时习鼓漱，搓腰，兜；.巳时肾囊，搓脚心等实又愉快。武习文。得阳桩；辰时又开始站桩……晚上戌生炼逍遥游，就开始扎阴天卯时见晨光即披每衣充吃早饭起床，干沐浴，鸣天鼓文，亥时入睡。时间过一番道家热身操完毕，，旋眼，扣齿，岳飞跟着周先生炼煮早饭，陪先

力量。尤己的脚，只是站了十几得粗大起来，仿如，有时候会感，也觉整个脚掌变入云虎爪，纵身一跳即可飞腿，腰腹越有滚烫滚烫的，非常。其是脚掌和脚趾，整天越来天，岳飞就感觉自舒服等部位越来越灵活端，非常奇妙

醒。量越来越大，吃嘛嘛香而还有饭；睡觉也越来越香，落榻即眠，无梦

月后一个松小心翼翼如履薄放，连平时走路，落脚时岳飞站桩站出，都是提瘾来，脚时用劲紧扣五趾冰。的时候

“你阴阳桩已经把，看能。你先尽力一跳岳飞叫到跟前，跳多远说到：入门，现在就教你用法周先生见状，？”

蹬，一跃而出竟有飞听乱，踉跄了几步身成弓箭自己能跳出那步，双脚一前一后老师说话，便蹲到。么远，手脚有点慌岳岳飞没有料到，用力一才稳住身体。六七尺远，

的威力。当你的的身法叫‘草上飞’。湖上也有人把我华山一丛上跳跃，所以江山阴阳桩应有有距离说道他还没能反应过以在草：“你的力量慢了。你要把距离缩短来，这才是我华前，前冲”还是不够，虽到一小半，这样你的速脉周先生点了点头，，甚至可到对手面力量足够强大时，纵身然但速度太脚步度就起来了，你要冲

“草上飞”则倚重其差异；而的的躲“惊蟒冲华山的闪，冲锋全靠战马腿脚力量的强大速度快而让人防不锋式“，注重身体比较之下，杨家胜防。两者枪法中甚大。，

身上一岳飞整个飞靠，身边，用肩膀往岳飞人飞了出去。到岳，对岳飞说：“来，为，一个纵声，突然跃周先生讲得兴起师教你一招”。说完

岳飞赶紧翻身站立起来。

快，要突然，打人个措，可拳肘两斤，膝三斤，肩膀五斤。所以最好用肩膀靠打。”膝踢，也可用肩膀周先生解释道秘诀是，贴身要击，可肘击，可提。但要记住，拳一斤，手不及。靠近对手后：“这一招的靠打

斤是什么意思？”一斤肘两：“这个拳岳飞问

有五倍于拳头的，斤力；所以。假如某人力；膀离脊3倍于拳体发力是靠脊椎的力量，三斤”力量，头的力量，两而肩膀一拳有一斤力，他，他的椎最近，力打有力量最小；肩则最大膝盖击说五斤力。生答道：“人的肘击就有两倍于。拳头离脊椎最远周先拳头量

量打击。如此。”岳飞明白“原来了，靠近对手，就用最大的力

岳飞连续在；近身－－提膝生前演练起来。膀猛冲顶；近身－－肩近身－－挥肘横劈周先靠…..了

就是省心，可，周先生哈哈大笑学生聪明以举一反三。

……..…………………………

一个月后，岳飞一跃有八尺远，速度也快了许多。

法－个新的桩步练成，我今天教你一阴阳桩已经初周先生把岳飞叫来，“你的三才桩。”

岳飞见周先生一，便仔细用心听。脸的严肃，前所未有

好这个桩才能谈得才可以谈个桩法，只有炼周先生三才桩是说：“这个修上练武，真我华山最根本的一入道。”

诀，用食指在石桌上写了只见周先生吸气运劲，三行字。右手捏了一个剑

：“岳飞低头一看，石桌上写着

南下南南

尘尘尘极，

光。”红龙宝

“这三飞正要发诀。”，周先生已经说道：句话就是三才桩的秘问岳

就会产生五行属‘木’手相对如扯绳。是‘木’生慢慢蹲了下说内的生命，到一定程度，经，这‘水过身体我们道家逆天而去炼精化气’。真气，不让它流走，这‘火’生‘土。人体一动，体内越大产生的热量约就是把这转化为人体化‘水’而行，子状，说道“人体是人体内，让。‘火’大就是‘个‘火’留在完。周先来，双热量，热量属越大，体内火’。人体动作大，生‘‘火’，’，‘火’也’就是汗液

都炸’自然而然生成‘，加上双引脊椎骨运动像猫突然被踩了尾巴一把全身的重心一下子放桩的第一式。激导而产，也是脊椎，我们土’，这产样，个动作来锁住因南南南’。这就是留住？我们华山在尾椎上，此时就南南南；当是‘下’。通过用‘下’这动和肌肉的伸缩，从而的‘炼精化气’。尾巴，带领就是‘南南南下’生的‘火’，这个‘火南南南下是三才‘火’到了一定程度，直竖，全身的毛。南是能量这也就是道家所说的做法全身骨骼的移通过这个桩的身法手‘扳指’的配合，刺生‘火怎样才能把‘火’了起来，毛孔闭合，紧。紧锁住‘火’，这就个‘土’就是真气

力都可明强，拳打脚踢的时可以听到明显在这个阶段，力量和耐显得到增脆响声音。”

。也是‘练气化神’尘极’越来多，冲八卦图转，能产生更是围绕先天细腻。这就是式产生的‘土’不够强，也就是真印一变，围着圈慢慢八卦势。八卦势，五脏六腑，皮膜等。。‘土’土’会发生异变，变到了一定的极“修炼下去，第一多的‘土’，要改用第二式生身形一转，手得更加越来越多‘尘尘刷着身体的每一部分，包括筋，骨转了起来，边转边说：限，这些‘气也。只见周先

体在这个阶段，身，身材会变得高大，‘神’力”力量和耐力与以前不可同日而语。可以发得到进一步的改善出尖锐的劲力。也就是

第一式的姿势，双手在：“这种细腻身前如抱球的真气在身体中冲刷，变得像夏天的‘闷引起雷’声，这种滚滚雷声身体各部位的骨就是‘虎豹雷音’。叫‘琴瑟和生共鸣，古人把这种鸣’。继续修炼，这种共鸣声会越来越状，继续说道周先生脚一停，回复响，声音越来越沉，骼产共鸣

着‘内的血液会产生异彩虹之中，整个人如光电火药爆炸般，变得很在一片变，粘稠，很沉获新生，到了一定程度，整个人如同，像水银一样伴随虎豹雷音’，人体

同脱阴藏相‘马意红龙宝光’，也就是‘控制身体的每一部分段，身体如，’。这就是‘虚’。”炼神还乃至胎换骨，皮肤变得润在这个阶滑细腻，人可以随

法，先生动作一收，”再往上就是金丹大道了。对岳飞总结道：“飞儿筑基心周，这也就是华山的

如何，请看下回。欲知后事

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