地上，除练已经不知道去了哪了黄清楚教练外其他教

列队！黄朦胧这如咆哮的吼叫惊醒，原本还处于睡梦中林状态的清楚大声喊道洛等人被同时也精神了起来。

等人李龙、王峰为第四小队。，林雪、林志和林第林洛、林奇和林平为第二小队四个小纵队，林德为第三小队，余下的林贤、林江按照上午的分琳、郭泽和林康为一小队，林洛、配列成

的了解你们的体能，也就是自身的爆发力。下午我要确切清楚道因此下午黄你们都归我管辖。

对环境的体能指的是适应力。身体素质，是身体

越足。越强体能对于战斗至关重要，体能越好爆发力，后劲

和灵敏，是一切身体能包括多方面，有力量，速度、耐力、任性体机能、形态的总称。

先做准备运动。黄舒展筋骨，随后又弯地面。手心朝着天，左右弯着举，清楚说完双手交叉朝上双手放开碰触来回下腰，朝着地面腰

动作完成后林洛顿时于百分之一百二的状态起来，几个简单的常的舒服，觉觉得身体非。得此刻的他处林洛跟着学做了

好，跟上吧。黄清楚去。方而后开始慢慢的朝前教练略带狡猾的瞥了眼后走

像是散步一样。有在接受体能测试他们此刻只是缓缓的跟的感觉。着，完全没林洛等人都跟了上去，

清始了这次的计散步，先说说我气说道正式测试要开轻松吗？约莫，但却略带戏谑的语划。感觉式走了五分钟黄楚教练没有回头

受惩罚，惩吸不过绝对会让你们苦不堪言。平谷一个来回，现，顿了晚上要接在出发，没跟上的一秒罚我不便透露，人注意后才说道沿立川引了众黄清楚教练特意停

清楚说完就开跟上。过黄清楚的大不得不小步慢跑才能步走了起来，不至于林洛等人够，以始大米的速度步走却是每秒有三黄

语。米。林洛有些无回有接近三十万没记错地图显示一个来立川平谷如果我

上以中速便他有十米跑他能夜！会需要九小时小时也就是十来回也也就是每秒林洛清楚而以这样的速度即左右，这般算来等他能力跑一个够持续跑接近五八万米，们跑来回一趟早已经入，在平地自己的极限

能黄有玄机其中看。来清样的话来楚教练会说出这。林洛暗道否则不可

多想脚步跟上继续加快了林洛不再，此时经达到了每秒五米！他们的速度已，而是

慢走着。清楚显然，黄清提升速度，不过每，是的，在楚教练在缓慢的林洛眼中，前方的黄教练就是闲庭信步一般慢说跟走路一样，完全看秒五米对他来不出他是在跑

洛暗这就是黄清楚教练的体能吗？林道好生厉害。

在他们已然跑了有大，他们的速度很度，从出发到现中窜梭下在林孩童在一名大人的带领快，已经接近十米每秒色，显然本身的体定的露基础。速出疲惫的神能已经有了一一个个都还没有显立川平谷中，一群半小时，但他们的

一片湿地，成片的生了改变，那是地貌发湿地有两万多米。有一小时后，前方的继续跑着

暗前方那略显泥泞的惊，湿地上起来居然是一片湿地！看着土地，林洛跑步时会也不顺畅。受到一股吸力，这会的脚才在湿地上会感更加消耗体力，毕竟人使人更吃力，同时跑

度每秒，这才堪堪又降到九米也会自然而发现即便他不想，速保持住九米每秒的速原本在进十米每秒，而后进入湿地后他入湿地前，林洛秒前进，可是就度。是用着匀速十一米每，从十一米每秒降低到然的减慢

体能相对弱为了照顾而最前方带八米每秒显然是预料到这一一些的。点，也是将速度降低到的速度，显然头的黄清楚教练是

。的，都在这一刻开始喘质都开始觉得呼吸较差的气了，即便林洛以血液流速加剧其一，不管是体能两万米的还是体能较好级棒的体湿地趟过加快，

还会出地上的虽然就三万米更加艰巨。林现更多更加要命的。地貌洛知道湿确定接下来，但是却可以比平地一出现那么两万米

一个人是穿山为考验体山。能，真正能够判断出体能的运动过，这才是真正的涉水都不越岭还是跋

开始加剧也跟着其他人一样，略微喘气起一个半小时了。林洛来。的呼吸

概是只能浃体力的。而连续的匀速跑也是非个多小时了消耗了不少体力，，不过这也难怪，之前汗流的湿地大家都不过相较而言这够再坚持一还算比红，大较好的，有些人已经背，面色涨常消耗

的跑步下，是谁都要疲惫。在这种不间断不管

林奇、林平稳住，调有些涨红，林洛他少一些整呼吸，注意姿势，身体自。林洛小队中的林奇和够让消耗稍微减一然摆动能们并排跑着。稍微放慢了一点速度和样面色林平此时和大部分人

林奇和林平不敢说话气，他们的体能来的不，但通过林洛的提醒，如林洛好整呼吸后顿时觉得轻松，生怕一说话就泄了一丝。矫正姿势，调呼呼。

住，坚持。平，前方有道林奇、林声大气水远方若有若无的流水声？看来有水喝了。水喝，稳林洛听得

迸射金光和林平自是双方听到林洛的话，林高。水烧火燎，在有早已经火，跑了一个就见鬼了！他们的喉咙多小时不渴喝的动力下，林奇和林平的速度竟然有了一丝提奇

阻碍后，他们看到石约莫五百米，拐过巨了水！

的。水是有，可喝却是其次的

水，游过去！水中，而后自由式朝前黄清楚教练第一有一千两百米，全体下个带头，朝前纵身鱼跃般进入划水。这水泊面宽度只

的妈呀。某人惊叫。我

虽然大家都惊讶咬甚至有退缩的意思，但最终大家还是咬牙下了水，没有。放弃一个甘心在这里

炼身体的是非常游着，竟是有快游，而息调整的意思。姿势且游泳时采用蝶泳的方缓慢的，而黄清楚使用的，但他当然不会很让大家趁机稍作休最适式，据他了解，蝶泳是水，而林洛自然也下了自由泳虽然速度最快合用来锻

节省体力。候突然发现好几人采用仰泳，仰泳最是呵呵。林洛游着的时

钟才游到此放了不气息已可怕的等着经调整少，黄清楚教家愣是用了七八分松了。一千多米宽的湖泊大，可别就练喊道接下来还有更你们呢对方，看着大家的

温，但湿的泊后他们身上衣出了湖，但还是有些冷的！关系身来慢慢游过湖泊并不是物完全变得冰冷虽然天气比较好想他们这才发现原因为衣物体变重，同时今天沾有些，而湖泊水本真的那么轻松，反而一众人继续跑着，却不

着。受罪啊。某人感叹

五百米高的山峰，走过遍布荆棘的地座有近一千带。继续向前，林洛翻过一

有人累十的人，因为黄清楚趴，原本带有三个多小时，早已他们过经时间过去坚持，不过大家都没有们已经出局了。其四人此刻只剩下八人在余教练会带照顾他们停下来照顾已经累趴来，不过他教练说

持跟着五的只有三人，其中自每，而然四个小时时，仍旧他后自然也比别人出林洛的身影，林洛方数百米外的另外两米每秒黄清楚教练跑有，体能也只有六米众，不过即便是他此天的锻炼量比别人多坚刻速度人速度则只有四每秒。

千米外，黄清黄清楚教练好厉害。汗水一滴滴洒落，他楚的身影越的前方林洛脸上的来越飘摇。

洛疲惫所致。这不是黄清楚教练跑得飘摇，而是林