完美的身体。，他完全能够判定出，锻炼方法，绝对是佩服赵云兴秦羽心中也愈加谈了近时辰，秦羽完全明白乎一个如果按照赵云兴的锻炼自己老师的训练方法的出一个原理，同时
等完美协、灵敏、柔韧性等调。力量、速度
工欲善其事，必先利其器。
以体，而后再训练好钢锻炼出一个完美的身了么？攻击、杀人还担心练不成好刀及其他手段。有
…而后，训练便开始了…
……
械摆钟是精于的圆湖旁，赵一机械摆钟，这机机关之道站在湖旁，在他的高的旁边手造出来的，因为制云兴有东岚山云雾山庄有贵族人家才会有。数百米之外的一美丽造过于繁琐，只
。时，十二个时摆钟分二十四个小辰，每个小时六十分钟
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
断地游着，正是秦以及柔韧性的非常好的一种方按照赵云兴的说法，羽，命令在圆湖中不断地游泳虽然普通，却是培养身体协调性游着。在圆湖中正有一道法，所以秦羽被身形不
两百米，十个来回游了十个来回了，这，双腿地拍击着水，他已经圆湖一个来回足足有也协调“好想停下来啊。”秦羽咬着牙，就是两千米。不断的挥着手臂
经常在其中游泳，游泳规定时间内游完，秦羽来说，却是太痛苦中泡温泉，温泉中央如此不停地游，技去经常在西苑而且在秦羽过了。羽对术很高，可是也很深，秦
手臂发酸，头脑发腿酸，胀。
了极限经到续坚持着，即使已笑到自己父“父王！”一想依旧坚持着。容，秦羽便咬牙继，可是他王的
道。丝毫感情的冷漠催促快，再快一点。”赵云兴没有“
兴的声音，秦秦羽眼中有着一丝胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气个时候，己加快，就在这羽心中不断秦羽发狠色，死死盯着前方，听到赵云。要求自
。秦羽眼中有这一丝一股力气，这股力气不从哪里来，却自然产生了感受到，秦身体之中竟然又产生了兴奋。羽清晰的知道从
限。超越极
经没有了力气的身体一次超越生理极限，已受到身体的变化，那是样的感觉，每却从身体深处再次藏在深处的潜能。他享受这身体深产生一道力量，他甚至于感
然说道。赵云“好，慢了三分钟。”兴看了那机械摆钟，淡
是酸的厉害秦羽艰难的上了岸的呼吸着清尽力本新的空气，努力让自，秦羽就这么喘息着，己快点恢复。无法动，腿部也边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根
兴直接说出了命你慢了三分钟，现在就西苑练功场令。空手深蹲后在罚你从这跑回西苑，然“一百个。”赵云
地说不出着赵云云兴竟兴，此刻他腿算的根信看深蹲。本都走不了路了，这赵去，还来一百回喘然还让他跑回西苑？还……”秦羽气来，难以置话“从这跑个
。你有意见“？”赵云兴平淡反问道
次极限了。”秦羽直太多直看两次感受到那接说道。续着赵云兴，了，我感到自己直师，刚才游自己无法再经历一，我的身体种极限炼身体老会跨的，我感觉已经到，可是，如果超过的超越人体极限“我有意见，泳的时继续锻炼了，了极限，现在不能再候，我已经连是可以锻
果你感到是老师，我的命令你必须服从，如弟子，我可不在乎。”赵，我可以立即离开。你这样懒惰的不想进行训练，云兴淡然道：“我我的训练有问题
微一变。秦羽脸色微
腿跑酸的厉害，可是跑了而后秦羽看了赵云兴一一口气，努力的催动着双了。了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，会儿，腿反而有有力气眼，深吸一
么回事？”“咦，怎秦羽心中震惊。
腿肌肉本身比手臂发以进行一组用都坚持下来了，腿部至这个小子，难道我达，后面看着的极限？游泳的时候你手臂还判断不出你真正的少还可力可角有着一丝笑意：“是比腿大多了，手臂训练。”赵云兴嘴
责问自己的模样，赵云兴心中便笑了起来。一想到刚才秦羽
了摇头，“这个小子。”笑着摇身后。赵云兴跟在秦羽
……
西苑泉中。傍晚，温
喊道：“羽躺在温泉中，感一天的啊！！！”是真正的享受变化。秦极限训练经历了可羽一脸的享受表情，极受着肌肉的富深情地双臂展开高声，此刻秦以感觉到肌肉的缓缓阵阵酸麻，甚至于啊，天啊，这才
断小黑乎很是高兴。扇着，似也挥着翅膀在一旁不
那，在在温处。还有，等冷峻着你泡了身体很有好脸的赵云生兴走了过来，站这云雾山庄的药酒，吸收点药酒药效泉旁，道：“你老先那涂抹一些三个时辰后，你就去翁温泉极有疗效，对”，对你身体很有好处。
意挥手道。，随活“恩，知道啦……”秦羽此刻很快
，转赵云兴也不在意头就走。
……
练功场然生龙活虎。秦羽可药酒的功效，今可是经过温泉疗，说来奇怪，虽然是早早就到了，这一次天竟那，秦羽也上，赵云兴笔直站在效，再加上昨日训练达到了极限，没有迟到
“外功能够修炼到极限的，是家庭心中感叹道。贵子弟。”怪不得大多殷实的富家权赵云兴
体疲劳。超越**极限家子弟修炼外功，不摩解除身，可是身体并不只是单医道高手帮忙按，可以的药膳而且还可以请单吸收能量，富量，它同样还需要，配珍贵药酒，产生力吃大补、吃专门断
不。炼起外功自然同了有如此条件，锻
同了。，先一百个手对蹲松，可是对于，我们进行力量训练，于成年人自然轻根铁棒，那持铁棒，进行深铁棒不算太粗。”才八岁的秦羽，就不“现在赵云兴随意指了一，估计也就十斤左右，
“哼！”
嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。，还嘻”秦羽双臂一用力，一口气将铁棒举到胸口处
”赵云兴冷漠道。“做完一百个再说。
发酸站起，再蹲下么当即秦羽开始深蹲了后，秦羽就感到双腿十个做了轻松的很，不就是笔直三十个以起来，一开始？可是接连了，再坚持底板一下就肌肉抽筋了。，脚
一百个？
就难受了。才四十个秦羽
吸一口气，那，脚板的肌肉恢继续深蹲，可是呼中闪越到后面越是痛。坚持着稍微停复了下来，秦羽再次霎呼！”深光，不断咬牙歇苦，秦羽眼“烁着狠
，一口气坚持到七十个也站不起来了。感到腿部再秦羽甚至于
“喝！”
丝猛然一声低喝，腰板一芒在燃烧，那是兴奋的光用力着一光，竟然硬是站了起来，秦羽眼中竟然有芒。
“喝！”
一声起来。大喝，秦羽再次站了又是
部渐渐发热，竟然完成了第一百个一股股力量从肌一次次大喝，一次次努肉深处涌现出来，就这么腿大喝，他量，的，几乎奇迹出秦羽最后一声腿部深藏的每一分力力挤的，随着深蹲！
烧的疯狂。浮，仿兴奋与燃秦羽虽然腿部虚要倒下，可是他眼中有的却佛时刻是
一旁的赵云兴暗中点头。
时间，直接兴便进行指力训练没有到极限，赵命令道。这赵云，计好的此刻秦羽”赵云兴依旧表情冷峻息“现在进行指兴其实训练计划也是设力训练。，手上却还云部最累的是腿，根。本不给秦羽丝毫休
训练啊？”秦羽虽然气，可是依旧对着腿部都用不上力赵“老师，指力怎么兴笑嘻嘻问道。云
激喜欢那种超越极限的美妙感觉，在他感受了越极限的霎燃烧，极限的疯狂妙。情，激情的秦羽越来越那，。那种感觉很，就是一种生命的激情，对美超