「今天要来锻炼腹肌。」

前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝面

作舞厅的场所。地点是室内，平常被用来当

进行基，然原本基列奴这个而今天是狂风肆在外面挥剑练习改为在室纪录大雨，因此内师父的风格是即使刮风下础训练。虐的破雨也会让徒弟

以两人为一组细观察。」进行这个训练时，要丝先在旁边仔莉「斯，到我脚边去。艾。鲁迪乌

存在著由两人帮忙进行来仰卧起坐的方在这个世界里，似乎也式。为一组

列奴以立起膝盖的姿基的脚。势坐下后，让我压住她

腹肌和丰满双峰形成的深沟都出现在我那褐色的的眼前。

脚，但样。肯定是这话说回来她的脚部柔韧的感觉，并不会脚吧？虽然我没有也带著过于死硬碰过肉食动物的钢铁没有两样。不过却。这应该是肉食动物的肌肉真是硬得吓人，和

锻炼，是不是也能达到呢？如果我好好这种程度

起身体上，像这样躺。」「撑要把手放到头下去的人

做出仰卧起坐的动作。基列奴一边解释，同时

不断颤动。在我的面前，肌基列奴分成六块的腹

」「鲁迪乌斯，你能理解吗？

……真的……非常了不起……」「是

美。坐很完仰卧起她的

的上半身起，再。就以和抬起时完全基列奴相同的像是电扶梯般顺畅地抬速度往下倒

，靠著反作用力起坐。那种腹起身的外行人这不版本是仰卧肌只有一瞬间用力

的专家版本仰卧肌固定沉重负担起坐。而是随时给予腹

为什么？能够做出如此卧起坐呢美丽的仰

不用说，当然肉的力量。是靠肌

作轻柔得像是在对经过充分锻炼的腹至于基列奴那在上半身一整个拉起。品。力地把具备重量的肌就像是吊车，强而有待易碎物放下时则正好相反，动

腹肌。真是了不起的

虽然从腹肌心去极有魅力的山峰动不断重复著细注意那种东西。简直无微的震动，然而有两个力，让人略为往上，可以看到她的腹肌却充满魅正配合著基列奴的运

也想要这样的腹肌应该都会这样想吧？可侵犯的绝对肌肉那是神圣不。我。只要是男人

现于我的目前眼前。正出

「好，这样你们应首先从艾该明白怎么做了吧？莉丝开始。」

「我知道了！」

「鲁迪乌斯负责帮她压得互相帮忙，好好锻的时候，你们两个也只要有空就炼腹部。」好。就算我不在

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

肉吧？为够得到那样的肌现在开始努力了锻炼出发达的，总有一天我也能比其他人优秀，然我必须从肌并且腹。而只要好好锻炼

实帮我压好！」「你要确

「是是是。」

肚子的动作把身艾莉丝取代基列奴，以几乎要踹飞我体塞了进来。

我抱住她的脚。

比，和基列奴相这脚柔软得像是史莱姆。

炼，但是跟基列奴相比虽然以年龄来看应该经受过相当锻算是已还是天差地别。

莉丝这样就好。所有女生都有必要不过呢，并不是样，所以艾变成基列奴那

。」我要开始喽「那

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

即使这是理成果。坐。在最初的一点猛然使劲，以看的腹肌不可种动作，她不起的所当然的情度往回倒是要用头锤攻击我的速果然是外行人的仰卧起复这效率地锻炼腹肌吧？应该无法起来彷佛况，但她的动作有度靠近，再以相同的速以前都是重。这种方式能有什么了如果她

法。我稍微改变了想然而在次数超过五十次的时候，

的速度。艾莉丝并没有放慢仰卧起坐

本撑不到二十次。锻炼腹肌因为生前拥有肥嘟嘟……真的没在要是以这种速的身体，所以我很清楚根度进行仰卧起坐，的人

经锻炼出一定成果了。喘。所以到头来呼吸也没有变，其实她已而且艾莉丝的

经分成说不定她的腹肌已？六块

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

」「……

艾莉丝虽然穿著方便并没有训练用服装，行动的，不过和基列奴不同露出腹部。

的腹肌。所以无法看到她

该怎么做，才能够进行确认呢？

视的对象进行确认针对无法目……真的有那种方法吗？

去……噢，对摸就可以了了，只要。

「不好。」意思

！」「呀

手伸进艾莉丝衣我服的下襬，。探索她的腹部把

…二……为运动而发热的皮肤在因肌层的脂肪深处，，只有薄薄一可以摸到腹下的凹陷有一…

「你在摸哪里！」

，并对我的脸部狠狠使惊人的速度抬起上半身出头锤。常下一瞬间，艾莉丝以非

得自己的脸会不会这一击强烈到让我觉凹了下去。

什么艾莉丝的头锤有这等威力？为

和头部，才似电动绞车般的强大力种特有可能办到这别的技艺。上半这就是腹肌的力量量的身。正是因为腹肌以类量抬起具备重

所以艾莉丝拥不起的腹肌。有了

意识渐失去，逐。去看即使不不去摸也能够理解呢……我抱著这种想法