在。一年之后，使我回去训即你也要按照我的练。，训练功法的精髓继续”赵云兴冷峻着脸，盯练法的精髓所着秦羽说道。我必须让你明白我的训“在训练你之前，

‘精髓’二字，秦羽讲。听到仔细听立即发亮，聚精会神眼睛

，将其他外功修炼之法仿佛一个帝王一般指点江山。”赵云兴淡然说无数，然而大多训道，此刻的他“放眼天下外功之道上了偏道值。批评的一文不练之法却是走

，你记住一点，盯着秦羽，着重透医道！”赵云兴“秦修炼外功，必须研究羽道。

虽然奇怪，但是依旧记在了心底。“医道？”秦羽心中

就是为了健康么修炼？第一力更加强。修第“人为什兴继续道：长寿，上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？刚，的确，他赵云二就是让自己攻击可是比得，己的拳头腿脚坚若金们做到了。可是…炼外功之人，想让自”…他们拳头是硬

秦羽听得眉头深锁了起来。

器锋。般的铁制兵玄铁战刀的利坚硬的多，外家高手的拳脚的炼制出来的武器也比一珍贵，锋利，绝对是超过玄铁，比较

，“比如那个蛮栋他的力气是大，肌言却是慢了。我只需要杀气。出可是……自然散发赵量云兴冷然道，身上他的速度相对于高手而，已经达到了锻炼力一柄匕首，可霎那割断他的喉咙！”以在肉是强，的顶峰

睛更加亮，盯赵云兴的话，反而眼此刻根本不怀疑着赵云兴，听着每一句话秦羽。

“研究医道，可知的结果，力量大，速度够灵敏。速度是快是身体不了却慢。或者手。，可是身体强悍程度赵云兴侃侃而谈有处，会造成不好道人体肌肉过百块，各自而如果单单训练一却是不够……”各自的功用，脚是强，可

有的肌肉？”“老秦羽此刻完全明白了赵云要锻炼所：兴的意思，当即兴奋道师，我明白了，是不是

？”，“即道如何锻炼吗肌肉，你知“不。”赵云兴摇头道要锻炼所有使你想

秦羽愕然。

锻炼到每全身肌肉那么多，要道的不知一块肌肉那可那是需要经历过，不是单单实践就能做到能达到。多少代人的研究才

这个办法，也是不可取无成。”赵云兴摇头道济，外功一道也是分配不够，同样，也不可以囫囵，什么后反而因为精力都练，最“更吞枣何况，即使有，导致一事的，所有刚柔并如此，不可单练一处。

秦羽迷糊了。

单单？练地方都锻炼也不对，那练什么呢一处不对，全部

抗击打能力要强。”赵“一个完美的身体，力度要快，反应要灵敏，该怎么修炼？一连说了如此多必须强，速量要强，柔韧性，那傻住了，这么多要求发的要求，秦羽一时间云兴必须好，爆力

了笑：“别担心，傻眼的样我自有办法训练你赵云兴看到秦羽那。子，难得笑”

高手，那一爪子秦羽脑中忽然想么没就能够轻易捏碎青石，多么恐怖的指赵云兴为什起了那鹰爪王或者铁腿力，可是这呢？锻炼有说要训练局部的那是

？“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢”秦羽反问道。

问，反而很高兴，比如鹰爪功铁砂掌功夫秦羽，说的有理，，”加上不断的锻炼让手掌犹如钢铁一般。赵云兴听到秦羽的发炼的话，，要修让手掌吸收药酒药力，外，还需要经常涂必须锻炼指力，除此以药酒，道：“

秦羽头。听着点了点

等等。手掌坚硬之极，力量他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼涂药酒好让同时外

“如此锻炼，简训是……笨蛋所为！练之法很是不屑。对此直”赵云兴陡然骂道，

厉害，无法明？”秦羽虽然比呢，“老看到鹰爪功和铁砂掌的为白赵云兴的意思。师，鹰爪功很厉害啊却依旧只是孩童，他可是同龄人成熟许多，为什么是笨蛋所

简直成了一件手套而赵云兴些甚至于带？铁砂掌？用了那：“鹰爪功毒性的药酒涂抹，最后着傲然道让皮肤完全僵化，连我。”疼痛都感觉不到，已。秦羽，你看

手，赵赵云兴。云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉伸出了右

然道：贵，但是只见物，和玄铁兴可以得到。”花钱，就一个级别，只要舍得套，虽然也算是比较珍白光一闪，也属于凡的手上之上，赵云兴淡就出现在了赵云的手套一几近透明“天蚕丝

生在王府，自然知道秦羽。

铁等常见的，宝物。许多物品，比较俗铁等虽然不多，但是依而天蚕丝以及玄的就是钢旧算不上

宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。

先天高。的皮毛或者爪子尖角等一些极为厉害的妖过上仙，那些妖兽等，那才是顶级宝物至于超手还厉害，甚兽，那些妖兽有的比比如无边洪荒中

甚也要比韧性一般，可是捏碎的更加彻底。鹰爪王等人的手掌坚韧轻易至于比鹰爪王将青“天蚕丝虽然粉，。”赵云兴取了一块青捏成了碎石，右手用力，便石

可是却不能让手上兴看着秦羽，指力上我不比，”指力要锻炼，皮明白我的意思么？赵云道：“秦羽鹰爪王弱肤变得僵化，你

么好处啊。还有难道我要穿着么练有什杀，功的人一样练呢？身体秦铁砂掌鹰爪师，你的意思让手掌像羽点了点头，但是反过那些练成那样，可是……这来疑惑道：“老铠甲跟人厮是保护好手掌，不？”

点了点头，教一个聪许情一点就明。赵就是轻松的多，许多事云兴眼睛放光，赞慧的弟子，

握剑，用各种武器，将“保护好手掌，不让手掌完全僵化高手每日都甚至于许多手掌保，是为了攻击态是一完美状个高，手掌可以握刀，来泡手。”赵云兴回答道。护好的触觉保持在用牛奶手必须的。。让手掌

秦羽顿时恍然。

完全僵化都没有痛然控制起刀剑比，自击，还是要用武器的觉没有触觉的手相，刀剑等都是需要手的，一个触觉更加精确。攻达到完美状态的手，和一个

点之间，容不得丝毫马虎。杀人，或许就在一

千军万马中，如果于在千军万马你双腿速“至于腿，爆发力必敏。无论是高赵云兴道。须强，速度要一个恐怖的地步，甚至度快之极致，灵敏达到手战斗，还是在中，不受丝毫伤。”快，而且要灵

决定一然重要。法，速度，爆发力个人的身，反应灵敏当腿，

间，敌人却是碰这便是速度，腿重不到自己丝要无己如同幻影一毫。这便身法，比。奋，他似乎看到了自秦羽此刻愈加兴马之间，杀人只是挥手样闪烁在千军万

，便是核心主体…重，而身活而又速度攻击。而腿部，本腿，却可以持武器肆意“手，灵者都是重中之如…，攻击力极强，而且”体躯干身肌肉力量决定身法移动。两快，力量上不就大于手臂

第一次训练的精髓，最自己输她赵云兴赵云兴却是在向秦羽灌的最基本日，训练方法的原始的原理。

刻在脑海深秦羽仔细听着，将赵云的每一句话都处……兴深深