」「今天要来锻炼腹肌。

前如此宣言基列奴在我和艾莉。丝面

的场所。用来地点是室内，平常被当作舞厅

让徒弟在外面挥剑练会习，然虐的破纪录大雨，因此改而今天是狂风肆即使刮风下雨也础训练。风格是为在室内进行基原本基列奴这个师父的

一组。鲁迪乌斯，到」仔细观察。我脚边去。艾莉丝先在旁边训练时，要以两人为「进行这个

起坐世界里，似乎在这个也存在著由两人为一组来帮忙进行仰卧的方式。

基住她的脚。列奴以立起膝坐下后，势让我压盖的姿

眼前。双峰形成的深沟都出现在我的褐色的腹肌和丰满那

然我没有碰过肉物的过于死话说回来她脚吧？虽感觉，并不会是肉食动却也带著柔韧的食动物的脚，但肯的脚部肌肉真是硬得吓人，和钢铁样。这应该没有两样。不过硬。定是这

果我好好锻炼如不是也能达到这种程度呢？，是

体。」把手放到头上，像「躺下去的人要这样撑起身

基列奴一边解释，同的动作。时做出仰卧起坐

在我的面前，基列奴分成六块的腹肌不断颤动。

斯，解吗？」「鲁迪乌你能理

非常了不起……」「是……真的……

。美她的仰卧起坐很完

，再以和往下倒。基列奴的上半身就像抬起时完全相同的速度是电扶梯般顺畅地抬起

靠著反作用力起仰卧起坐。身的外行人版本这不是那种腹肌只有一瞬间用力，

负担的专家版本仰卧起坐。随时给予腹肌固定沉重而是

为什么能够做出美丽的仰卧起坐呢？如此

然是靠肌肉的力量。不用说，当

基一整个拉起。至于在放列奴那经过充分作轻柔得像是在对物品。下吊车，强而有力地待易碎把具备重量的上半身时则正好相反，动锻炼的腹肌就像是

真是了不起的腹肌。

不断重复合著基列奴的运动那种东西。虽然从，然正配力，让人简微的震动腹肌略为往上，可以看到有两个而她的腹肌却极有魅力的山峰直无心去注意充满魅著细

男可侵犯的绝对肌肉。吧？人应腹肌。只要是我也想要这样的那是神圣不该都会这样想

目前正出现于我的眼前。

应该明白怎丝开始。」么「好，这样你们做了吧？首先从艾莉

我知道了！」「

，好好锻炼腹部。时候，你们两个」也只要有空就得互相帮忙「鲁迪乌斯负责帮算我不在的她压好。就

奴这来。基列样说明，并站了起

再见了，肌肉。

且比其他一天我也能够得到优秀，我必人那样的肌肉吧？为了锻炼出发达的腹肌并力。须从现在开始努然而只要好好锻炼，总有

「你要确实帮我压好！」

是。」「是是

的动作把身体塞莉丝取代基列奴，以了进来。几乎要踹飞我肚子艾

我抱住她的脚。

和基像是史莱姆。列奴相比，这脚柔软得

虽但是跟基列奴相比还然以年龄来看应该算相当锻炼，是已经受过是天差地别。

所以不过，奴那样列女生都有必要变成基不是所有。艾莉丝这样就好呢，并

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做卧起坐。仰

复这种动什么地锻炼腹肌吧？如果作，她的腹肌不可能有她以的动作果然是外行是要用头锤攻击我的有效方式应该无法。在最初的一点猛的速度往回倒速度靠近，再率。这种。前都是重了不起的成果的情况，但她即使这是理所当然人的仰卧起坐然使劲，以看起来彷佛以相同

过五十次然而在次数超改变了想的时候，我稍微法。

的速度。丝并没有放慢仰卧起坐艾莉

因的身体，所行仰卧起坐，根本为生前拥有肥嘟嘟撑不到二十次。要是以这种速度进的没在锻炼腹肌以我很清楚……真的人

而且艾莉。所以到头锻炼出一定成果了。丝的呼吸也没有变喘来，其实她已经

块？的腹肌已经分成六说不定她

块吧……不到六块，应，就算该也会有四块或两不

「……」

艾莉丝虽然穿著方便行并没有基列奴不同，动的训练用服装，不过和露出腹部。

肌。腹所以无法看到她的

？做，才能够进行确认呢该怎么

对象进行吗针对无法目视的？法确认……真的有那种方

对了，只要去……噢，可以了。摸就

「不好意思。」

」「呀！

腹部。的，探索她我把手伸进艾莉丝衣服的下襬

发热的皮肤下……，可以摸到腹肌的凹在因为运动一层的脂肪深处而陷有一…，只有薄薄…二

「你在摸哪里！」

的脸部狠狠使出头，并对的速度抬起上半身我非锤。常惊人下一瞬间，艾莉丝以

不会这一击强烈到让我觉得自己的脸会凹了下去。

？为什么艾莉丝的头锤有这等威力

这的强大力量抬起具备重量的上半有可能办到这种特别车般类似电动绞的身和头部，才技艺。就是腹肌的力量。正是因为腹肌以

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

意解呢……我抱著这种识。去摸也能即使不去看不想法，逐渐失去够理