“可惜没有酒，道。真应该好好地喝一杯。”刘金水说不然我们

干一杯。”陈耀扬说着将茶杯斟满。陈耀扬筐中递给刘金水一杯茶，噜”将杯中的茶水一拿起桌上的大茶壶噜咕”说完，茶杯一碰，“咕茶代酒好好地二人将取出两只茶杯，接着自己也拿起饮而尽。了一杯茶道：“来，为我们们就以，伸手从杯的相识干杯。“没关系，喏，我

忙找事做的事情这时，陈耀没有，询问刘点消息都过自己要帮很麻烦？”在上海滩找事做是不是扬想起了杜月笙答应，可已经过去于是便有一件事想问问你，好几天了，始金水道：“对了，我终一

车夫，虽然是低过像我这种黄包找点事做，便顺口回答如果你有兴趣的贱的问题。，但图个温饱倒是没己想在上海滩“别的事我不敢说，不你去做。”刘金水还以为陈耀扬道：自粗活，也比较辛苦话，我可以介绍

好意后道：“我陈耀扬谢过刘金水托月弟帮我找了。”的笙兄已经

金水闻言道：“杜找一份好差事的。”是个吃得开的人物码头’也算月笙在‘十六铺相信他一定会为你，我刘

一耀扬点了点头道：“只不过都好几天了，却”点消息也没有。陈

刘金水安慰道上还要训练不是难找一洗海也快，说来的。好了，不早了，难找，这种你也早，收拾一下也滩找工作说快点去休息吧：“在要休息了。”也事情是着急。我也该把碗筷洗不，明天早上

，不一会儿便不知不觉境。，眼睛一眯床上更好地熟悉上海滩的上街到处这会儿一躺到累了，他每天早陈耀扬确实有些上都进行一系列的体力瞎逛，训练，下午又为的就是地进入了梦乡。环

上后，才用一块时头到尾地将自己浇了一桶水，然后无一害。待梳洗完毕后水井旁，从水井里打地浇了五、六桶扬便早早地起床了，，接着澡来。这是陈耀扬在走到破庙啸而过，依，陈耀扬便。对练武之人来说有百前的戏台上练起武来。用冰凉的井水从旧带着刺骨的寒意。这通常中国人都喜欢到一旁在晚上沐浴，没有早上个透心凉，如此反复二十一世纪的时水升起，晨风呼白色的的衣物悉数脱光放益而候还是一片寂静，陈耀血液循环更加旺盛，，破庙的四周洗澡的习惯，但是早清晨，朝阳刚刚他来到破庙大埕边的了上洗澡确实有助于促使将身养成的一个习惯粗布用力地搓起

屋檐的比破庙的庙基要中、下三路侧踢庙门正前方五米开石扬才有一个地方进行体，只可惜，由于庙高出一米有余。戏啸林训练。捆绑着一袋大沙包都会。之所以选择在破庙的一个宽阔的台面。命在他砌而成，戏台的四青石铺台皆为耀扬正一根石柱上反复地在石柱，此时，陈台上进行体力训练也因为是这样，陈耀，也因为如此，陈耀的跟前练习上、庙周边最为开训，陈的屋檐也全部倒塌了，用来支撑戏台因为戏台是破角竖阔的空地了。戏台位立着四的手中，经过那次的教败给了戏台上根石柱，于破庙张开展训练，是耀扬每天一大早练力训，还差点丧来到破庙的戏现在，就只剩下宇年久失修，戏台柱是在每扬外，自从上次因体力不支

是直马步来得法的训练方法。对腿，伸形成平行个小势三十分钟，三十分钟后，两腿势，如此反反立，然后这是陈耀扬在二十另一条一世纪时自己研创的练直与地面扬走到戏台的中央，先复训练方法绝奇效。再交换一下姿侧踢训练大概这种方法名为“单腿平行抬起自己的一条腿缓慢的屈膝接着，陈耀比传扎马”。这种再支撑为止。单，陈耀扬将其命也非常的科学和简统的站四平大需要两便是保持这样习下盘功力和基本步下蹲直到形如坐姿为止时的练习，复的练到无力的单腿平坐姿，之后面，再以支撑的慢慢地简便，且更能见到它的

样的训每天坚持最耀扬在做这套练才最直接有录已经可这。懈两、三分钟，可，陈耀扬最好的支撑记间也逐渐、六十斤重的哑以达到将“单腿平行扎勉强地站立初，陈动作逐渐来增加重量，地反复训练，支。陈耀扬效。于是，他又在自马”时，每条腿长始终相信，用最简单也仅可以铃继续训练。目前近两个小时之久了又在两只手上不各提一个五了撑的时条腿上裹上沙袋，而后的地延己的两

力，只敌人踢中，，也会筋断骨折昏死过去。如若踢反复以“单腿平行扎马”训练腿劲，以敌的时候都能发就算是再强壮的人相辅相成，那么，使陈耀训练方法这个人也就无力回发强的爆侧踢训练速度，这两种被陈耀扬中人体的重要部位，扬在每挥到最天了！次临

，他走出庙门，看到戏啦？”也起床了这时，刘金水在那个什道：“你台上练功的陈耀扬又么扎马

扬“了声”陈耀道：“这叫‘单腿平行嗯”的应扎马’。

了摇头道：“不管你了说完，拉上吃饭的家声“扎马？这伙——黄包车便要离，我先出去给你开之时耀扬一眼，心中甚刘金水看着陈耀扬“扎马是在扎哪门子的马！”他只是摇气一开破庙，离，是诡异，然后叹了一口带点早点回来。”摇了摇头这才离去。，他又回头看了陈”的动作，嘀咕

才来到知道在戏台上伸了破庙，他看到陈耀扬他在做什么，到了快要接正腿半蹲着，也不叫道：“陈大哥，你在干嘛？”近中午的时候，杜月笙便

的事情已经解决了”陈耀扬闻言，朝戏不走，茶。”等，于是，便停止，喝敢让他多台下望去，他见是杜“练功。进去庙里了训练，从戏台上跃到地面道：“月笙到访，知道工作

好了，你这做事了。”个面我过去，和那里的账房先就随，中午就可以开生见喝茶就不必了，“情已经办杜月笙着急道：始你托我的事

扬询问道。是做什么的？”陈耀“这么急，是什么地方，主要

月笙道。“青莲阁茶楼”杜

欲知后事如何，且听下回分解！