“夏威夷？”
择了夏威夷发来的短年湖。人训练营并没有杉矶举办，而是选收到湖人制服组在洛信，杜恩被告知，今
夷举办训练营。，湖人就多次在夏威实际上，早在showtime时期
样。以说，这次训练可建、度假一紧张，反倒会营不会太严肃，太比较轻松，就像团
今日训练。收到短信后，杜恩就提前结束了
也时间内好好休息一下。营开准备在恩训练启还有5天时间，杜距离夏威夷这几天
逸结合才是正道。么好事，劳一直苦练也不是什
素。现，强度，是避免伤病出早日消化模板，同时也加快肌打生长激适应训练以及毕竟为了肉恢复，杜恩依旧还在
要停一阵子。过一段时间都生长激素也不能每天都打，每
杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。
新秀，往往在上半场捞时间。虽说季前赛马上开打，不过作为不到什么出场
比赛这意味个半场而已，着，季前赛杜恩顶多打。的消耗并不算大
以及奥尼尔的缺阵替补球员取得只恩上场更多时间，带领比优势。赛强度大，，或许需要杜有常规赛，因为
，增加身体恢这种时候，能够增强体力素就很有必要了。激复的生长
5天时间，一晃眼就过去了。
按照约定的湖人举办的夏威夷时间，约杜恩定的地点，如期参加训练营。
什么时候出院的？也不说一声，现在能下地了？”“沙克，你
奥尼尔出现在训练营没想到的里，这也是杜恩。
正常下地走路尼尔既没有坐轮更没想到的是，奥椅，也没有拄拐杖，，身边而是能够没有人搀扶。
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
沙克也很想念你，还有克来。其他兄弟，所以沙训练营，支持你们训练
沙克不会抛弃你们的，。”远跟你们在一起沙克会永
嘻哈哈一边耍宝。奥尼尔见到杜恩，一边，嘻
等到奥尼尔敞开怀抱迎上来，觉压力很大。杜恩突然感
不是又胖了？你这么胖，”？打球吗下赛季还能“卧槽，沙克，伱是
大鲨鱼或是到，眼前的奥尼尔不再是头鱼，胖杜恩突然察觉大的肥鲶鱼！而是一头巨
大圈。显要比眼前的奥尼尔，明之前胖了一
多都会在休和季后赛掉磅赛期竟打完常规赛，肯定是会的。虽说nba球员，大养膘，毕
但是，也猪一样。没奥尼尔这样，胖的跟
生气的样子。么说，奥尼尔了？沙克有些不乐意，但是并没有“我哪里胖”听杜恩这一点也不胖！
“肯定能沙克手术做的很打球。成功，下赛季
却还不能打比赛。和伤口愈合了，只不头暂时能够下地，过，目前只是骨
动，大概还需要再锻炼也不行！医生告间。诉我，我的脚趾承受不休养三四个月的时了太剧烈的运
，所以也需要比赛沙克是在比赛里受的伤时间来养！
我的小兄弟！”你说是不是？
说出了对他自己合情合为了不减肥，为理，但在外人听来比话。较脑残了能够偷懒，奥尼尔的
就不了。”肯跟你续约听到，要不然他们“你这话可别被老巴斯他们
一句。尔处的还算愉快，杜恩鉴于目前跟奥尼尔相提醒了奥尼
奥尼尔闻此，也回过神来，意识到说错了话。
来对他颇有怨言。就因为他赚的太多，而湖人经营压力大，老巴斯本
新的续么敢放肆呢？约合同，奥尼尔怎如今还没签
军更重要。步入职业生涯说白了，对已经晚期的奥尼尔来说，合同比冠
当然，如果既再好不过。军，那自然能拿合同，又能拿冠
“好劝，尽可能在复出前我会减肥的。”了，注意的。我会听你的
奥尼尔拍着胸脯杜恩保证道跟。
不过，杜恩并不相信奥尼尔会这么做。
三岁看移！改本性难大，七岁看老。江山易
球。就像汤普森尽管浪，几乎不怎么练，休赛季
赛季都感慢慢找回手和竞技状态。是铁观音，以赛代练，每年常规赛前半
奥不苦练。尼尔的个性也是如此，能偷懒绝
奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所有内线技术。
打板，有内线脚步，还能在乔投。肯差不多，有勾手，有丹面前抛投魔术幼鲨跟邓，有秀运球面框跳
但是随着时间效的得分方式。优势越来越大，奥尼尔发现了的推移，身体更省力，更便捷，更高
夹的时候，还是靠背将对手扣篮彻底解决。那就是两三名球员的包的所有防守，用打，还是靠力量，，在面临
的增加只会增加前的打法，体重他的地位统治力！就奥尼尔目
尔又怎么会在意呢？这种事情，奥尼增大伤病风险体能消耗，至于增加
冠军，其他的无所谓的。奥尼尔都只要能拿到大合同和
带你去认识一下！”进去吧！让沙克菲尔老爹吧“好了，我们先
为奥尼直接称呼禅师“老爹”。尔显然对禅师很认可，
，都尊称查克·戴利为戴利老爹一样。就像梦一队的所有成员
是最狠的！坏孩子军团，对乔丹下的手值得一提的是，戴利执教活塞
亲口。不过乔丹见所说让乔丹见血，就是是以德报怨，保持敬佩。戴利到戴利，总
“菲尔老爹，沙克将过来了！”杜恩给你带
到更衣室来跟着禅师闭眼冥想。师身边已经围了一群球员，此时都，只见禅
看这架势，禅师身上确实有得道高人的味道。
奋，睡不着的影响，冥想一下。恩在大杜恩不止吃褪程，为了减少黑素，偶尔还会睡前杜学里接触比赛后过于兴过冥想课
至于效果只能说时灵时不灵，的感觉。，有种信则有不信则无
别影响他们，我们出“沙克，杜恩，去吧！”你们来了？小声一点，
的大呼小叫，禅师也不尔和杜恩，去一旁的办公室聊一会儿。听到奥尼尔是起身领着奥尼生气，只
几句话。点陌生，并没有说上面，禅师跟杜恩显得有第一次见
比斯，索要湖人各只是告知杜恩，视频壁找兰。项攻防战术的相关儿去隔过会
。理他，杜恩服心里稍稍有些不太舒见禅师不爱搭
也没什么卵用。不过倒也正常，杜恩气大了点在还是新秀，名现
呢？一眼物，怎么会高看科比禅师这种篮球教练届数一数二的大人乔丹，奥尼尔，杜恩低头，像都得在禅师面前
当中。不在禅师争冠计划来就再说了，杜恩本
早在打也已经猜到了一点。候，杜时恩其实夏季联赛的
兰比斯倒是比较热情。，对杜恩再度见到兰比斯
虚，眼见为实！兰比斯有多少耳听为能耐！很清楚杜恩到底
给杜恩。来的，兰比斯也很快将一堆录像带交得知是禅师让杜恩过
攻？没有防守吗“都是进？”杜好奇问道。恩
位置和大小还笑着说道：不断变化。员的跑动，三角形的在個点能组成23个三角兰比斯“5形，而随着球
进，很少有人能够在半年内掌握三角所知攻。据我
行战色球即便是角少，往往晕掉。到了比赛中，也会跑术时需要做的事情更员，执
角所以好们失望。”三，我们对你的要求是成为习吧，不要让我进攻的核心好学
一下，三角进攻基础随后，兰比斯术。又跟杜恩简单的讲解了的就是23套战
因为的三角进攻对三分员，有线外持球，牛角位持球员配置球更高的传球要求。球，低位持球——
战的所以通常会省略套战术，角色球员持球的战术，将23缩减到七八战术。套用于实
重新变成二三十个由这七八套战术，进一日常训练的战术。套增加两三发、推演，每一个变化，步开然后再
。是以ok组合为核心带里，就，搭建起战术如今这堆录像来的二十几个三角进攻
上衍化出来的。是在各种基础战术战术，三角进攻技术就除此之外，还有常见的挡拆，突分，传切
球时的传球、策应讲解，杜恩才明皮蓬，科比需要白，为什么乔丹需要，这主要是因为力。听能完兰比斯的加索尔皮蓬和加索尔具备高位持
不舒服，尔会觉得毕竟科比去了低位，奥要跑高位。么科比打低位，奥尼就同样也明白了，为什尼尔
。复杂也是因为三角进攻变化繁多，跑位相当
新秀然上场打球，很有没弄懂三角跟队友撞车的情况。如果可能在战术，球场上出现交通事故，就贸
而有可能出现适这样一来，三角进攻非但不能增加的效果。，反球队的进攻效率得其反
是在常规赛开启前的。一个月内当务之急就，尽可能记住三角进攻的基本跑位，兰比斯告诉杜恩
作为核心球员，防守战术，有兴趣倒是至于其实没必要学那么多。可以慢慢学，不过
因为防守战术比进攻战冗杂！多，更术数量更
防守战术不取决于球队进行调整。攻战术、进攻特点自身，而是根据对手的进
防守关键在于破招，在于限制对方的核心球员。
时候守的球员而言，即便对进攻为主，而不是注重防收益也不是很用不到。大，因为很多套防守战术，掌握了几百
对此抓的比主教练，本身就对球队关于防守这一块，防守较紧。是球队要么特别重视，
迫症到要求球员跑位用，强。那样就像拉里·布朗尺子量
剩下绝交其他助教处理的。大多数主教练，都是给防守教练，或者而
完对日热身赛的时候再手的战术，做出针再让球员自己看录像，对性防守布置，通常都是在比赛前一。天晚上，助教研究演练一下就完事了然后等第二天比赛
当然了，球队日常训练中，还是会防战术训练。守有基础的
实际上，国着防守起家，拿下了早在进入nba之前最佳教练。的cba联赛靠，禅师就在美
情商高，知道放权，知道给助教表现的机会。都很高，只不过的造诣禅师在攻防战术
就像跟查克·尊重梦一队的巨星戴利个暂停都没喊。们，奥运会一
重，不会贸贸然喊暂停，除势真的绷不住。非比赛局达对乔丹、奥尼尔、科比等人的尊禅师很多时候为了表
借助兰比斯的嘴巴就此烟消云散。不忿，也了几分了解，心中的，杜恩对禅师多
”看有意三角进攻！新赛季应该会很思！起来，“
总归不是什么坏事多学点战术！
，自己防空气有防人指挥队友……有人指挥队友防守守空气，