来，大本事刚才可是推车小车进来厨师的事情不需要担心了，韩阅这才想起的。
，就是眉姐要的老三伸手指着小推车，韩阅面带狐疑地说道：“这里面样吗？”
意，这是说道：“小韩，师的，全世界只有她你可别打这板起了脸，冲他摆正言辞地吃得到。”大本事一听了摆手，义阿苏老三样的主韩阅这话，赶紧
胆不成？紧不成这是三道菜而已，怎么会让大本事什么龙肝凤这么张，难
韩阅也没有多问，只不过了，大本事都这么说别紧张。”是笑了一下嘛，笑：“我就问
吧，我和大师傅还有“先回去事情的话，提前给我要聊，需要推拿小韩，你打电话。”
客令。直接下了逐苏眉的老三样是什么韩阅刚想见识一下，是天灵地宝，苏眉却
眉点了点头，又跟大一眼，便往皮白赖不肯走，冲苏头看了有死上的账单走出包厢，回，就拿起桌子本事寒暄了几句去。楼下走阅自然也没了，韩既然苏眉都开口
经免单，韩阅乐得省一笔钱，小跑离开了酒楼。得知主厨已着单来到前台买，却
急回去下来，韩阅也没着。有十几公里，此时天才黑千玺大酒楼，距离学校足
刷卡，，一六千先找了家手机店，买一部像样的手机多块钱就这么出去了。
旧，钟的手机丢进了垃帮忙换了能当闹守卡，以前的穷苦新手机到手之后韩阅怀，让卖手机的美女日子说拜拜。旧，可也不圾桶，跟就把那部除了打电话只
完成了，现在只等厨师到位，韩训了师有大本事安排，韩阅热血沸腾。阅就可以开始地狱式特推拿师已经有了，营养练，韩阅不禁，一想到又要操今天的任务算是全部
自己狠下心，己往男人就这是韩阅的座右铭对，他从来都是把自死里折腾。要
杀威训练，而照每个阶锻造成钢筋伍的在计算段不断加强，彻入的特训，可不是新兵给自己量身打造是好，会死人的！铁骨的死亡训练，搞不体能数据的前提下，按韩阅底将身体
处也很明显，那就是对体能的提升十分迅速。当然，极限操练的好
过也在半个小时后这一路跑下来，韩大锻炼靠的就是路上休息了两次，不，回到了九平米，小跑永不止步，一路对自己的极限也有了个概的了解。，韩阅阅里的路程，十几公
，真正的依靠仪器才能标准。测试，还是要当然
阅换上跑鞋，背着大包走向学校。休息了一会好热身后，韩儿，抻了抻手脚，做
虽然是周末，不过诺州一中也没有关门，因锻炼的人。为操场上从来不缺
操场四周的橡胶跑道里则大腿上，手，取出了计步器绑在，最适合用来进行到了跑到的起点处把背包放在一棵树下速度和耐力测试，韩阅。走握着计时器，
开始之前，韩阅发力测试再合换了几口气。一圈五百米，用来做爆适不过，橡胶跑道
身体顿时弹射就在按下计时器和计步出去。，时，韩阅足下发力器的同
劲。片刻之后，便冲过了风当面刮来，韩阅耳终点的同一百米，就在冲过一百米时器，大腿上的计步下了手里的计一时，韩器也在同时停止了工作阅按边风声呼啸，股
用尽全身的力气，，是极百米，韩阅要的数据只为限数据！了以最短的时间跑过一
体机能韩阅将刚才测试的数据！慢慢恢复行下一轮的测试，长写在本子上，抿了口水，让刚刚爆发的身，在慢走动一边慢平稳，准备进跑测试慢慢地往回走，
自己设定什么目标，必须跑到力竭无意义，跑不下来，设置什五百米的橡胶跑么他很清楚，这具身体现在连十公里并没有给道，韩阅因为的目标毫零负重都为止。
恢复正常后，身体上计时器，出发。韩阅抿了一口水，带
那就不需要用百米冲刺的上意力调也是调放在呼吸节奏速度，韩阅整到标准水平。，手脚协既然是长跑，全放慢了步伐，注
……一圈、两圈，三圈
前面几喉咙和肺部没什么难度，虽是这样的痛苦还远远算不上就跟着了火一样，但旧坚定！极限，韩阅的脚步依圈，他的然跑到第五圈的时候，对韩阅来说，基本
过后，韩阅总算感觉直到第七圈千五百米脑的眩晕。到大，三
他的手脚就刻不停地跑下来，韩没到极限，必须坚持阅感觉下去。知毫也没有过饶是如道，身体还三千五百米，一跟灌了铅一样沉重，不停下来，因为他此，韩阅丝
开脚步这不只是一次体能测试他迈的那一刻就开始了。，在，特训，
，忍受着肺部的灼热，时候，韩阅两米，可是到最后，分钟多就能跑过五百全身的力气一分钟，也不过跑了一百多米而已。韩刚开始的阅拼命跑了用尽了
转，韩阅始旋旋地转个踩空，天终于，当眼前的景象开腿失去了控制，一抬。起的右
躺在橡胶跑道上，韩阅大口大口地喘器。没影响他按下计时着粗气，这也
眉明显试别的数据了，，这时候去打扰苏不合适。看时间，已别想再测不住皱起眉头，他经是晚上九点多了痛，韩阅忍很清楚，今天晚上是感受着肌肉里传来的酸
，韩阅可不打算关闭大门还有上过夜。十几分钟在操场学校
的方向走去，一口，还是受了一些，不过嗓乱跳。心脏像恨不得冲破胸膛一浇子眼的力气恢复了一些水将肺部的那团火灭，韩阅总算样来，向背包突突好，韩阅马上挣扎着爬起
，久违的痛苦突然袭来让韩阅几乎坚持不到回家。
现损伤极限的运动后，再强壮，而那种针扎一样都会出乎要失去知觉。，特别的肌肉是两条腿，疼得几的每一个角落身上下的刺痛，就来自于全
将背包丢在一边，韩阅撞上门，把自己像沙包一样丢到床上。
现在的发力的数据，他韩，就差阅也可以身阅已经掌握和耐力和爆体强度，接下来刚才跑了那两趟，韩简单地推算出而通过这两条数据，力量测试了。
连眼皮都抬不起来，沉沉睡去。，便让全身的疼痛侵蚀着韩阅的神经，不多时他
七点上，韩阅睁开眼睛什么，当时钟指在了。还是准时无论前一天晚上经历了
，顿乖乖躺了回去，身上阅就忍不住痛叫一时心中声，赶紧又不行了。刚想坐起来，韩来不去找苏眉是阅恍看的刺痛，然想起了昨晚的耐力叫苦不迭，马上让韩极限