上对降低何帮助。体脂率没有任似体重减了，实际一味追求减重，看

。求专业人士的帮助才行成这个任务，还看样子要完得寻

只是···

持，也最多只能保证每个月的5经洋看看这个任务，求以下并且长张将体脂降到系统要验值。期保就算能够

了近渴经验值远远不够啊！点，这远水解不

现了系专注之下，张洋发。统的提示

续踊跃友建议，系统将酌情采【请宿主再接再厉，继任务。】寻求网纳合理建议发布

这样。”拨开云雾见月来是豁然开朗。洋瞬间明，张“原

原点开。无心之清的评论回复，顺手，还在于当初的那个举上。他立马打开小来一切的关键蓝书平台，看看数不

”“没下文了捏？

都“小哥的行动力呢？”这么久了，有动静吗？

“本来还以一个···”为能玩养成，现在看来又养死

不思改变，那！”永远平庸下去吧，再见“！！就

上回复，又直接婉私信中的恶劣洋啪的一下关攻击，直接更新了他张的主题。在委忽略了不少夹杂

看看，欢迎更多建议。】斤，大家帮忙这个月减了二十【听了大家的建议，

新他上传了自己目前的最状态。然后，

少不难看，也和眼看去，至为材匀称的普一句话概括就是人的感觉已经是一个身边了了一大圈，脸上也一没有任何因和一个月胖这个字眼不搭前相比，身材小减肥导垮，一看之下给致的松通人身材，。

一天到晚等着看他的更新人气博主，也没有张洋并不是什么人。

的，张洋也不急，现在日入一，足以让他消万的喜悦中，从一介普所以，这条更新完，这样的跨越化好一阵子了。毕之后，短期在的他还沉浸内是没有任何回复通打工族到日入一万

躺在床上，洗漱之后，他沉沉睡去。

早点的闹钟照常响起，一眼账户余额张洋睁眼第二天一起床，第一时。，五先查看了间

万。果不其开始返现一然，每日零点，系统

顿时，他心中的喜悦畅快淋漓。

洗漱，换上，照例开始每天早晨的空腹爬楼。衣服他

的追赶劲，到现变成一种坚持每一层台阶在脚下愈任务在从最初那一个月的将自律，一种习惯，为了完成加坚实。

能长久，除非将它融成分。生活的一部打鸡血式的坚持并不

量餐摆在了桌上蔬果，一顿营养均衡的早。晨起空腹之后，泡完燕麦，煮了鸡蛋，再加上一盒牛奶，足

日，回头把蔬果换成蓝莓一万了，没必要这么苦，优张洋“都质脂入，一边自言自语。肪换成坚果。”一边吃着水煮西蓝花

换鸡胸肉不香吗？什么鳕鱼、的替三文鱼之类

入了，也该把生以前吃不起只能吃高提高了活质量提冷冻鸡胸肉，现在都这个收。

统指定的保有现车。时捷中心打去了电话早饭过后备提前联系下有没，准，张洋给系

报了自己的信息之后，店里很快给了肯定的回复。

那下时间，今天周五我约明天“黑玉色是吧，行，，刚好明天周六去。上午过。”张洋提前约了

了，相当高级，很配这不满意的。至于配色？黑玉色属于么卡宴的经典配色款车，他当然没什

多，公司里一派的愉快气息。临近周末上午八点

大双了你？”看到张洋，就瞪眼，直言“张洋，你拉皮德一向有不讳的说道。

张洋打了个哈哈。

的是拉皮，但是系统神严格说来，他这确实算皮简直及不上系效那些医美项目的拉果就等同于原生态，统的万分之一。通广大，他这赘皮全消

来的说整个人都显老昨天话说早了我“了，看一句。。”向有德酸溜溜我还觉得你这肥减的了

现在的看。洋在他眼里哪还有之前的样子，气神十足的年说帅气吧，轻人，少当得起一句不难至身材匀称，不分明就是一个精张

”张洋看了看饭，油条、包子，还向有德桌上的早水，满满碳水的欢乐吃就吃其实挺好的。有。“拉倒吧，想冰柜里刚拿出的汽

，默不作声的去忙活了。看了好一会儿向有德盯着张洋

工作的间隙生间，正好，仔细一瞧，什么百日减脂，什么碳循环减肥法，张洋起身去卫瞥到向有德摸鱼的页面等等标题映入眼帘。

座位。他不动声色的回到

午去楼下“中吃饭？”张洋问。

。。”向有德头也不抬，闷闷的说道订外卖了“别，我

洋问。“哪家？”张

“超模厨房·向有德捂着肚子，起身去上了不知道是不是肚子吃坏了。··嘶··”一趟厕所，也

们在低声说笑。不远处，刘姐和贝薇她

你来的吧？”都能遇到这几天坐电梯，每一趟个帅哥，又高又“会是冲。刘姐问帅的那个，不

“你别问我薇压低声音。啊，我哪知道。”贝

万左右呢，小年轻开这个车，，他好像开沃尔吧，对了。沃，小宋说落地要五十家里条件肯定“不弱。”刘姐凑过去说怎么样，印象不坏

个能给我安全感说。是想找的，踏实点的。”贝薇“算了吧，我还

是？就不用“有安全感的，踏”刘姐顿时开着玩笑实的？舍近求远了。啊，张洋向有德不都你公司就有道。咱

贝薇一··”怎么笑，赶忙拉“好啊刘姐，你了一把刘姐的衣服。拿张哥他们开玩笑·

睛。声，张洋眨眨眼远处的笑听着不

上班族是吧？哧吭哧埋头干活当就是有安全感，吭就是踏实好吧，长得不帅

笑。为什么这么开最最不项。？因为谁都知道他是可能的选他当然知道她们在开玩

算了，玩笑了。早习惯这么开

好大一了过来，“冰饮果然不“拉了喝。”向有德一瘸一拐的走能泡。”

着肚子站起来了。“张下，我再他坐下敲了会洋，我这文又捂件帮我发送键盘，突然过去一趟。”

览器的页面给座，不张洋坐上向有德的小心把他浏打开了。

轻几斤？好”家伙···“上一趟厕所体重

一周的最后一天相当漫长。

周六值班的人员。世杰过来安排了一下临近傍晚，王