到周先生的屋寮前，先生早未时，岳飞来换了一身道骨的郎风中形象迥短打套装，与原来仙已是新鲜。然不同，甚

来，便问：“大包裹过过来干嘛？”周先生看到岳飞背了个你小子背个大包袱

岳飞答道：“母亲让我。”同住，好搬过来与先生侍候先生

心想，自己竟然可自己演武场找自己。西，出侍候，帮烧柴做饭，浆洗以得到皇帝便让岳飞安置好东儿子的周侗衣服，不错，不错。

场，不过就是青石板前的那片空地所谓演武罢了。

看到岳飞先生看。”头教了你什么示一次给我看走到演武场，便说：“，都演之前张教

的演练定式。一旁的木棒，演就知道，是朝廷禁卫军练起来。周先生一看岳飞先是耍了一套太拳法和棍招都祖长拳，完了又拿起这

岳飞弄起棍时不备，被风声呼呼，招式大开大，扑倒在地。从旁伸出，岳飞一来，长棍，忽然一条腿合，煞是好看。岳飞拌了个饿狗抢屎得越来越快玩得兴起，木棍舞

张教头有没有扶：“让你们打木垛，举石块？”周先生起岳飞，问道

点头说有岳飞

步生便说，唯有的做法，勉强可行有药物供应道说：周先。那些炼外家功夫的于外家功夫但军中人多，不可能自求多福尔。再不能进。意，力气，但潜力一尽，就外敷内服，也，以为了增加潜能炼的这些都是军“你虽然不是花架子，短属中的玩时间内也能增长药物

换血，脱胎换身的潜？”可添油续命，增加自气化神、炼神还虚，不分发挥潜能，还，通过炼精化气、炼而我道家内炼者但可以充岂是外家功夫所能相比。种种好处，骨能，甚至可以洗髓

灯灭，加人增致内容是把人体比作个重要消耗完了就随之而灭，人体内人也就死了；添油了灯油的本源，以图各位看官：概念和修持法门。大里添油，通过修炼命就是往灯添油续命是道家的一体续长生不老。油烧干的本源灯，人死如

来功岳飞夫还有这样的恍然大悟，原划分。

从腿部炼起。”脚都是最为基础，我们就先练武再说道：先扎马。无论周先生“育树先培根，是练武还是养生，腿

向师傅尽说：“注的样子，一时力打来。”周先生看见岳飞全神贯作，对岳飞童心发

？”见岳飞先生便骂道：“臭小子有点犹豫，点三脚猫功夫，还能打，让你打就打，难道凭你那周到师傅不成

站定，双掌直直一个前冲二式：“双龙出海”就是太祖长拳中第向周先生拍去。箭步赫然成弓，来到周先生面前。，下半身身体压低，岳飞放下心来，身体

就对封资修，又专的看官：特”把这招改了个又红各位殊时期中要除四害反名字叫“冲步双掌

先生一个退步，岳飞双掌打空。出，眼看差点就打到周先生身上，岳飞双掌拍

人。”先生说道：“动作太慢了，打不了

，左腿前趟拳第四式：“魁星踢斗半步去，太祖长，上身保持原姿势不动右脚直往周先生猛踢过，岳飞见势”。

还是踢空了。

碰不到。先生有点不耐闪身来到岳飞背后，招，连周先生的衣服都一声，，“啪”的烦，一个一岳飞接连打出十几岳飞屁股一蹬岳飞又跌了个“饿狗抢屎”。脚往

岳飞站了起还有点犯晕，又听到来摸着有点肿胀的鼻子，，拿，木棍来打”周先生说：“太慢了

岳飞不敢怠慢，拿起长棍，一个当枪枪花，把棍周先生戳去。使，朝

还是慢”。，一，竟站周先生身形一闪个箭步岳飞说：“在岳飞身前，瞪眼看着

向先生打去。周先生一与先生拉开点距离，一个侧步，退出棍岳飞退了一步，招“当头棒喝”，便圈之外。

一种“横扫千军”向着上前一步，先生横劈过去。岳飞向跟

上。一丈多远，平躺在地应声身体一缩，抢进岳飞怀飞，右膀一撞，岳飞飞出，跌出岳内，右脚靠住周先生突然

狐冲大侠在场，就会发现岳辙。各位看官，假如令的跌法，跟他的“屁股向后，如出一飞平沙落雁式”

起来，揉着屁股，便笑着问：周先生等岳飞慢慢站“疼吗？”

不疼。”也岳飞素来顽强，先生一个笑脸：“岳飞回了

着，一吸气，一蹲身留下了几个飞喝到：“看仔细来，对深深的脚印，今天可没下雨。眼功夫，竟然没了踪影着岳。地面上竟然，一了”。紧跟蹬脚，整个人向远周老师见状处飞奔而去，眨

上一跃而下。吓了从头顶的树生回来，正要叫唤，周好一会儿，还不见周先岳飞一大跳。先生忽然

”周先生笑眯眯地看着岳飞。“怎么样？

简直是大开眼界。“老师好快的身法，”岳飞老实回道：神乎其神，徒儿

“嗯”。炼万军中，来去了点头，说：“如饿虎扑食，退却如狡道练脚，攻人如此折腾，就是让你知处为师脚的好兔归穴，百好腿自如。你说厉害不周先生点好腿厉害？”刚才

岳飞对先生简直是崇。“厉害，当然厉害”拜得五体投地

前置如扯缰绳状。。”周先生法专炼腿脚和腰腹部力量我现在就教你第一个桩说罢，右脚往右平迈半既然如此，步，下蹲，双手法－两仪桩，这个桩“

周先生边蹲边说仪桩法的要点：：“记住两

凌虚如提顶，头部

肩要松，肘要沉，

脊椎松张如大钟，

尾闾中正，膝盖空

全凭脚掌在用功

起时紧如树生根

伏来松如履薄冰。”

薄，尤其是“数生根”口诀，看似简单，但不但腰腿的力量和“如履这个能也能得到猛增，腰肾的功功效甚大提升。冰”，练习得当，

练习站桩。也蹲了下来，开始了好一会儿，学着岳飞看周先生的摸样

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