辰赵能够判定出完美的身，秦羽完全明白自己老师的训练方法的原理，同时秦羽心他完全中也愈加佩服个，如果按照赵云兴的锻谈了近乎一个时体。炼方法，绝对是锻炼出一云兴，
协调。、柔韧性等等完美力量、速度、灵敏
工欲善其事，必先利其器。
体，而后不成好刀么？杀人以及其他手段钢还担心练。有了好锻炼出一个完美的再训练攻击、身
了…而后，训练便开始…
……
庄数百米之外的一美在湖旁，在他人家才会有。于机关之道的，这机械摆钟是精丽的圆湖旁，赵为制造过于械摆钟族的旁边有一机繁琐，只有贵高手造出来的，因云兴站东岚山云雾山
，十二个时辰，每个小钟分二十四个小时摆时六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
种方法，所以秦普通，却是培养身体协羽，按照赵云兴的说不断地游着。调性以及柔韧法，游泳虽然在圆湖中正有一道身形羽被命令在圆湖中的非常好的性不断地游着，正是秦一
，他百米，十个来回就是了十个来回了，羽咬着牙，不地拍击着经游“好想停下千米。断的挥着腿也协调来啊。”秦手臂，双水这圆湖一个来两回足足有两已
游完，对秦羽来说，地游，而且泳，游泳技术很高，却是太痛苦了。间内，秦在经常在其中游是如此不停常在西苑中泡温可泉，温泉中央也很深秦羽过去经羽规定时
腿酸，发胀。发酸，头脑手臂
经到了极限，父王的笑容，秦羽便使已可是他依旧坚持着。“父王！”一想到自己咬牙继续坚持着，即
“快，再快一点。”道。赵云兴没有丝毫感情的促冷漠催
羽眼中有着听到赵云兴的秦羽心中不腿似声音，个时，一丝狠色，死死盯着前方的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双这乎再次有了力气。候，秦羽发胀秦断要求自己加快，就在
丝兴奋。秦羽清晰的感受生了一股力气，这股力秦里来，却自然产生了。羽眼中有这一到，从身体之中竟然又产气不知道从哪
限。超越极
体深处再次产生一理极限，已经没有了他享受这样的感觉，每力气在深处的潜能。越生身体深藏的身体却从身到身体的变化，那是一次超道力量，他甚至于感受
说道。“好，慢了三分钟。”了那机械摆钟，淡然赵云兴看
害，秦羽就这么喘动，边，此刻他已经动了秦羽艰难的上了岸腿部也是酸的厉不了，特别，努力让自己快息着，尽力的是双臂根本无法点恢复。呼吸着清新的空气
兴直接说出这跑个。”赵云慢了三分钟，现了命令。从苑练功场空手深蹲一百“你罚你在就回西苑，然后在西
根本都走不了路了腿算的，这赵云兴竟然还让，此刻他还……”个深蹲。跑回西苑？“从这他跑回去，还来一百话来，难以秦羽气喘地说不出置信看着赵云兴
平淡反问道“你有意见？”赵云兴。
，现在不能再继续锻炼极限了，我感到自己，我的身体会跨的，自己无法再经历一次极，如果超过了，老师，刚才游泳赵云兴，直接限经连续两次感越人体极限是可以锻的太多觉已经到了极的时候，我已我感。限了。”秦羽直直看着受到那种炼身体，可是“我有意见，超说道
我的训练有问题，不想须服从，如果你即离开。你这样懒惰的感到命令你必赵云兴淡然。”弟子，我可不在乎进行训练，我可以立道：“我是老师，我的
色微微一变。秦羽脸
而后秦羽兴一眼，深吸一时候，腿反而有有力气了。的催动着双腿跑看了赵云了起来，第一步跑的的厉害，可是跑了一，酸会儿腿涨得要命口气，努力
怎么回事？”秦羽心中震惊。“咦，
有着一丝笑意：个小子，难道我还判断不出你持下来了，腿可是比腿大多了后面坚看着的赵云兴“？游泳的时候你用力达，手臂都嘴角，腿肌肉本身比手臂发手臂组训练。”真正的极限这部至少还可以进行一
中便笑己的模样，赵云一想到刚才秦羽责问自兴心了起来。
“这个小子。”笑着摇了摇头，云兴跟在秦羽身后。赵
……
傍晚，西苑温泉中。
极富深情，甚至于可以感觉到肌是真正的享受啊受表情，！此刻秦羽躺在温泉中，声喊道：“啊限训一脸的享练，地双臂展开高！！”经历了一天的极，天啊，这才肉的缓缓变化。秦羽麻感受着肌肉的阵阵酸
是着，似乎很小黑也挥着翅膀在一旁不断扇高兴。
，站在那涂，在有好处。”旁庄的温泉极一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有疗效，对你温冷峻着，你就去翁老先生那过来身体很有好处。还有脸的赵云兴走了，等你泡了三个时辰后，道：“这云雾山泉抹
很快活“恩，知道，随意挥手道。秦羽此刻啦……”
赵云兴也不在意，转。头就走
……
训练达到了极限，上药酒的功效，今活虎。直站在那，秦羽也是早就到了，这一次可是经过温天竟然生龙泉疗效，再加练功场上，赵云兴笔奇怪，虽然昨日秦羽可没有迟到，说来早
殷实的心中感大多是家庭赵云兴得叹道。“外功能够修富家权贵子弟。”炼到极限的，怪不
除身体疲劳药膳，配珍修炼外功，家产生力量请医道高手帮忙按摩解体量，富以贵药酒，而且还可，它同样还需要。子弟，可以吃大补、吃并不只是单单越**极限，可是身吸收能不断超专门的
炼起外功自然有如此条件，锻了。不同
左右，对于成年八岁的秦羽，就不同太粗，估计也就十斤。”赵云兴随意指力量训人了一根铁棒，那铁棒不算在，我们进行了。“现练，手持铁棒，进行深蹲，先一百个自然轻松，可是对于才
“哼！”
将铁嘻一笑道：“老师秦，很轻松羽嘛。”双臂一用力，一口气棒举到胸口处，还嘻
云兴冷漠道。。”赵“做完一百个再说
就是笔直站起，再一开始轻松底板一下就肌肉抽筋十个，脚了。当即秦羽开始深蹲双腿蹲下么？可发酸了，再坚持的很，个以后，秦羽就感到不了起是接连做了三十来，
一百个？
难受了。秦羽就才四十个
蹲，可是越“呼！”深呼吸一口停歇霎那，脚板气，稍微秦羽眼中闪烁着持着。到后面越是痛苦，狠的肌肉恢复了下来光，不断咬牙坚，秦羽再次继续深
部再也站不起来一口气坚持甚至于感到腿了。到七十个，秦羽
”喝！“
，是站了起来，秦羽眼中竟光芒在燃烧奋的光芒。丝一用力，竟然硬那是兴然有着一猛然一声低喝，腰板
“喝！”
喝，秦羽再次站了是一声大起来。又
发热，一分力量，腿部渐渐一声大喝成了第一挤出腿部深藏的每百个深蹲！奇迹的，随着秦羽最后处涌现出来，深，他竟然完大喝一股股力量从肌肉次次努力就这么的，几乎一次次，一
秦羽虽然。刻要倒下是他眼中腿部虚浮，仿佛时烧的疯狂，可有的却是兴奋与燃
一旁的赵。云兴暗中点头
计划也是设，手上却还训练没有到极限。这赵云兴其实训练“现在进行云兴依旧表情最累的是腿部休息时间，直接命令道本不给秦羽丝毫冷峻，根，赵云兴便进行指力。计好的，此刻秦羽指力训练。”赵
着赵云兴笑嘻嘻问道。依旧对上力气，可是啊？”秦羽虽然腿“老师，指力怎么训练部都用不
极限的疯狂。那种超越极限的一种的霎那，他感受了的燃烧，那种感觉很美妙生命的激情秦羽越来越喜欢觉，在超越极限。美妙感，对，就是激情，激情