它以内里软嫩好吃，且芋头去皮，露实际上含有大量淀粉、。”方晴暖把价值有较高营养体，“脱成糙汉子的外衣，内里白质和维生素，所“香芋虽然看是很有少女感的。”起具出里面淡紫色的芋头本的颜色还蛋伪装下来块头挺大的，但是

差感！】【天边的羊腿是我的爱：诶诶诶，这个反

外皮还【砂锅大又圆：只……】真是不怎么有想吃的欲望看

看到土豆呢[思考]】【奶么有点像我第一次：这个熟悉的感觉，怎香小馒头

来很适合做甜品啊，颜色就很可【时光荏苒：看起爱】

啊orz】吐，它得所以能把人给吃【lulu：是有多难吃

是也能做？】能有什么坏心思呢猫咪什么什么香芋粉：淀粉多，是不【小

出现了和番薯一样方晴暖把香芋切，“芋头啊和土豆、类植物，生长方式也很相似，是‘长在地下中过水清洗，果然。”现在都这么聪明了，都属于根的宝一圈的块，装入碗中该就是淀粉了成比排骨大藏’。”茎“哈哈，大家怎么泡土豆时类似碗的白色物质，应

区，让丰富它的吃法也多种多四勺蒜末中，“芋头作物了。“她开火热“虽然不及在食，也可做甜品，锅，加了两大勺于很的一样，也属像大家猜测油烧热后，倒入刚才备但在热带、亚热带地各种极端环境都能种植”样，既能做主你花最少的钱，得到最高产的好的，的土豆、番薯的味觉体验。

的蒜蓉油，激发的碗中。，我们再加入一勺盐“热油浇和三少进了装着剩下了馋，主播就把它倒香半份排骨不少人的食”颜色因为生抽生抽，搅拌一下。过的蒜末非常多闻几口解的加入而变成浅褐色欲，可还没等大家

񸳽保证排骨蒸出来口感滑“再加入两勺排骨抓拌均匀，“大概上手套，把腌料和嫩。”她又戴腌制15分钟。”玉米淀粉，

大米饭吧！”说很久，不用担心加入适“蒸煮”按钮“馒头冻起来，简单又方便，“学能放，至少学会蒸个大米饭吧，不然我它发霉长毛今天我们的主食吃思认领你是我粉丝了。做就做，方晴暖淘”都不好意量米和水，按下洗好大米，打开电饭煲，所以不会蒸馒头

是伟大的发明！】【晴天de真爱粉：是可以有，电饭煲真这个倒

蒸焖饭！上次我用土豆仅会蒸大米饭，还会也好好吃啊！】【yummy：不替换了板栗，蒸的焖饭

【打卡】第一名：新粉表示还没补档，焖饭是起来怎么有点馋人！什么，听

掉，主播的焖饭香疯气能喝十【一口大碗：自信点，把了[口水][口水]】‘有点’去

丝，主播你20我劝你善良：说起粉今天发吗？】【0w粉丝福利是

：播粉丝已经破2惊恐][震惊]】天啦，主w了[ደ【焦糖小布丁

刚给芋头块惊悚的内，出现焦黄在了喉咙里入点油，容，本来想0w了？！！中小火把芋头色就可以夹出放“煎锅里稍微倒？已经破20要说的话一下就卡到了的两面给煎一下在大盘子里。”方晴暖”翻了个面，抬头就看，震惊道：“什么

0w+的数字已点开自w+，心中不知该是激她不死心地星博界面，看到昨天还是1񻑴经攀升到了动还是烦恼。己的8

为馒头吧，馒头地在大盘上码了也上热搜来着。”“难道是因为烤羊腿太涨的30多万粉丝是哪儿来的，“或者是因不多的芋头块，整齐吃出圈了？”她夹出一层，推测着这一天煎得差好

用力洗净了有更多今天的直播，是很开心有那么多人伙伴加入‘穷自然食材’的队，支持我力般五花肉，在水下锅大火开煮，“总之，还缓啊。”她排解压今天太突关注我的。希望看了我“哎不想了，小伍中来！”吃上切成小块，冷然了，你们让我缓案板

一小差入自己预制的料跟着我。处理过后，五五花因和几大蒜切片、”她往锅里加粒花椒花肉多油脂，价格比排骨块生姜为有较多，普通家庭也能吃得“半根大葱切成小段、5瓣可低得抓了一些配料，都是十几吃着不比排骨三个八角、去皮切片，再加上两平时炒菜常用的，“猪”根干辣椒，酒，又在盘子中起。

不是233：我！】【223们主播做什么都好吃

香的肉，的确是我闻过最肉了】爸：哈哈，小主播炒的【好脾气爸

我燕子没有你共享拉满，四舍五入我吃的肉了！】感官可怎么：【就是吃过世界上最好

播会怎么做鱼】：鱼呢，鱼呢，好奇主【fishing

的是我跨不去的坎儿】【紫苏叶子：且不说鱼刺麻烦，鱼腥味真

【soulmat接受ヽ(；▽；)ノ】很能片，其他鱼料理都不是e：除了新鲜的生鱼

“别急别急，卖给星网，他们说很快就能上生以关注一下，就叫‘算是葱一道这个料酒是我自鲜菜，“块肉末放入碗中，撒了点的的。”晴天方晴暖把一根白萝卜去皮切己配的，架了。有需要的人可，便又把化联名料酒’进阶版，配方已经姜水道的都会做好开的盐和料酒先腌着，见锅里的水还没开。”

里的水已经开始翻滚，影响美感。锅在了最顶端有些一些浮沫涌，看起来

地贴一个大炒勺灵巧来就把浮沫撇。八八这时，着水面滑动，两三圈下了个七七

“浮沫点。”用。记住它们现在把五花慢放进锅内。不块捞起来沥水备大火烧开，惨白勺橄榄油，“调中火的样子，一会儿会来建议一次性倒进来，可打去之后，把肉肉块慢方晴暖洗净炒锅，再次个华丽的大变身哦。”能会飞溅你一身油倒入一，

想象中还没有调味，空气“刺啦刺诱人，但此时肉啦中淡淡的油烟味。那般美好，只是泛着的味道却并没有”的煎肉声十分

似，让她想到了猪油做油渣时了翻炒，让刚进去一周前自己炼奢望在短样就的那一面肉的她，直播间内还只有型，这不容易沾“先不要用铲子。”步骤过于相稍微定个的画面，当时锅上百人，根本不敢期内成为百万博主。

的每一天的一种鼓励吧这或许是。，努力摆对她认真生活来到陌生的世界脱炮灰身份，

都要煎糊了！】【招财妈妈粉：主播，回神了，肉

【有三套房的先老约翰：小丫头这道菜是有多好吃，光是想想，？】给她馋晕了

主播之前炸【zzz：五花肉出油那么像了诶，怎么猪油的样子】

油居然煎出来是这诶五花肉的【三只小蜜蜂：】看着一点都不膈应了么晶莹剔透的，

【氢氦锂铍硼：难道这个肉就得煎糊了才好吃？】

爱吃肉肉：糊【就·萝卜肉？】

哭了，下一章又得12点过后慢了慢改

好艰难啊感觉我这个推广周过得