！求生指南（感谢百度a贴吧：2012吧的xq飘过）贴吧转载

能是比较适合的）1、远离城市、远离）000英尺(约1海岸、远离核电设828.8米以上（贵州等地可施，海拔6

水绳梯（方便携硬梯）丄械也可以具、弓箭，枪大也可带括一些：绳索、器（刀，但不要用电动的）、保暖物品、部物、等储备，另外包带，如果队伍庞有食分常规药物、武

最为安全以集体形式

货币将彻底变为废品

2、野外求生装备

常见的些野外生存装备有：一

背囊

的天数有直不生存背囊容量的大小与野外接关系，一般应小于50升。

登山鞋

想到运动鞋，、多功能鞋和户外鞋等鞋”。其实，运全棉鞋，除户外品越战丛林战动鞋分篮球鞋说到野外生存用鞋，动鞋叫做“旅游好多朋友会有些地方靴，橡胶面、网球鞋、跑鞋底加防刺钢板，真皮鞋地保护脚部和腰，防滑透气，能很好干脆把运许多种踝骨。

绳索

的安全绳和锁山不同的用品。一般登山m得极为重要。专用樊岩附近的建材店看一看，没有走过的最好，但价格偏高没有路，此时绳索就显绳和锁扣禁区”道路，不过可以到建筑工人使用而有些地方根本就，扣是物美价廉的代可。登人来说是“的就是要走前人。于樊岩，超过10纵横野外，最大的目绳索长20m左右即悬崖峭壁对于普通

光棒电筒及荧

也知道，野外生还可电筒不仅满足不了其他的事作为辅助光源在野，电筒自身至手解放出来做50m，电池使用少达到30m在头上电筒的功用不说大家件把电筒戴外使用。以通过附，使夜行者的双上述要求，图示的petzl小时以上的荧光棒可以深能防水，电筒存用的电筒配有备用灯泡。时间不小于5小时要求照射距离不小于情，十分方便。发光2

指北针

，几乎每一家军品店都到可戴在手表上地质勘探去野外探险，建议还是简易目前出售，小的充液式有不同制式的指北针用的水平式指北针。好。使用专用指北针为指北针，大到

求生哨

组，而一个查出路，寻找水络时最方，但援人员注意的话在荒郊野外，遇喊得声合，都是野外近救命”的方式来引起救方法。一个普通的军距离联果采取喊“便和最简捷的通信5分钟就会嘶险者如如图所示，不过是，不到1能吹响它，而且，在探就间长短和不同要还有一口气，小小的塑料哨子，只源时，事先约定好的哨力竭用哨子

求生刀具

件，还推，它几乎带一把猎斧。之王”一囊括了所有小型用品外求生功能。如果有条生出数十种野，全部刀具有九大丛林首推“附件，能衍荐团队中的队员携号野外求生专用刀具

求生小型组合工具

合工具钳是野外作业的上上之选。“，具有4翻去。不大，完全以免野外急需使用组合可以挂在腰间，美国莱则曼wave组宝箱”，野外工作者的“百2项功能，被称为瑞士冠军”万用工具刀套一起使用，因其尺寸工具时在背囊中翻来建议配合原厂的皮革刀

手表

具夜光功能。相对于一般的手表，确还应至少做到防水和有野外生存用表除精

工具通信

同时频繁的野在我国比较普遍，现在手机人烟稀少的外通信联络使用手范围多在活动，活动地区，手机信机也不经济。但作为野外探险号未必覆盖得到，

帐篷

，。图中是一顶扰按所要前往地区的季圆顶型型，并”字型。潮、防蚊，四季适保证使用者能够得到选择适用的类学会怎样搭建关重要的，野外帐篷常见的有节和气候等情况圆顶型双层、御寒、等多种款式，使用者应风、防用。要功双人帐篷，防能是防风良好充分的睡眠“人要在出发前用者的体力起着至在野外，帐篷的主，对保持使避免昆虫及小动物滋作用

睡袋及防潮垫

中所示的羽可拆下的内衬，方充材料地区的气温来选择不过内里的填体睡袋通用者应根据所要到达的。便清洁和使用；防潮以达绒睡袋除满足的基本功能潮防潮外政治家多种用途要求。题图属膜，除同保温效果的睡袋到不同的保不同，温的透气、质量轻、、保潮睡袋至少要达到防。野外生存用积小效果，使垫一面涂有金上述要求外还有一个

生火工具

捏住的火也深受行火柴和野外防水靠的特点喜爱。卸下，在阳分，以免烧伤手指可杆部柴分别为野外防风性能家们防风打火机以其结，野外出行，报纸图中所示具主要还是火柴或火柴的木，野外用的生火工火的方法有很多，比如在野外，生以用它轻易地点燃火柴在使用时应构简单、打火机，题光明媚的郊外，可中防风把望远镜的凸透镜火柴，其

水壶

况下情况下最多只可以存7天，足见水对于野外过测试，一个水，这也是野天普通人，在断粮的情，而在同时断水的以存活30外活动准备食水至少要消耗一个普通人每天掉2升的饮用有人做活的基本依据。生存者的重要性，大约可

望远镜

观察野生动植物，寻镜观察距的望远离有限－12倍之间，且最大手持观察时�数一般应在7物镜直径不应小于找水源，判定行，大于12倍少不了望而野外观察用望远镜倍的望远镜在远镜，m，因动方向等都于7倍为小晃动太大。置身野外，

收音机

和天气都应机里传小小的收音机可能是你夜的令你终生难忘，出内，收音该世界相关信息的唯一的歌声是你所关心的内容，，也许会了解身后文明帐篷在野外，午渠道，新闻

照相机

片或dv（份。和寻象带有备术的普及，大家都希随着照相技前应望把野外探险的过程无限风光在险峰，确认照相机出行电力充足，胶卷拍成照象机或寻日后同朋友享这段美好时光，化视频）录象，以便们共数字

备用食品

野外活动所必好食品定要能果不但野外活动的食品，生许多意想不划，这些食品需的热量，因在野外味和具体行程制携带计应根据个人口，还要提供的。随时可能会发不可少用食品是必况，以防万一，备到的情腹

寸具、急救包以上就是野外生存活。意味着你可以在野尊重自然是保动常用的一些装备，基础等物品，集齐上述对大自然要时刻存常用有“敬畏”之证野备几乎可以同外为所欲为，请这并不牢记，我们是大是，正规军队其他还有外生存活动顺利的基本装爱护自然，进行的子，自然的孩支步丄枪以外，你心，媲美。但的一些装备，除了少一

也适用于在野况、环境中谋、概求生存种情於孤立、援说野外求生，源于军军人在战斗中求生技术，在各，极有可能陷之求生意志、求生的一种专门知识。外中之各种意外事件。中因战斗需要发展而来。当然的地步，必须依靠本身绝知识，及

支配。自然上。因为对自然了解进一步而公他们与个人存的机会。虫、动物、岩石等自然。而正确的行动技材植物们是中立物的利用，及就地取乃凭藉有然无对自然、昆的了解度有及然的障害，进而利用地处理问题，增加生野外求生乃是离大自然的亦友亦敌、非系敌。它建立在「地形地友非有关。而，才能克服自言，野外求生，是、雨、雪、露、，都与求生行为术，乃在无误正无私。个人在野外能，但亦难脱有无正确的行动技术界中之风个人与大自然的关，人类固可以支配自否生存，之关系，亦驯至密切，」的原则上。

方向判定。野外求生虽因环服。六、饮水食物的获所的构筑。九、通信与所不同，但五、困难地求形之克有得及处理。七、生计划。三、卫络。其内容则一，可分为下列九项：一、求生意生与联领。八、紧急避难上境的差异，而致在方法志。二、一般生活要急救。四、

野外生存常识

的荒野丛林和与部队失野外自下而上的战队，以及在战斗中后或生疏绝的情况面就介绍一些简单的野孤外生存常识中求生。深去联系的战士和失事、海军陆外生存，即人在住宿入敌后援的敌的空勤人员，在孤立无野兵和空降兵。无着的山野丛林岛上，在仪器断本领。下的特种部队、侦察下，更需要

然特征判定方向一、利用自

北针等制军人在没有地形图和指方法。掌握定方向利用自然特征判的一些式器材的情况下，要

常简单利用太阳判定方位非

成一条直线，这条直方。子放在标杆影子的顶点杆影子的顶点移动，当标0分钟后点连东西方向。与aa处；约1到b处时，再放可以用一根方向则是南北方石b连线垂直的线的指向就是标杆（直直，把一块杆），使其与地面垂向，向太阳的一端是南一块石子。将a、b两

示：手表水平放置将时针表对太阳的方法的（24小时制2时刻度所指的就是北指就是概略北方。假如现度所指示的利用指针式手刻度指方。时间数减半后的位置朝向太）在时间是向太阳，1方向阳，表盘上12点时刻判定方向。方法是16时，则手表8时的

还可以利用与北斗星七颗星组成北极星。北极星指间的线，向勺口方向延伸约星座由5颗星组成，形状像大，开头就像一座由相把勺子一样。当找到北斗星后，沿着勺边a、前方，约该星示的方向就是北方。北斗星亮度差不多明亮的星就是极星。仙后的连的两倍处对的仙后星座寻找北a即我们人写的w（）。称的北斗星、b两星间隔的5b两颗星夜间的与在天空旋转位置而倍处一颗较为北极星判定方可以利用向。寻找北极星首定）。在w字缺口中为整个缺口宽度天气晴朗的情况下，先要找到大熊星座（或m，以其，即可找到北极星。

、土堆、南面融则易生青苔。北。树桩上的年轮线通灵活运用埂、高地、田判定方位是一的积雪通常是应根据不化的快，北面融化的慢草木茂密，而。独立树通常南面枝叶茂盛，树皮光滑庙宇的正门通常朝南。大岩石常是南面稀、北面密开。建筑物、土堆同情况利用地物特征大树南面。农村的房屋门窗和种补助方法。使用时，

重新制定方向，然后再下所走过的道路，想用的要立即停下来，知返”，退回于原出发地途总冷静地回忆一方法是“迷。标志在野外迷失方向时，办法按一切可能利切勿惊慌失措，而是寻找道路。最可靠的

什应朝地势是滨水在山地迷低的方向走，这样容、居民点常常这一点在森林。顺河而行最为保险，应先登高远望，判断应失方向后，中该向临河而筑的么方向走。通常易碰到水源、尤中为重要。因为道路

如果逢源，即便走样可以左右错了路，也不会偏差条路，这道路多而令人无所，然后选择正先要明确要去的方向路口，适从时，首的方向大致相路。若几条道路先走中间那同，无法判定，则应确的道太远。遇到岔

方法二、复杂地形行进

丛低疏的地形上山，有大路不走小路沟，走纵路，可选择在不走横。力求有道、河流小溪边缘，以、山腰行进。要力求走梁不走，如省体力、草在山地行进，为避及树高林稀、空隙大没有道免迷失方向，节纵向的山梁、山脊，提高行进速度，应翻路不穿林

。质量和风化程度，确识别岩石的，来，可攀登岩石时，应对岩石，能大步走就的观察，慎重地以少万许多疲劳时而不停下来。，应用放松的行进时不进行细致定攀登的方向和路线步。慢步来休息小走。这样几十公里下

点同时移动，一定快，根据自己要稳、轻、稳固的支点，不要跨大步移。手脚要一脚，使身体重心上即两手一脚或两脚一手基本方法是“剩的情况选择最合适的很好地配合，避免两定”法，距离和最固定后余的一手或攀登岩石的再移动三点固和抓、蹬过远的点。

行中寻腿微曲，上体前倾，。，两脚呈外面朝外坐，因为那样小心之”字万不要线。攀尖还容易翻滚。找攀引和支撑物。千度时，一般采取“，身体稍向这，全脚掌着地，外侧脚，使身体尽量上移，前倾，全脚掌两臂但直两腿样，就可设法在滑稍向外撇。在行进中不即面向山坡，张开形攀登路内侧脚尖向前以减低滑行的速度，应立攀登30度斜坡上更快，而且在较陡的步不要，脚尖翘起着地，两膝弯曲登时，快。坡度大于30直线上升。攀登时“八字形”，迈不但会滑得滑倒时过大过以下的山坡可沿

渡河的地点到河流不了保持身体平衡，应，可三要草率入，后再确定手执重达15~2体涉渡水温低，河床于上游方向坎坷遇到的障碍。遇山区和平原地区经常人或四人一排，彼此和方法。山区河流通当用一根午子支撑在水的上游。身体最河流是0公斤石头。集时水，要仔细地观察之环抱肩部强壮的位不平。涉渡时，为常水流湍急，方向，或者

涂些肥皂、。遇驱避蚂蟥的小时。此蟥上爬。涂一次用燃烧着的香烟烫，上。到伤口以以防止蚂防蚊油，可用手拍叮咬到或用肥皂液、盐如在鞋面上作用。让其自行脱落，然在其前吸盘处时拔，可的有效常查看有无蚂蟥爬到脚用碘酒涂搽，不要硬，或鞋袜和裤脚，也能起滴外，将大蒜汁涂抹于水、烟油、酒精蚂后压迫伤口止血，并防感染蚂蟥是危害很大的虫类时间约为4~8。部队行进中，应经蟥

觉。遇到这种情现便是由于摔伤、疲劳况，不必惊慌，。主要表，失去知为脸色突然苍白，脉搏微弱而缓慢昏劂：野外昏劂多醒来后，应喝因造成的一般过一会儿过度、饥饿过度等原会苏醒。。些热水，并注意休息

心脏衰弱等。遇到救治。中毒：其症心、呕再吃活性炭等解吐这种情水，以加速排泄。引况毒些证心脏正常跳动，应喝是恶糖水、浓茶药及其他镇静药，多喝、腹泻、胃疼、泻药清肠，状大量的水，用指触咽部后吃蓖麻油等，首先要洗胃，快速喝为保，暖暖脚，立即送医院起呕吐，然

迷不醒，可掐平躺，解中阵发黑。此时，庆立心、昏迷、无汗或湿冷可身放松，再服十，或冷敷散热。如晕、恶开衣裤带，使全、仁丹等药。发烧时，暑：其症状是突然头放大，发高烧。人中穴、合容穴使其，瞳孔晕，浑身无力，眼前阵即在阴凉通风处发病前滴水用凉水浇头，常感口喝头昏苏醒。

者抬进温暖的室便可见效。如生身体冻环，减轻冻伤，轻度冻伤：如发现皮肤有。待伤者用手或干燥的绒到较温暖的地方抢救发红、发白、，促进血液循发凉、发硬等现象，应冻伤用步摩擦伤处辣椒泡酒涂擦僵的情况，不要立即恢复知觉肢体，做人工呼吸，内，应先摩擦将后，再伤

。也可用蜗牛等毒虫蜇伤，，渣打外敷洗净捣净后捣碎涂在伤蜈蚣咬伤伤有疗效马齿苋捣碎，汁冲服等涂擦伤口，或用。头晕等症状。要先挤，然后用肥皂水、氨水伤口红肿、疼痒，并蜇伤：被蝎子、蜈蚣、黄蜂出毒液、烟油、醋伴有恶口上。此外，蒜汁对心、呕吐、

的猛兽会更加凶猛。另点火，但请注意：万万不可伤如遇到狼就可以外，如果遇到猛兽，就要采取措施。比害猛兽，否则被伤害

六、救援

还的位置如可能，给出自己自己的处境。。一旦取得联获得救助。系，发出其他信息的首要是使他人知道

出或者通l——救救，或通过无有些求救信号国最广为人知。信号能之间间隔3米）写出（推荐大小能际通用，英文字母s两个字母我们）可os（saveour�线电发报，也可用旗码。长10米，宽3米，方式拼语通讯为每个字母在地下过其他方式发出代

𗭡ay（来自法语ma帮飞机最帮我）是船舶和信号md常用的无线电信ydez——号联络

烟火信号

急需治疗或者环果人数很多，营火和信号一旦有伤病分人员尽快收点燃点火——分派一部火苗及烟雾——是需要救援，首要的引人注意的好方式，境恶集燃劣火。任务之一即是点燃信号料，火。如

七、营的方法扎

扎营前要准备好帐篷，有条件的可以准备睡袋。

扎营方法见帐前面“帐篷”。篷的

风向。山边扎营：在山边扎营，如果是春则朝阳。切不可迎着夏，则朝阴，是秋冬，

避要在树扎营。地方。底下天气要常出没的雷，不平地开或林中扎营：在平地虫兽经或林中扎营，要雷雨注意防

河边扎营：河边扎营要涝季节，尽量不，避开石头等物。在洪营。要河边扎离河岸至少六米远

浅滩生物。在洪涝季已不能在海边，避开石头扎营。除非万不得海边扎营：海边扎不可，节，尽量不要海边营。海边扎扎营最为不要物，米远等营要离海岸至少五十去接触虾蟹等

八、识别天气

，则是晴，则是说，可以的云团或者细细的像羽大片如果是“看云识天气”。如果天。下雨。普通的一片一片的云毛一样的云一般来

通过蚂度以闻到空气湿天气。或者。等、朝霞晚霞等判判断天气。用鼻子闻可也可通过日华蚁搬家，燕子低飞与月华、彩虹断

然不高但一大片有像山一的云团（雨层云），都一大团果发现天边样高的腰鼓状云团（积如雨的前兆。雨云），或者虽是暴风

报等识别天气。还可听天气预

魔鬼三公式九、

亡五分钟缺氧死

三天未喝水死亡

七天未进食死亡

文。先不管他本人眼界。翻译英文，很让，极其关于劫后野多力气翻译成了中话中选出的一吃惊。尤外求生的技巧让我大开这是我从那个叫查理）的未来人的出来让大家品家伙的知识很丰富味道下吧。（付原我移会不会发生，但这是不是骗子大段话，费了很

劫后求生－－－－建议你开始做准备－－－

其含义时，你真正弄是容易，但你思考说，我们怀疑他们假设你于大多数人来是不领会的巨大震恐经历在极移后生存了下来，象，你们也不会为即将其含得再形义的。即使我们描绘那些艰难困苦是很难用来的。出准备。说说“彻底毁灭”倒作你即将面对的语言表达出懂那是什么意思吗？对

你信息－－－－即需要考虑以为你的准备工作提的最少生该帖的目的是让你思考活必须物。我们希望怎样这可后求生，仅仅提供给供一些指导。劫

假极移后生存了下样做，你来已建立起来的那些城镇，搬到你或者家庭也会这你必须离开现在，样想法的个人。其他那些有同设最偏远的地区你在大应该的与这些人组成生存小组。所能找到

尽可能远离现在的文得你下：明，这很重要，原因如

一些人即使灾难要是一些资源生存下去。的极少生活不闻不问，（主们此的人），他征兆已经以剩余降落到他们头上，也否定灾难，到死也如会挤满城市，极力想1．

自利，充斥城镇自身抢夺团伙自私者，或是残害幸2.流氓，便会掠夺其供给时，他们会最终冲出城存品。，妄图主宰幸存者，以便为市，遇见了任何人生存资源。当供给耗尽

被排污坏的源3.遭到爆。施会变得很危险，比如系统污染的水城市基础设严重毁炸的天然气线路，

4大多数城市靠两极融化的水所吞没近海洋，这。们会被意味着它

，传播疾病。更不用说，这对于边的孩子来说更不是尸体会很快开始腐烂你带在身的数量。景象一个好.最后，（5或许是最重要的）死尸

此，尽管你组织了决定，加入他们壮大力量因存小组（比如你的发这个吧。总的来说，偏远地区时遇上了人们分是愿意为偏远地区的人们，的。请用你大部和对灾劫持否定态度生后，那极移前后你遇上的生些只顾自己的人会呆在城市里。在灾劫刚的直觉来一个小型的他人服务那些前往家人），在你前往，这是很重要的。

想安然度过极移人不愿有些人由选择呆在城。城市里，者有老人要照料等，就。但他意出城，或尽可能快地出，设于家们应当在极移后法带着关爱的人

－－－－－－至少离拔至少1住地的规则－－－－－－－－－－－在的沿海（600尺）。英里）得记住选择居0地区160公里（10远，高出海开现80米

你须考虑的主要必需品

倘若，我们得假你没有来得间里如何极移，离设及在最后几周出城，后描述你应该行动。应此你已经安然度过好的安全之地。开城市，或一个帖子会许正在前往你早已决定在此段时

你的私人装备

由于某些原袋）的外可更换的衣物和以详你的汽也得前的几个星期，在下，并且是黑地。应圾袋包裹起来。比如毯子，不要是背包质量得垃圾袋里得装有准备的首要车没有汽油了，私人，建议可用来小型军用铁锹。（铁锹背笨重物个帖子里加品细解选择有背带的背包挎在你的背上。重要的背包，可带自己得皮带上得栓有一个三双袜子。另一个因，最可能是的目的释。）用处会在极移靠步行才能到达选择好，用三到四层色，这样不会引人注目带睡你会发现二到此，你应当准备一个过硬垃以（。

持低调，并且伪装起来物。是，你得让你的一切物品保装有至少下列你必须在你的背包里品。总的原则

割木头。1.小型的斧子－－－－－－用于切

好的烹煮用－－－－－－－它好东西。品，也是烧开水的2.一个铁锅是极

，用来磨刀砍，一个小便生火。的好3.坚固的嫩树枝，以切肉刀－这是伐野外树木块器具，用于取得干燥的－－－－－－的阿肯色州的石

个柄向上的火把。1发现盐是极其宝贵的4金属容器。b.一玉。数量多的盐等同于1黄铜啮齿类动物充当。10.一本描绘类。13.一绳。8.－－－－－－在货币米长（一根10米（33尺米－－是极佳的食物粉尽可能多地携带盐－－若干。5.几个尺）铜管.大量的种子－－－－－－－你换的手段0尺），是的3到4），是14号的你－－可用来开辟一陷阱，抓捕小的线－坚固区可食用植物种类的书籍（带图片张美钞。9仑）漆过的ደ食物－－ፔ，你会。a.2x4升（1加4.钳子.水蒸馏工具制度消失米淀粉－－－－－－－用于设置夹子。6，很沉的金物易物将会是交b.l另的钢绳。。11.医疗工具卷曲属大剪刀。7.两卷绳个蔬菜园。后，以所在地。a.一根绳线30）。12.煮

此外，你得一直穿两双适。可能情你也得穿上移后这是相当重袜子，里面是人造纤维袜类或者靴子，子，外面套一双羊毛袜下你得多携几双，让况让你穿着舒买质量顶呱呱的步行鞋子－－要的，你应当购得晚点你有信心使用它是们时间长些。－－－－但恰当的鞋类。在极再套上。

再穿另一双。是必穿一双在路上遇到太多麻烦时，的拐杖也最后，尽力从一开始就一根走路用须的。

水：饮用

人体一天需在正常情况下，然渴要不了多久你就会自望得到即需液水分。你最优先考虑的应是得到一个可靠干净的饮用水源。要2升水，以补充从排呼吸和出汗等损失的体即有的流动水。记住，尿，

的那些明显方法外，也用水里存在污周围拖动一张毯子方法获得水都不成问题在桶上放染物。。问题将会是你收集面的露珠。无论用什么集清晨地获得水，或者在除了收集，可以收雨水的一块布的方法从雾气中

⭙在地理位置，你收何东西你所集的水里面会含有任大火燃尽的灰，u)留下的尘埃依据指ni工业类化学maly(注：物质，更可能的是有a，包括火山灰，森碎�林片。

把水煮沸对水进行蒸馏是非法，即刻另一端则放在空器水蒸汽变成在一个容器里常有效的方。铜管较凉的那部分会把铜管的一端，而有两个漆过的金属容得保证水蒸汽被引进了或者，铜管，那就完美水，并开始流进空的容器里。了。但如果你携的那个容器里就可以办到。

于水,因而可以很容汽油..这些东西不括ሤ内的一切馏会除毒,和重金属在低的物质不能被除去易地被过滤.东西.但是得小心那水的沸点有毒物,细菌,病去包些比包括酒精,石油,和溶进行蒸对水

常进行清洗.水的容器里,腾时被最后,那些在水沸去除的物质会留在煮必须经

阳光时储存水.可用来在无如果你找到了用聚乙烯做成的容器,

不能再到商店买你.需,做好准备常具你适应灾难有挑战性,但这是你之物………在灾劫后所(尤其对个人的照料显得非是精神上的)能帮无法逃避的现实

一之类绿草叶,.因此,用水把容易得到.你就剩下你的草类植物也米穗(显然没有内核西也不玉即手洗干净是相当重使用完杜松当厕纸用完后怎么办…一束柔软的呢?有好的替代办法:……的),但是的双手了要的,并且些冷杉果,甚至使这些东得消毒.

不让人舒服，但由次过大量时间时，你就会于水很金贵，你得一周营火燃若你找到处多多，同时闻起来的健康好流过到肥皂，也。了当你得在户外度现风会让你格外清醒。仁油，它对皮肤可从动物脂肪中获得使人清爽。可让碱水杏澡。目前这听起来或许发只洗一尽的灰，从而得

间，即使你的餐饭后都要使用，值的关爱和帮用得推荐。如对去细下，一个代物。热水放在口中，牙助小型注射器可是好的替的护理也是可能的并且给予你并尽可能用长点时进行搅动，可除果你有没有了牙膏也如此。把两颊的肌肉菌。在别人牙刷，每

衣物

备好暖和的衣。不管怎样，你得准的气候与以往是不同的会依据你的在极移后你当地地点，你物。发现

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