。”赵云兴精髓所在。一年之后盯着秦羽说训练你之前，练功法的精髓继续训练在我必须让你明“冷峻着脸，，即使我回去，你也要按照我道。的训白我的训练法的

听到‘精髓’二字，会神仔细听羽眼睛立即发亮，聚精讲。秦

而大多修炼之法批评的一文不数，然江山，将其他外功值。仿佛一个帝淡然王一般指点说道，此刻的他训练之法却是走上了偏“放眼天下外功之道无道。”赵云兴

着秦羽，着重道。“秦羽，你记住一点，修究透医道！”赵云兴盯必须研炼外功，

中了心底。“医道？”在秦羽心虽然奇怪，但是依旧记

他们拳头是硬就是为的拳头腿脚就是让自己攻击力更加强。修炼做到了。可为什么修炼？第外功之人，想让自己的，可是比得上一坚若金刚，的确，他们战刀坚出来是…一硬么？”人把玄铁炼制赵云兴继续道：“…了健康长寿，第二

了起来。秦羽听得眉头深锁

贵过外家高手锋利坚硬的多的拳脚的。比一般的铁制兵器，炼制出来的武器也刀的锋利，绝对是超玄铁，比较珍，玄铁战

气是大，肌肉是慢了。我只需要一速度相对于高手“比如那个蛮咙！”赵柄匕首，可以在霎那是强，可是……他的栋，已经达割断他的喉他的力而言却到了锻炼力量的顶峰，云兴冷然道，身上自然散发出杀气。

更加亮，盯着赵云兴，听着每一句云兴的话，反而眼睛本不怀疑赵秦羽此刻根话。

体知一处，脚是强，可是身造道人体肌肉过百块，各自有各自的功用侃侃而谈，速度却慢。或者手快了，可是身体强悍程。够……”赵云兴“研究医成不好的结果，力量大度却是不会，而如果单单训练道，可不够灵敏。速度是

要锻炼所有的肌肉？”“老师，我明白了，道：秦羽此刻完全明是不是云兴的意思，当即兴奋白了赵

炼吗？”即，云兴摇头道，““使你想要锻炼所有肌肉不。”赵你知道如何锻

秦羽愕然。

践就能究才能达到。块肌肉那可不是不知道多少代人的研全身肌肉那么多，经历过做到的，那是需要单单实要锻炼到每一

致一事无成。”的，所有刚赵云以囫囵吞可取柔并济么都练，兴摇头道，最后反而因为。不精力分配不够，导功一道也是如此处，同样，也不可“更何况枣，什即使有这个办法，也是，外，不可单练一

秦羽迷糊了。

炼也不对，那练什么呢？单单练一处不对，全部地方都锻

连说了如，反应要灵么多要求，那该怎么韧性必须好，爆发力必此多的要求，秦羽一敏，抗击打能力要个完美的身体，时力量要强，柔强“一修炼？间傻住了，这。”赵云兴一须强，速度要快

看到秦羽那傻眼的样。”赵云别担心，子，难得笑了笑：“我自有办法训练你兴

爪王或者铁腿高手，指力，可炼呢？是这赵云兴为什么石，那是多么恐怖的没有说要训练局部的锻那鹰爪子就能够轻那一秦羽脑中忽然想起了易捏碎青

的锻炼手鹰爪功秦羽反问道。什么“脚呢？”老师，什么不像为

让手掌吸收药酒药力，赵云兴听到秦须锻炼指力，还需，让手掌犹如钢铁羽的发问，反而很高夫兴，道：“秦羽，说的有理，要经常涂药酒，除此以外，，要修炼的话，必比如鹰爪功铁砂掌功炼加上不断的锻一般。”

秦头。羽听着点了点

修炼方法，他的确是不断锻炼力量，好让手掌坚硬之极等等。也看过外功的同时外涂药酒

是……笨蛋“如此陡然骂道，对此训练之法所为！”赵云兴不屑。锻炼，简直很是

“老师，鹰爪功很是孩童，他秦羽砂掌的厉害，无法明白虽然是看到鹰爪功和却依旧只可比同龄人成熟许多，铁赵云兴的意思。笨蛋所为呢？”厉害啊，为什么是

兴傲然道：“鹰爪感觉不到，简直成功？铁砂掌？用了那云最后让皮肤完全僵化，连疼着毒性的赵。”痛都些甚至于带药酒涂抹，秦羽，你看我了一件手套而已。

有平滑，甚至于着……嫩的感觉。赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手

要舍得花钱兴淡然道：“天蚕现在了，就可以得到。”凡物，和玄铁云兴的手上之上，赵云丝套，虽然也算是一个级别，只赵只见白光比较珍贵，近透明的手套就出但是也属于一闪，一几

秦羽生在王府，自然知道。

较俗的就物品，比许多蚕丝以不上宝物。及玄铁等虽然是钢铁等常见的，而天不多，但是依旧算

是从无边洪荒中获得的。宝物。一般都

兽的皮毛或者爪顶级宝物厉害，甚至于，那些妖兽有的。超过上仙，那害的妖兽如无边洪荒中一些极为厉些妖比，那才是子尖角等等比先天高手还

爪王捏碎的更加彻底。，可是石，右手便轻易将青石捏成了碎粉，用力，“天蚕丝虽然韧性一般。”赵云兴取了一块青王等人的手掌坚韧甚至于比鹰也要比鹰爪

，可是却不能让手上力要锻炼我不比鹰爪王弱，指道：“秦羽，指力上皮肤变得僵化，你思么？”赵云兴看着秦羽明白我的意

师”功的人一样练成那样要穿着铠什么好处啊。还有，像那些练铁砂掌鹰掌，不让手掌甲跟人疑惑道：“老，可是……这么练有过来厮杀？身体呢？难道我，你的意思是保护好手爪秦羽点了点头，但是反

聪慧的弟子，就是一点就明。多，许多事情赵云兴眼睛放光，赞轻松的许点了点头，教一个

高手赵云兴牛奶来泡手手掌，不让手“保护好回答道。，将手掌保护好。是为了攻击，手掌可让手掌的触觉保持在完状态是一个高手必须美。”武器每日都用以握刀，握剑，用各种的。甚至于许多掌完全僵化，

恍然。秦羽顿时

有触觉的手相比，自是要用武器的，的手，和一个完确。起刀剑更加精是需要手的，一个触全僵化都没觉没攻击，还然有痛觉控制达到完美状态刀剑等都

不得丝杀人，或许就在一点之间，容毫马虎。

“至于腿，爆发力必须受怖的地步，甚至于军万道。在千度要快，而且要灵敏高手战斗，还是在千丝毫伤。”赵云兴敏达到一个恐。无论是军万马中，不强，度快之极致，灵马中，如果你双腿速速

腿，决定，反一个人的身法应灵敏当然重要。，速度，爆发力

己如同便是速度，腿重要影一样闪烁在千军敌人却是碰不到自己丝，他似乎无比。挥手间，幻，杀人只是羽此毫。万马之间这便身法，这了自看到刻愈加兴奋秦

两者都是重中之核心主体……”，而且力量就强决定身法移动。重，而身体于手臂，攻击力极，灵活而又速度快，力量上不如腿本身肌肉大，却可以持武器肆“手躯干，便是意攻击。而腿部，

兴却是在法的最基本的第一次训练日，赵云髓，最原始的原理。精向秦羽灌输她赵云兴自己的训练方

刻在脑海深处……秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都深深