步。一声令下，四十来人分好队，叶盛天绕着操场开始热身跑
完成的到一边练内完成一圈，好的秒表，。之后，一圈四百米习打沙袋，完不成的继叶盛天拿出早准备成为止勒令大家在一分钟之续跑，直到完
限几人，三十多人到要求。不合格。这、爆发力的要求都不种半冲刺性的跑都对体力缺乏锻炼，根本达不低，这些人很多人平时步第二圈跑完，除了有
到达终点。有不少人”当理由，一个人补跑甚至拿着“累了的还上外一圈的成绩还差。人跑，是在一分钟合格，其它第三圈是未合格的跑跑停停，比结果只有
叶盛天也不生气，让合格的到，其它人接着跑操场上打沙袋。
格。无人合第四圈过去，
休息。他这一议说体力不支，要求，立刻就有五不住了，抗提出六个附和。有人忍的，集体坐在草于到了第五圈，终地上不起来
而且年龄偏高，要说盛天不是其他武馆派来的人，几人，个个狡猾的相，不信叶盛天早前就注意过这就叶了。
子也就这五六2个人该都是有心来学习的。，其它的分这么一分，看来捣乱
盛天也不发火，走到那道：“跑步是很累，那入员面前，笑咪咪地你们直接进下一个练习七个学好了。”叶
先抗议的那小子问道：“下一最是什么？”个练习
叶盛天慢吞战练习！”吞地道：“实
面面相觑，有人忍不住问：“怎七个人么练习？”
手脚，叶盛天活动”对方惊慌！”转练了下出残忍笑意：“我亲自指导！”不等七小子，喝道：“站好！先抗议的那身就想跑。人回答，一把拉起最目光一凌，嘴角却流露道：“我不
叶大叫：“我跑！我跑！拳，那小一一把抓盛天哪子突住他后领，把他扯得尖声教练！我跑还不行吗正要先给他地坐倒在草地上，！”会放过他，
喝练习！”道：“捏着拳头冷晚了！现在只能实战叶盛天
“救命啊！打那小子抱头杀猪般大叫起来：人了！救命啊！”
：盛天心里大乐，这还没动手呢！嘴里却阴森！”救你的“你叫吧，你叫破喉咙叶也没人会来森地道
练你饶了我吧！”我错了！我以后！教再也不敢了地翻身跪倒：“教练那小子一个寒战，猛
“给老子滚到跑道起来，撒腿就往跑过来的那些学，轻轻一脚踢在那手道上奔。上去！”那小子二，周围看不说，飞快地爬员都赶紧低头做自小子屁股上：己的事。他这才慢慢松话叶盛天目光四扫
上去。其它几个人不需要叶盛天发话，立刻跟了
“来，大家继续！”地道屑，愉快：叶盛天拍了拍手上的草
值高级学员，有一武馆的了十来个合格者。分钟内跑完员都在一秒只是个正常人的合格，加敢偷懒松懈，第五把油圈过去，就多这之后再没人都没问题。圈。毕竟都是一定的体能基础，六十过了第六圈，所有学
目光冷冷扫过众人，他队。站在学生面前学员们重新集中起来的所有，问道：排好人合格后，叶盛天把国２０岁到３０岁阶段成年男子“谁知道中少？”四百米平均成绩是多
没人回答。
叶盛天满意地点点头，道：们之中，”非常丢脸！男成绩？比女人都不如！！就凭这个成绩，你们也好意人三十一枝花，我看你只有五你们做我的学员我觉得，这叫什么七秒！你次性达标“是六十们到了三十岁，就光剩花没有一了思上中级班？ＭＤ个人一
有人怯怯地举起手。
没有一？”他说话，那人才有头示意点紧张地问道：“叶教练，什么叫光剩花叶盛天点
不懂！”没文化，这都听叶盛天板着脸喝道，真ＴＭ：“剩菊花，没棍子
下面噗哧几声，不少人失笑出来。
道好歹了就知你出来！”一个个肾亏得一踏糊涂？等你们到了三十，叶盛天板起了脸：“笑岁！武天，啥？以为我胡诌
紧出列。武天赶
，就出来跟天上午的训练就是跑今出来！武天出来跟我实战那个人就只管战，，做带头的，步！先说清楚，他被他超了一圈”由武天带头，谁要是叶盛天指着道：“！当然，要自信接得住我，谁要是能追上实战不是教学，我我实战就尽管他，不管教，谁
天惊武”“那太不公平了！道：
可以回家休息了！”直接退出，午你咱们战一个上午，下就叶盛天淡淡道：以“你也可
武天一个寒战跟这个变态的流氓打成三级残男打一个上午、绝对被当然可以回家休息，。下午废，当然只能回家休息！
一人叫道：“跑几圈啊教练？”
盛天冷冷道：“跑到下课！”叶
下面一片惊叫声。
那就打到下叶盛天开始援袖子：“课！”
被吓的，毕竟大家都看，在眼里实料，万一真学员再没敢吭声，倒这个教练是真材费就绝对值了！手底下练出个三两招实在货，那学能在他也不完全是一群
。很快大家回到跑道上
但是不要超过他，给点压迫力叶盛天就行了。明白吗？”，尽量追队尾那个，“你省着点跑先把武天拉到一边，压低声音道：
也低声后面有人压武天明白过来，道：“那要迫我怎么办？”
么能叶盛天微微一，你就忘！”笑：“放心，这班的力跑了我现在说的，尽你的家伙。不过真没什威胁你要有那种情况里
线后。武天点点头，和叶盛天回到起跑
的听武天先跑，其它叶盛天一挥手：“我指令！”
了。武天立刻撒开腿狂奔，五秒钟后步，这时武天已经跑出，叶盛天才让其它人启近百米
他一大截，所以才让学武天跑步的动作和节径的，这班里其它任何生都要之前跑的时候叶盛天就看出来了，练田差他领跑。奏都掌握得非常好，绝对是个长期
队几个偶然回头，看到武天在果然，不到一分钟，一样拼命跑部分去了。后面飞魄散，打了鸡血气势尾伍还在半，这时整个大队，转眼超到队伍中前圈处挪动。武天就跑完了一圈汹汹地追，立刻魂
，发觉武天追得风生水几个回头一看然后变成队尾。前奔，立刻步了那几人的后尘，加速起的
就这样一竟然所有圈的人。第四圈才出现了六十秒人都在六了一截。叶盛天队伍的速度陡然提升十秒内过了第内未能跑完一直循环，整个一圈。其后，直到捏着秒表计算，
头。他满意地点点
过那时不是跑操想出来的，而是进场，是三十斤的负重三十公里，队友们轮流这是要队后学会的。不带头的队友野个训练方法倒不是他三十公里。带头，跑，每天被人在终点以前追上，要加罚就越特战
在昨天，叶盛天也不由有子，却宛似就回想那段多年前的日的感慨。点“光阴似箭”
只个半途累倒的在刻意放慢速那六人，确定是体学员。叶盛天亲自检查力不追近武天百米以内，才放过他们，天么过个上午就这度下，武一去，一如叶盛天所料，没人能从后勉强超过了六没拖去“实战”。支后，
饭菜，你趁热吃了吧！了教练饭堂，宁沐儿立了，叶盛天也来到训练完后，学喷的饭菜，“盛天员们都去吃午饭是我给你准备的，你辛苦了，这中还蹲着香喷”刻跑到他的身边，手
叶盛天也不废话，点了点头，狼吞虎咽起来。
我刚刚看你训练那些会这样？”待得叶盛天吃完饭后，宁沐会不学员很严厉，你对我儿这才问道：“盛天，
孩子嘛，还是一个美女！”叶盛天开“当然不会了！你是女玩笑道。
“你对我真好去。，然后红着脸跑了出”宁沐儿玉唇忽然轻轻在叶盛天地点脸上！
正在吃饭，见到这一幕，他们饭堂里还有不少教练都向叶盛天投去羡慕的目光。
己也愣了了摸脸庞被宁沐儿亲的位置愣，用右手摸，又放到自叶盛天自己的鼻子前闻了闻，真香！
有！了美女香唇，下午更加卖力了训练学员们的时候，叶盛天显得
想要邀请叶盛下午训练完后，几名学员天一起去吃欣已经看中了一间酒欣欣的刚接到叶电话，叶欣，因盛天拒绝了为他刚店，要他火速赶去饭，却被叶砍价！
二对于砍价这种“我当第人敢称第一！”，没事情嘛，叶盛天嘿嘿一笑，
就往叶欣欣所说的奔去。地点换了一件衣服，叶盛天