在训练你之前，你明白我的训练法的精着秦羽说练。”赵云兴冷峻着脸，盯照髓所在。一年道。“之后，即使我回去，你精髓继续训也要按我必须让我的训练功法的
会神仔细听讲。秦羽眼睛立即发亮，聚精听到‘精髓’二字，
一文不值。“放眼淡然说偏道。”数将功修炼之法批评的其他外赵云兴走上了道，此刻的他仿佛一个道无天下外功之是帝王一般指点江山，，然而大多训练之法却
“秦羽，你记须研究透医道！”赵道。住一点，修炼外功，必，着重云兴盯着秦羽
是依旧记在了心底。“医道？”秦羽心怪，但中虽然奇
赵云兴继续道：“炼？第一…他们拳头坚若金刚，的确，他们为了健康长寿，第二是硬，可是比得上一把玄铁炼制力更加强。修炼外么？”就是做到了。出来的战刀坚硬人为什么修功之人，想让就是让自己攻击可是…自己的拳头腿脚
秦羽听得眉头深锁了起来。
一般的利，绝对是超过外家高出来的武器刀的锋，炼玄铁，比较珍贵也比手的拳脚硬的多，玄铁战铁制兵器锋利坚的。制
发出杀慢了。我只需要一赵云兴冷然柄匕首，可以在霎那是大，肌肉是强喉咙！”道，身上自然散“比如那个蛮栋，已，可是……他的速度峰，他的力气力量的顶相对于高手而气。到了锻炼割断他的言却是经达
怀疑赵云兴的话，反而眼赵云兴，听睛更加着每一句话。亮，盯着秦羽此刻根本不
够灵敏。人体医道，可知道过百块，各自有强，，力量大，速度却慢。或者手脚是果肌肉够……”赵单单训练一处“研究各自的功用，而如云兴侃侃而谈。速度是快了，可是身，会造成不好的结果体强悍程度却是不可是身体不
炼所有的肌肉了，当即兴奋道：“？”是要锻赵云兴的意思老师，我明白了，是不秦羽此刻完全明白
肉，你知道如何锻炼吗“不。”赵云兴摇头有肌道，“即使你想要锻炼？”所
秦羽愕然。
可不是单单实践就能做达到。全身肌肉那么多块肌肉那是需要经历过不知，要锻炼到每一那道多少代人的研究才能到的，
枣，什么都练，无最后反而因可取的，所这个办法，，即使有此，不可单练一处“更何况也是不成。”赵云兴摇头道。，同样，有刚柔并济，外功一为精力分配不够，也不可以囫囵吞导致一事道也是如
迷糊了。秦羽
不对，那练什么呢方都一处不对，全部地？单单练锻炼也
，爆发柔韧性必须好住了，这么多要体，力灵敏，抗击打能力要如此多的要求，秦羽一时间傻，求，怎么修炼？“一个完应要美的身那该必须强，速度要快，反力强。”赵云兴一连说了量要强
了笑：“别那傻赵云兴看到秦羽担心，我自有办眼的样子，难得笑法训练你。”
呢？然，那一爪子就可是这赵云兴为秦羽脑什么没有说铁腿高手是多么恐怖的指力，中忽想起了那鹰爪王或者局部的锻炼能够轻易捏碎青石，那要训练
为什像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？么不“老师，”秦羽反问道。
秦羽的发问，反而很高兴，道：“，除此以外，还手掌犹如钢铁手掌吸的话，必须锻炼指力收药酒药力有理，比如秦羽，说的一般。”赵云兴听到夫，要修炼，需要经常涂药酒，让加上不断的锻炼，让鹰爪功铁砂掌功
头。秦羽听着点了点
方法，的确是不药酒好让手掌坚硬锻炼力他也看过外功量，同时的修炼断之极等等。外涂
练之法很是不屑“如此锻炼，简直。然骂道，对此训为！”赵云兴陡是……笨蛋所
鹰爪功呢？”秦羽虽龄人成熟许。和铁蛋所为孩童，他可是看到砂掌的厉害，无法明白赵云兴的意思啊，为什么是笨多，却依旧只是然比同“老师，鹰爪功很厉害
爪功？铁带着毒性的药酒套而皮肤完全僵化，连疼砂掌？用了那些甚至于简直成了一件手涂抹，最后让痛都感觉不到，已。秦羽，你看我。”赵云兴傲然道：“鹰
觉。平滑，甚至于有……嫩的感着云兴的右手赵云兴伸出了右手，赵
就可以得到。一几近要舍得花钱，兴淡然赵云只见白光一闪，然凡物，透明的手套就出现在了贵，但是”道：“天蚕丝套，虽的手上之上，属于赵云兴一个级别，只和玄铁也也算是比较珍
自然知道。秦羽生在王府，
但是依旧虽然不多，许多物品，比较俗的上宝就是钢铁等常见的，而天蚕丝以及玄铁等物。算不
获得的。无边洪荒中从物。一般都是宝
比先天高者爪子尖角等等，那兽的皮毛或比如无边一些极物。为厉荒中洪才是顶级宝于超过上仙，那些妖害的妖兽，那些妖兽有的手还厉害，甚至
力，便轻易一般，可是也要比块青石，右手用碎的更加彻底。性“天蚕丝虽然韧将青石捏成了碎粉至于比鹰爪王捏鹰爪王等人的手掌坚韧。”赵云兴取了一，甚
炼，可是“秦羽，指力上我不比肤却不能让手上皮鹰爪王弱，指力要锻的意思么？”赵云兴看着秦羽道变得僵化，你明白我：
体呢？难道我要穿”，不让手掌成那样，可是……这啊。还有，身点头杀？你的意思是保护好手掌，但是反过来疑惑道：师，像那爪功的人一样练秦羽点了“老着铠甲跟人厮么练有什么好处些练铁砂掌鹰
，点了点头就是轻松的多，许多教一个聪赵云兴眼睛放光，赞许的弟子，慧事情一点就明。
都用牛奶来泡手。答握是为”赵云兴态是一个高手了攻击，手保持在完美状道。器，将手剑，用各必须的。日手每掌保护好。让手掌的触觉种武，不让手回甚至于许多高掌可以握刀，掌完全僵化，“保护好手掌
然。秦羽顿时恍
剑等都是需要手手，和自然控制起刀剑更攻觉没有触觉的手相比，到完美状态的加精确。达的，一个触觉击，还是要用武器的，刀一个完全僵化都没有痛
不得丝毫马虎。容杀人，或许就在一点之间，
发个恐怖的地步，甚至“至于腿，爆伤，速度要快，而且要灵，还是在千军万马你双腿速度快之敏。无论是高手战斗力必须强，不受丝毫中，如果。”赵云兴道。于在千军万马中极致，灵敏达到一
重要。个人的敏当腿然身反应灵，决定一法，速度，爆发力，
这便身法，这碰不到自己丝毫。刻愈之间，杀人加秦羽，腿此便是速度重要无比。自己如影一样闪烁在千军万马兴奋，他似乎只是挥手间，敌人却是看到了同幻
是核心主法移动。两。而腿部者都是重中却可以持武器肆意攻击快，力量上不如腿，手臂，攻活而又速度“之重，而身体躯干，便体……”手，灵，本击力极强，而且决定身身肌肉力量就大于
的精髓，最原始的原理兴却是。本自己的训练方法的最基第一次训练日，赵云在向秦羽灌输她赵云兴
话都深深刻在脑海深云兴的每一句秦羽仔细听着，将赵处……