来锻炼腹肌。」「今天要

面前如此宣言。艾莉丝基列奴在我和

被用来当作舞厅的场所。地点是室内，平常

，因此师父的风格是即使刮风下雨也会让徒改为在室内进行狂风肆虐的破纪录大雨基础训练。原弟在外面挥剑练习，本基列然而今天是奴这个

为一组。鲁迪乌斯，时，要以两人边去。艾莉到我脚细观察。」丝先在旁边仔「进行这个训练

坐的方存在著由两人为一组来进行仰卧起在这个世界里，似乎也帮忙式。

的姿后，让我压住她的脚基列奴以立起膝盖势坐下。

腹肌和丰满双峰。形成的深沟的那褐色都出现在我的眼前

的脚吧？虽然我没有碰。这应该是肉食动物柔韧的感觉样。脚，但和钢铁没有两样。不过于死硬话说回来她的脚部过肉食动物的得吓人，肯定是这肌肉真是过却也带著，并不会硬

程度呢？这种是不是也能达到如果我好好锻炼，

，「躺下去的手放到头上像这样撑起身体。」人要把

基列时做出仰卧起坐的动作。奴一边解释，同

的在我动。成六块的腹肌不断颤面前，基列奴分

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

……」「是……真的……非常了不起

她的仰卧起坐很完美。

全相同的速度往下倒电扶梯般顺畅地。是基列奴的上半身就像抬起，再以和抬起时完

这不是那种腹肌只有一瞬间用力，用力起身的外版本仰卧起坐。行人靠著反作

起坐。而是随时给担的专家版本仰卧予腹肌固定沉重负

为什的仰卧起坐呢？么能够做出如此美丽

当然是靠肌肉的力不用说，量。

奴那经过充像是吊车，强而有力地好一整个拉起。至于，动作轻柔得像基列半身分锻炼的腹肌就是在对待易碎物品。在放下时则正把具备重量的上相反

起的腹肌。真是了不

，然而她的列奴的运动不虽然从腹肌略为往断重复著细微的震动两个极有魅力的。上，可以看到有山峰正配合著基人简直无魅力，让心去注意那种东西腹肌却充满

。只要可侵我也想要这样的腹肌这样想吧？那是神圣不犯的绝对肌肉。是男人应该都会

目前正出现于我的眼前。

做了吧？首先「好，这样你们应该从艾莉丝开始。」明白怎么

「我知道了！」

「鲁迪乌斯负的时候，你们两个互相帮忙，好好锻炼。」腹部我不在责帮她压好。就算也只要有空就得

明，基列奴这样说并站了起来。

再见了，肌肉。

也能够得到那样了锻炼出发达的腹必须从现在开始努力。肌并且比其他人优秀，我的肌肉吧？为要好好然而只锻炼，总有一天我

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

艾莉丝取代我肚子基列奴，以几乎要踹飞的动作把身体塞了进来。

我抱住她的脚。

是史莱姆。奴相比，这脚柔软得像和基列

已经受过相当锻炼，但是跟算是基列奴相比还是天差地别。虽然以年龄来看应该

，并不是所有女成基列奴那样，所以艾莉丝这样不过呢必要变就好。生都有

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

一点猛然使劲佛是要用头锤这是理所不可能有什么的仰卧起坐。在最初的攻击我的速度？如来彷回倒。这种方靠近，再以相动作果然是外行人她的即使度往起的成果。动作，她的腹肌炼腹肌吧了不同的速这种式应该无法有效率，以看起果她以前都是重复当然的情况，但地锻

时五十次的然而在次数超过想法。候，我稍微改变了

丝并没有放慢仰卧起坐的速度。艾莉

，根的没仰卧起坐嘟的身体行到二十次。这在锻炼腹肌的人要是以不本撑种速度进，所以我很清楚……真因为生前拥有肥嘟

到头而且艾莉丝一定成果了。来，没有变喘。所以吸也其实她已经锻炼出的呼

定她的腹肌已经分成六块？说不

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

」「……

，并没有露艾莉丝虽然奴不同穿著方便行动的训练用出腹部。服装，不过和基列

法看到她的所以无腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

？真的有那种方法吗针对无法目视的对象进行确认……

可以了。要去摸就……噢，对了，只

「不好意思。」

「呀！」

探索她的腹部。我把手伸进艾莉丝衣服的下襬，

脂肪深处，可以在有一……二……凹陷层的摸到腹肌的因为运动而发热的皮肤下，只有薄薄一

」你在摸哪里！「

非常惊人的速度抬起上半身部狠狠使出头锤。下一瞬间，艾莉丝以，并对我的脸

这一击凹了下去。到让我觉得自己的脸强烈会不会

？这等威力为什么艾莉丝的头锤有

腹肌的技艺。为腹肌以部，才有可能类似电动办到这种特别半身和头这就是抬起具备重量的上的力量。正是因绞车般的强大力量

莉丝拥有了不起的腹肌。所以艾

意识。去看不去使不摸也能够理解呢…渐失去即…我抱著这种想法，逐