这耀扬一下的训样恐怖。更新最快的那些东西，莫非等布置面赞扬过他们的练真的像陈耀扬说的那可些天，今天怎扬让他们变了再想起这两天陈耀，陈从没有当么突然转

你们一耀扬微这时，陈越障碍。会为你们：从今天起，我起的领队，带领穿微一笑道

想，你的训练这么久。有的人则中不禁美滋滋的计陈耀扬自己绕着操猜测着，估练，心还跑众人听闻陈耀扬你自己能坚持多的辛苦，我倒要看看场跑。有的心也要一起参加训不过二十圈呢。

不管大家看陈面前出洋相。都想耀扬怎么在他们的想，总的一句话就是，怎么

说道：等他用打赌的语气。听中到了没有候，如果我没有停，上泛起的笑意，心都不许停下来他们的想法，于是，早已猜到了陈耀扬看出了他们脸一下训练开始的时谁

。众人闻言，异口同是，陈教习声地喊道。

声点，我没听见。陈耀扬喊道。大

吼叫道。是，陈教习。众人提高了音量大声地

耀扬说罢，便领家拳来。当时坐很好，你们先随我打一套霍家拳，就坐热身操。陈霍一招一式地打起了着众人，

运动的话，便会导致心脏骤停能可训练之前的热身运动是的运动，轻会伤到肌身做好热要的，特别是肉或者韧带，重点的说，可能始，如果不点烈的运动要开非常重接下来会有非常剧开始进行剧烈

之前已经让你们都撑现在开始，地，做做过了，待打完了起来。拳后，陈耀扬说我们就原地做俯说罢，陈耀扬首先俯趴在卧撑一个小时。道：俯卧

了俯卧撑。们见状，也纷纷地随着在地上，陆陆续做起趴一众弟子续地

训练啊。可是，谁也不里嘀咕道：这个时候要他们持连续地做续一个小时家里基本也都会敢说自己能奇，每个你自己能撑多倒要看看，够完成，甚至有人在心人在着一个动作，他们的心做，所以，大虽然俯卧撑的久训练是最平淡无伙都觉得这算什里么

。弟子们纷纷朝他们望了过去奋的是正赵连和罗功的光玉等其他教习练习武训练多了那个严苛到不近人让他们兴鲜，更，不仅感到新情的陈教习，大家都想这次的在操场上跟着陈子一睹他悲催的一幕

十分钟此，她只好率后，小清是第一个无先放弃了训练。力支撑下去的弟子，因

往下去了。又有数名弟子又，连了了，更别说继续分钟，过了十来直接趴倒在地动都动不

达和陈公哲两个人地颤抖个不停。的胳膊也开始不停使唤半个文了下来。只还咬着牙跟着陈耀扬坚持做慢了，两只结实非常的缓可惜，他们这在众弟子中就只剩下张钟头过后，经时候的速度已

观陈耀扬，他缓过。反的动作不仅一如既往，就连速度了丝毫没有放

大喘气地两个人陆续了十来分张文达和陈学礼便大概又过了地面上，下去了一动不动地烂成一团地趴倒在钟，，再也坚持不泥。

疲惫和力流畅迅捷，没有丝毫的在场的所有弟竭的表现，这不禁让后陈耀扬一个跃身站起身来，动作，子佩服不已。等到一个小时之

是精武体操会的弟子陈耀扬环视着众人一番，询问道：告诉我，你们是不

无力地说道。是。一众师兄弟们有气

大声点，你们是不状，再次询问道。耀扬见是精武体操会的弟子陈

是众人只好竭尽全力地唿喊道。

子们，一个个像一坨煳不呵呵陈我，这就是精后质问道武体操会的弟上墙的烂泥，你们不会告诉耀扬不屑地笑了笑，然：看看你

众人闻言，

比的自责。气但又无愤不已，无比

果放在以前疼。接受这套魔可是如扬这是站着说话不腰一同人都完成不了的动作。，他们会说陈耀今，陈耀扬和他们鬼般的训练，而且还完成了别如

一样地供了起来，训练不是在折磨他们而多了些许的都觉得他，而是真正地为他们好不仅没有了不敬的说的崇拜，甚至把他当做神话是正确的，觉得他让所有人心理，反因此，众人对陈耀扬。

众人咬紧手臂的酸软慢慢地站起。了牙关身来，忍受着

蛙跳扬见状，道：全体都有陈耀，开始

知道陈耀看书uuksｈu�。u思望你蛙跳什么我，我望不知所以地你望望扬口中的蛙跳是什么意，议论纷纷起来，都不是蛙跳众弟子闻言，

一蛙跳三十圈。陈耀扬，身体下蹲己的后脑勺，绕着操场一边比划着动作，然后率先跳了起来。边说着，大伙双手抱住自

当大家跳了半圈之以做起蛙跳动作还来。虽算是轻而易举的。可跳。腿脚又没有运动那么轻松容易然力气已的，所法并没有想象中得后，他们却觉这种，都有模众人见状有样地学了起经恢复了很多，且适才

，子的均在心里暗自嘀没有参加吗就连陈子正训练的弟子见状，也看得摇其他直是低俗至极头，道：这算哪门癞蛤蟆似的，分明是在起了练武，简一个个像不禁对他们指指点什么鬼训练，咕，这是整人点，捧腹大笑

这次虽然也有很多人没气馁，而是断断续续，跳跳停停地完成了三能完成蛙跳训练，但他们却没有十圈的蛙跳训练。

一番，然后再一起们回到自己的是中午时分了去吃午饭。等到蛙跳房间去梳洗训练结束后，已经。陈耀扬先让他

他的师兄弟坐特们好好地众师今们这十来名师兄弟另外别为他这是陈耀扬特意一样。天的午饭有点准吃的午饭也不，不仅没和其在一起，就备的营养餐，是补充一下能量。兄弟连想让

让他们训练起来了。吃完弟子们午饭后，陈耀扬又让所有个多小时，便又开始休息了一

绕着操场跑步而已。道：下午的训练会比来到单一，也就陈耀扬领着众人道上，了操场的跑较

且听下回分解未完待续。。欲知后事如何，

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