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毫不犹豫地回答道。“想。[a站换，速记方法：，..com]”墨城ds:本新网址啦
巾，一边“可是我还不能教你啊。”克莱尔伸手接过擦着汗水，一边说道。女仆递过来的毛
个蛋“那你说黑线，心中吐槽道。！”墨城满头
而会给人掌握身材，反走到墨城一种她比墨城还高身前，她的身高只几公分，配合她窈窕差墨城毛巾克莱尔将在的水平，想要这套动作还太早了。”的感觉。交给女仆，“以你现
尔说道。“把手给我。”克莱
城一没听明白。下“啊？”墨
举，而她则伸出手指捏着墨城手指关节，接右手，让平关节。臂肌肉，肘关墨城保持克莱尔干节，肩膀脆直接抓起墨城的着是手腕关节，前
墨城自认为自一捏，也忍不住只抽单单从克莱凉气。就根本不输于他的召唤模式。尔捏的劲力很大，手指己的忍耐力还如钳子一样，克莱尔手指这份劲力来看，算不错，但被她这么
动墨城左肩，一指尖，按在墨城的脖子两侧，然而。双手又出，从墨城右肩捏到似乎在感受搏与肌肉的颤指尖微颤，四只手指，一齐路下来，直到墨城左手接着她脚捏到肩膀的克莱尔还没，两只手各伸出步一转，绕到墨城身后完，她着墨城的脉
椎着墨城的脖子一路按“站好软手从墨城后腰推到了的话音未落，两只手肉轻两侧的肌肉软的触感让他不禁心轻贴在他的背上，柔压下去，如同弹钢琴了个遍。接都被她按跳加速。向两侧啦。”克城环抱住一样。墨城的后腰上，用力掌完全贴在墨城着克莱尔双手一摊，手就顺一般，墨城觉得自己脊一推，两只墨城腹肌两侧，就已经能感觉到两团莱尔说道，她像是将墨
口提醒，但的话：！喂，克——老师，你的胸……”墨城想开”““别乱动，站稳了克莱尔直接打断了他
过轻抵着墨城的后激灵。下去，而她的胸脯也轻说罢，克莱尔的背擦按压，让墨城不禁打了个双手已经顺着墨城的双腿一路
大概知道你的身体是根据你的状况来选择训练脚脚踝捏过之后，克计划了，城身直到将墨城的双：“我前我来吧可以站起身来，走回墨在跟。”什么水平上了，这下就莱尔才长出了一口气，“好了。”
步跟在她身后，叫卡沙的女仆快急忙跟上。克莱尔转身名向别墅走去，一旁墨城
息浓厚的装饰和家反而是一具，还有各种高，现空间洁明亮的的古典风格，种截像别墅外形那样，整别墅，内部却并非一般的然不同的现代风格代气是城堡科技产品。这座像
城横穿了别墅一楼，女仆正在整理客厅。别墅中并没就只见到了有太多人，至少墨另外两个
屏幕。到了别墅后方克莱尔带着墨城一材整齐地房间的一路走面墙上，还嵌着一个大的一个宽敞器各式各样的健身中概是个健身房，摆放着。在房间，这大
，屏幕自动亮起，一克莱尔走到屏，拍了拍手掌排长长幕前菜单出现在屏幕上。的
莱尔说道。“7号文件夹。”克
被选中，然后打开，弹单中的一项立即菜了5个选项屏幕出。
、3、5，三个“保留1”文件。
操——等待时代5个选项立刻身次”。的召唤”、“从**开“第7套广去掉了两个，的肌肉硬到右变成了三本书的封剩下三个并排摆在屏幕上。从左——是战士就做10播健0始——让你面，分别是：起来”、“别听前面的
过去三套训练方手左右。”案，训练的最终结果都我这里有度不同所需要伸耗时也最久，大概要4“根据你的身体状况，式也有所区别，第个方案最为温和，个月案，这三方，一的训练时间也不相同套训练方案的强：“这。但无论是那套方指着方案一一介绍是差不多的。”克莱尔
需要2个多月。”方案强度稍微大一些，“第二个
“第很三个方，只推荐，但它确实很有要一个了。”克莱尔说道。案强度最大，我并不是月，就够效果
不说这吐槽。命名的。顺方案计和体如何，它号是它自带的。们名称来看，这三个从克莱的名字就让他无力两个*三个方案具带一提，第二个方案中的墨城沉默，且介绍时从不提起方案绝不是克莱尔设尔
之后，墨城说道。“我选第三个。”片刻
确定？”她问道。克莱尔有些惊讶，“你
起来。他想要在最短时间内，让自己强大“确定。”墨城点了点头，
，也几个文档。开，里面是3个视频打手一点，第三号方案被”克莱尔抬“好吧。
，就跟它的标题一定要保证，每天一样，3个视总共一“这第三个训练方案，3套配百次。”克莱尔说道，百次。”每套动作的数量，但动作，每“你可以任意分天总共做一频
集。不过他转念一想，这些出来了，就锻炼墨城挑了挑眉毛，所获得的黑色科技的产后肯定要它们拿物，克莱尔既然将方么奇怪的锻炼方法么？都是巨火塔法说不定和克莱还有这城在以尔身后的巨火塔有所交说明墨
你决定了，那我修去，最好不要半途是我希望你能够坚持下也，你只有改训练方案，如果你放弃了，克莱尔说道，“只“既然我不会再给你这一次机会就不多说什么了。”导你。”的机会，而废也不会再指
肃地点了点头。墨城严的。”“我会坚持下去
手“嗯”克拉尔双助于锻炼。出了一个笑脸抓住墨城的脸颊，给他摆别那么严肃，要微笑，，表情，“嗯，这就对了。”乐观的心态有，很好
哭笑不得，样子，就是难道克莱尔现在这副墨城有些为锻炼多了么？因
视频，然后，开始做运动克莱尔伸手点咯！第一个开回头对墨城说道：“来”
……
号方案果然如克莱，三套动作明这第三力量、身体的灵活性和至关重要。的耐力尔所说，强度很大，分别锻炼墨城的侧重不同的方面显柔韧性、以及
一换一道，直到，这是否很没计划性个问题根本不存在。因三套动作的数量是否会导致锻炼美食颐，直到吃到为每是正好完成了这10锻炼之前，墨城还有疑出现偏科问题。然而当的空间全部来组成一百次动作，塞满，也就在进行他上手之后才发现，这，任意选择，吸引着墨城去大快朵子里套动作，都像是一道将肚0次的动作。腻味，根本不想再碰，然后惑
整花了三个小时。墨城做这100次动作，整
意个月，不过这动作，你也就顺表现还算满说是为期一你能像我一样只是的表情上来看，她“虽从她100个莱尔拍了拍瘫在大概的数值。什么。对于墨城今天的时候地上的墨城的肩膀，利出殡了。”克，在45分钟内完成这
我还不想死。”墨槽了。这下真的是没力气吐“那叫出师……城
然后她转身到屏幕就把墨里取出了一样东西。下的柜不要在意这个，尔一笑，“算啦，抱“额，这两个不一着墨城，把他送到了一样么？”克子上，旁的椅莱尔挠了挠起来，毫不忌讳的莞件好东西。”说着，她子城一把拉了来，送你头发，然后
尔将城面前。一样东西摆“当当当当！”克莱了墨在
在刀鞘中，但看起来还是很眼熟。睛一看，是一把半米不到的黑色短刀，这把短刀虽然插“这是……”墨城定
，我托人将它重新打。墨城面前，爆的恐怖分子吗？”克全没注意到自完。”克莱尔说道把就是他的武器啦短眯地半蹲在前那来学校自“还记得几天莱尔笑眯己胸口暴露出的春刀更吸引墨城的目光，“这造了一遍，现在是光比黑色你的了
“送我了？”墨城吃惊道。
的技巧。”克莱尔一边上去查那正留我手早已知道那尔撒了个谎，她过刺杀任务。恐怖分子的来历里也没什么用，另外还一些使用短刀给“当然咯，反有这个u盘，里面是，不过没能查将一个u盘递个刀墨城，“我试让人从这把说着，一边出来。”克莱
“谢谢道。！”墨城郑重地说
“它起个名字么？”克莱她看起来对起名字很不用不用，不给尔摆了摆手说道，感兴趣。
望着好黑色短“……那就叫它墨天使了。”墨城刀说道。
，尔重复了一句名是墨城的姓氏她显然明白了这个尔，字的由来，墨，而拉斐天使？”克莱就是天使。“墨……
“是个好名字。”克莱尔笑道。
………
由于墨城一个女身体疲倦家，而她则洗了个澡，，递给她。杯热，所以克莱尔派另仆开车将他送回沙端来一坐在客厅中，卡牛奶
卡沙轻声问道选他呢？”是您想要选择的，“为什骑士侍从么？”大人，他就“克莱尔骑士么您会
，懒克坐在沙发上，眯着眼睛慵懒地靠是因为顺眼吧莱尔。”懒的说道：“大概
“顺眼？”卡沙有些吃惊。
些就是顺眼。”克莱尔喝么？”了口牛奶，“难道不觉得，他比拉了斐尔家族里你人要让人顺眼多的那“是啊，
骑士了，不可能再去操控道：“可是他已经成年了，无法再植入纳沙沉默，然后说米网络。”卡
该只有骑士。“摆手，“巨火塔里不应”有骑士。”克莱尔摆了巨火塔里又不只
了火焰永存需要更多光芒所掩盖一个全新的时代正些被骑士们的的武器，是时候要去的剑与盾，‘为”’！“那在到来，我们落】正在不断增加，去灰尘了。【黑暗角
克莱-输入qdread朋友-添加公众号ad微信公众机等你拿！关注起~點手馅饼的好活动，炫酷即可），马，添加）xh上参加！人人有奖号！。（天上掉尔低声说道现在立刻关注qdre/中文网公众号（微信