第四十八章形体训练
柳绿可却依然寒冷，大被几十根小*的-ｗ.Ｓ-ｉ-ｋ-ｕ-ｓ-ｈ-ｕ.雄摇到ｗ-ｗ新得脸******请奶糕冻子抖若章节**筛糠。色铁青身Ｃ-ｏ-ｍ看最鸡峰虽然已经处处桃红摇晃晃的站起来三月
开着怀，只是群走了进来，身上穿着子分开人此时，一个年龄二两个大字的白背心。里面套着一件写着精武和大雄一样的运动服敞十来岁精壮汉
脸上露出一副欠电影明星吴彦祖的精壮汉子目光犀利打的笑容嘲讽，“哼！你的这个长的有要是输了真的雄亲你的嘴吗？”盯着乔乔，的问道点像会让大
输！”乔乔轻蔑瞟“我已经说到一旁。过了，愿赌服了一眼来人把脸扭
冰。是输了我看这个小兄弟个怎么样好像也是个练家子，这样打一场，中寒冷如我要吧，我和他汉子挑衅的看着我眼？”精壮呵呵，体育场跑上三圈“有意思，就脱光了衣服围着这
“哎，你要是想奔我也不拦着你，还是那句话愿赌这个精本小姐乔乔好像春花容同情的看着服输！裸底！”壮汉子摇了摇头，一般绽放出妩媚的笑奉陪到
“呵呵，好，就这么定壮汉子用手让他脱这的笑了笑。个比赛就算了。”精指了指我一脸猥琐了，不过要是
“哼！你只墨镜懒得再搭理这个乔乔不耐烦混蛋脱给你看！”要能打得过她，我就。的戴上
精壮汉子朝，咱们去散打队的练“好！有气魄我抱了抱拳做了一个请的手势。！走吧功场比试比试吧。”
些。的人站远一“示着呵呵，不用去报名呢。麻烦大的。”意周围中的行李交给一脸兴奋的小辣椒的事情用不地方，就三两下着家让一让给我们留出一块兴师动众那么麻烦，我们还要赶我把手
一下吧？”精我几眼“哼！让开面法啊？”得是什么拳“小子，壮汉子神色一变上上下够狂的，好吧，小子，你可真下扫了原本还想给你保留一些家就你练，子，既然这样大
你先动手吧！”们他继续??碌难⯦，我只会一套军体拳“不好意思啊。”我一副害怕站在这让gt;“行啊，小子真的有事，咱们抓紧时间吧，我?犹帧?，敢耍笑我，我就
精壮索的踢在他的下颚上，精壮汉子狗被这花坛中起一脸迷惑的个从天而夹一脚远处跑去。间，流浪至的空中飞人吓了一跳刚落，我就干净利着尾巴狂吠着向飞飞过人群摔在了汉子的话音
出了声么状况？鸦雀无声静得哪怕掉地瞪口呆的看着我不明白刚才周上一根，所有人都目四针都能听见声音
报名吧？发什椒，快带我们蓬松的头发，”“小辣了多不好意思啊？，“呢？”我抚摸着小辣椒椒笑眯眯的说看着一脸愕赶紧走吧，去迟么愣去然愣在当场的小辣
“哦，大帅哥出无数的小星星。你真不是人！”小辣椒的眼中迸发
带这不样呢？中暗想怎么和乔乔一骂人的。”我哭笑椒，心的小辣个德行夸人的词！小辣椒，咱不得的看着一脸崇拜语咋就这么贫乏“喂
鸡峰市体校运动刻正有三个人站在窗户前把刚刚发生的事情长办公室里，此看在眼中。员培训基地办公楼的校
的是来参加田径集训“这个就是姚市长说得那个桃桃吗？她真的吗？我怎么觉得她应该去你们散打队呢？”
简单呐！“呵呵，这个孩子不话尾巴还不知。刘强这小子可算是难的多高呢？”怪市里面遇见了一个硬碴，不然这样重视她道要翘的
长这次是铁的？”个小超女他是怎么的翻身仗！真都看过了吧？我看姚市不“桃桃知道这发现的打一个漂亮了心要在青运会上的检测报告你们
“我听说这个桃桃和姚长家的市也叫做举贤不避亲啊，呵呵。”姚市长这姑娘是同班同学，
去，这个桃“走吧，咱们去一点疏忽，老黑见见这个小超女啊。”桃的训练你一定要亲自抓不能有
，在奥运会上的希望过来可不是为了身上了？”让我看来也落在这个桃桃咱们省“放心吧，这次周局长青运会上的那几块牌牌
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舍的开车走了，不过说看我的。来萌过面安排好后才乔乔看着我被依依不好了她会经常和丽丽孙晓体校方
我们这些参加青运四个人一间宿舍的黑银洲教练亲自由省里请来会的运动员被安排在训个幽静的小，而我却被单独分到一一个专门的区域院内训练，其他人都是练。
抓紧时间做一下热身运动，等”你“桃桃啊，你的潜能！趟省城过那些纸上面的数字并不能反映你真正的实力！你先告我已经看过了，不一会咱们去一测报超极限的激发一下的体能检
助教开来一辆迷头发，微微发，“好了，咱们现在出，等他的美女发吧。”福大手风皮卡时黑教授冲着我走来走去一挥一下被风吹乱了的花白彩色的东的身体不停的在我面前教练用他的胖手梳理了黑
凌晨5点，我和黑教股后面跑步前进。在皮卡的屁发，只不过美女助教开练一起向省城前面行驶，而我却方向进着皮卡带着黑教练在跟
卡黑教练裹着一意下一会快件军大衣坐在皮卡的后箱里时不时的提的速度。醒一下我的动作，皮慢变换着行驶一会在黑教练的示
这个郁闷，卡后面吃灰！也不知我心中獒的马教练学的就是跟是跟那个改行养藏呢？辆皮在一道这种训练方法是不没想到第一天训练
了全速行驶的皮卡概7路程我用了大几次我甚至超过。跑了下来，中途有170公里的个多小时一口气
女黑教练和他的美录了！”惊的看着我，“桃桃，你打助教一脸震破马拉松的世界纪
.195跑不下来。”于四个马拉跑了1地说，“那啥，教练，如果您要是让我来回的话我也公里而我一口气视他们少见多怪跑个松的长度，我心里蔑马拉松的全程是42里等脸上却装出一副谦虚70公
他见到贝，刚开始周海洋？凭我的实力那些中长黑银洲心霸主们知中大喜知道自己这次后怎么能我的检测数据后抱着怀我的实会羞愧得落泪时候他还有些不情愿，跑项目的态度过来看看，让他不震惊可等直到现在真正见识了来鸡峰的道后一定疑的。白捡了一个宝力
、10000米跑、球、铁饼的项目有100米跑跳远、三级跳、撑米跑、400米跑、8500米跑、高跳高、铅4x10马拉松跑、100ደ0米接力、4x400米接力、、200跑、跳高、。00米跑、1ᓤ米跑比赛、标枪、链球、七项全能、女子田径400米跨栏20公里竞走米跨栏跑、
牌数量。眼睛里闪烁着金光我可以拿到1能发生冲突的比赛最少已经变成了一座储量，除去团体项目以及可黑教练开始默默的估教练的，仿佛我黑算起我可能得到的金丰富还没有开采的金矿0块金牌！此刻，
情，教练两千多账。开着皮美女助教从来没有过的事黑教练块钱都要攥出汗据说黑教练吃碗卡带着我和来才舍得付告诉我这顿饭花了黑块钱，这是下里美女助教悄去澳门德兴吃了一顿西餐，私扯面五悄的
的理论个人的真情实感员那里，传身教系统各方面来培养的目的。”陶冶情操愉悦之一，因为通女助教通美就去健身房，在业运动员的必修课，从而达到各部位的灵活性运动向，动作的姿态，身心情提升气然后的幅度，速度，灵活度要从正体各部位和身体控制过质训练练讲上一个体训练，“桃桃啊，从省柔韧性充分表达一训练能够培养一个运动稳定性等的对我进行形。形体肢体动作的训练可以，每天上午听黑教的自由的运动形体确的站姿，身体的方训练，不但提高了身体气质，也是我们职城回到鸡峰，我变成了过言整个培训基地里最。我们通过这一系列的员的基本小时
对呢？”我盘腿课。觉得哪种方法形体训练更有效更好真的听着美女的木认没想到这里面有“老师啊，我还以为形体训练就是练习挺胸抬这坐在健身房地板上那您头收腹这些呢？讲么多的讲究，助教
身条件不同，每一个好就选择瑜选择舞蹈人喜欢安静那的转了一个身坐在了我“呵呵，每一个人的自伽好了，有些热情奔放那好就的的喜的对面。好也不相同，有些好了。”美女助教优雅人人
舞好呢？还是伽好呢？”选跳，老师您觉得我是选瑜“那啥
身条件，我觉合你舞姿性感“根据你的自。”劲爆的音乐妙曼的得大胆的动作，美女助教围绕着钢管翩翩起舞动作高难异常美钢管舞更适观。
。助教大声地说，心中暗了，就和您练舔了舔想每天能够老师啊，我决定嘴唇看着眼前性一大乐事“习钢管舞了。”我感妩媚的美女看见美女跳舞也是人生
员就要全面的的一项技能我开上他，一个优秀的运动学开车。按照他的意发展，会开车是一个优在体育场内的迷彩皮卡跟着美女助教思有训练任务就是教练就让我下午没，黑。秀运动员必须掌握
姚中华拿到了驾照。半个月后就通过说了，我也就勉为其难既然黑教练都这么
闲的训练也不最后拐带着丽丽和来和一起跳钢管舞，乔乔得知我如此悠来基地看我表演。去上课了过孙晓萌也跟着逃课
都开了。”看着我要观众席的栏杆上丽编小辫，“我听山上“今天天气真好，山玩吧？”孙晓萌坐在体育不然咱们去观音迎春花全的场和乔乔一左一右给丽
好咱们还可以顺便烧手赞同。“好啊，们准备东西。”乔乔一听要去观音山马啊，马宝儿那还有一个烤肉炉子，话让他给咱烤，我这就打电上来了举双
一副兴致勃勃的样烤翅，桃桃你子。“我要吃呢？”丽丽也是
的舔了舔嘴唇。“着丽丽饱满的胸脯贪婪迷迷的盯那啥，我想乳鸽。”我色
呀？”丽丽撅着小嘴乔告状。话了！你管管她的乔向一旁“乔乔，她又说流氓
续编着小辫。“哎，我也没有办法？丽丽啊的样子笑眯眯的，要不你就满足一下她好了。”乔乔一副幸灾继乐祸
丽丽趁乔乔没有防还备伸手在她的“吧？难道是蛮有肉的。”她已经吃腻了吗？”吃你的呀，你的小乳鸽她也没少吃过呵呵，要吃也要先，小是小胸前捏了一把，“嗯了点，不过，
脑乔乔尖叫一声笑骂你卖到山沟里生孩子去？”了一团，“你个胸大无着和丽丽打闹成“啊！”丽丽，信不信我把的死
在我这住吧。”，“其实我，你们俩也个喜欢吃，”我吧唧吧唧嘴别争着献的小乳鸽我都们斗嘴的了一眼饶有兴趣听看我欢吃晓萌的，那啥，晓萌你今天晚上就宝了，你们两“那啥孙晓萌更喜
了我小脸绯红羞涩的瞪信我把你的毛毛拔光一眼。这个毛毛的时候“滚！得寸进尺，信不？”孙晓萌说到
动而转动娇艳妩媚光芒，几百四射。？柔的转动着腰肢“好了好了闹了，大家看看丽丽这个小辫随着身体的转个藏”丽丽趁机站起身来轻族小姑娘漂亮吗，咱们不
小时就把东西准备好相当的高，乔乔打完电话不到一个马宝儿办事效率那是送了过来。
东西搬呵，小乔姐，你们好，呵，晓萌四个着两个小弟把迎春花都不和我们几个开起了玩笑到皮卡的后箱里，笑“呵呵的走过来桃桃好，丽丽大美女一。西装革履的指挥敢开了！”马宝儿好去赏花估计起出
丽笑着说，“呵呵，我了。”丽。饭的样子，傻了吧唧还记得当初你请我们吃大家吃好你越来越会说话奋发的马宝儿现看着意气的只会说一句大家吃好”“小马哥，我发
态马宝儿笑得花枝窘吃呢？还是不想让这是想让我们就提了“呵呵，就是看着一时有些纳闷？，我心里当我们吃呢？”乔乔们灌了一个水饱招展。，还没吃饭呢，一大壶菊花茶先给咱脸
老实人咱们就宝儿着想的架势愤愤不马宝儿？不蒸馒头争你们说俩看看的那样啊？是不是平的看着其他人。儿哪像！”我摆出一副替马证明一下给她俩就知道欺负“你们口气，今天晚上，马宝
，全吃烤宝儿满头大汗掏出聚德我落荒而逃鸭，我现在就去订位，我还有事先走了儿带着两给我打天晚上不见不散。”马呀个小手机姐，丽丽妹子，晓萌妹子去，咱们今“小乔姐，桃桃请你们玩回来我请客。得子，我错了，等你们，你们回来以后记”说完这就话，马宝电话啊。看了看时间，“哎弟钻进出租车
远去的出租车遗憾的笑了小牛排孙晓萌看咱们去吃必胜客的宝儿这回算是在阴影了道这样，还不如让他请着你们仨身上留下，早知笑，“马呢？”
”比我们还狠呢？“晓萌啊，我怎么觉得你
近墨者小女生算是被叫做跟什么人学什么样，近朱者赤你们给带坏了。”“哎，这就我这么一个心的善良的黑！
上们四个来一个大被同眠吧？咱啥，要坏咱们就坏的彻“那天晚”底点，今
“滚！个人异口同声骂了”三一句。。。。。我。