卧撑。“接下来我们做俯

，还是轮要求不变流进行操作。

”都听明白了吗？

“明白！”

很大的压榨空间！声撕心裂肺的呐喊了点头，这些菜鸟还有，季冉满意的点听着菜鸟们

“好！

趴下，二组计数，是否现在一组明确？”

“明确！”

——”准备“俯卧撑，

“杀！”

上。了地顺势趴在上前一步，两手撑地，一声，同时左脚吼赵天阳大

，有人站在原同趴在了地上。，而其他菜鸟的反应则各还有人直接有人扭头看向了赵天阳地茫然发愣，不相

闪过一丝尴尬神色，的就又恢复季冉的脸上很快了正常。

“停！”

正！”全体都有，立“

。，我本动作要求，你们全都给我记清楚了“现在说一遍俯卧撑训练的基

同时双手撑地，的口令以后，左脚迅速上前官一步，在听到教顺势趴下。

正确，你们可以学习一刚才赵天阳的动作就很下。”

赵天阳的身上。落说到这里，季冉把目光在了

天阳！出列“赵！”

”“是！

前一步冉的跟赵天阳上前。，然后小跑几步到了季

，让赵天阳做示范兵，进行动作演示。”“现在

出来。说完，季冉后退几步，和，同时也把场地空了赵天阳拉开了距离

“就位！”示范兵

“到！”

准备——”“俯卧撑，

杀！”“

地上。声落下，赵天阳再次在了伴随着喊杀趴

“全都看清楚了吗？”

“清楚！”

“好！

咱们说一下俯卧撑的动接下来作要领。”

季冉走到赵天阳，一边解说，一边让赵天阳做示范，作要领。给菜鸟们讲遍动的身边了一

“赵天阳，起立！

归队！”

“是！”

回到了原点。练状态又赵天阳返回队伍后，训

都有！俯卧撑，准备“全体——”

”“杀！

们的配合十分到位。这次，菜鸟

“计时，开始！”

“一、二、三、四……”

“林国栋，把你的屁股”放下去！

身体放下去，屁股撅那么高干嘛？”，把你的“孙瑶

“我告诉你们，动范，就不算成绩；作不规

什么时候动，再开始计数！”作规范了

撅的太高，脑袋点地去，屁股来覆去的也为非就那么……。俯卧撑的训练问题，翻几个：什么双臂放不下

很快，教官们就在菜鸟们的身上全都。找到了

“高大壮，你在那儿操地球呢？”

带，就把人给抓住高大壮的腰提了起来。到高大壮的身边，弯腰柳鹏突然走

“报告！”

壮及时大喊一声，高大同时向季冉投去了求救的目光。

了孙瑶没看到一样，反而走到的身边。可季冉就像是

腰带，然后翻身的一声，松开高大壮了高大壮的身上。上马骑在柳鹏冷笑

不少！“你小子长得挺憨厚，心眼儿却

你不是想省劲儿吗？

！”来，我陪你玩玩儿

“教官！”

放下去！”“叫爹也没用！把胳膊

后背上用力拍了壮的一边说着，一边在高大柳鹏一下。

这小子，明显是欠揍！

。瑶正可怜与此同时，孙巴巴的看着季冉

她的两个胳膊晃晃悠的样子。的，一副随时都会倒下悠

“教官，我真没力气了！”

！”“那就撑着

表情顿时凝到季冉的话，孙瑶的固在了脸上。听

过来，双臂一抖，身体随即，还不等她反应下去。朝地面扑了就

—！”啊—“

下意识的尖叫起来，同时闭上了眼睛。她

就在这时，她的腰被人抓住了。带一下子就

“喊什么喊？

两手撑地，给我撑住！”

季冉的松了口气。听到自看近在咫尺的地怒喝声，再看面，孙瑶不禁暗

叫起来。，还没来得及跟季冉说声“谢谢，”就忍不住再次等她用手撑住身体尖

了半空中！她的两条腿被季冉提到

喊！”“还

瑶的两个脚踝举了起季冉再次怒喝一来。声，同时抓着孙

“哎呀——！”

地面来了一次亲密接触。孙瑶惨叫一声，脸就和

“扑通——！”

腾也旁边的王云跟着摔倒在了地上。

那小子的反应报告！”很快，立刻喊了一声“

住了怎么？支撑不“？”

“是！”

的教官以后下才爬起来王云腾在地上挣扎了几，等，不禁脸诧异的表情来。顿时露出一他看清楚身边

竟是朱磊！站在他身边的，

，其他菜鸟正在分定跳远，新训旅的组进行仰卧起坐、立直到此时，他才发现的训练。和单腿深蹲五公里跑已经结束

看上去就像是邻家大朱磊的脸上带着和善的笑哥一样。容，

“小子，我带你玩儿戏怎个游么样？”

“不、不、不！”

王云腾连想都没想，就拼命摇起了脑袋。

子里始终规都记得老爹的话：闷，不矩，但是他的脑虽然他是一个菜鸟声发大财！是很懂

！”事部队的做人，高调做话，就是“低调换成

——“呵

你！”那可由不得

说完，朱磊中。云就抓住王腾的两只脚提到了半空

手撑地！“双

要是撑不住摔倒了，那可不怪我！”

“哎——！

呢？是整啥”教官，你这

急之下，张口就说起了老家的话。，差点摔倒，情被突然倒提起王来云腾

忍不住这一口充苞米茬满，朱磊就笑了起来。子味儿的话一出口

“小子，你最好撑住了！

！”，那波灵盖儿卡马路倒牙子上，可就卡秃噜皮了要是摔

一喜，顿时整个人都来了精神。王云腾的脸色

“哎呀妈儿啊！呀，教官你跟我是老乡”

“别废话！

双手撑地，往前”走！

“啥？”

云腾不禁一愣，，周围王的菜鸟们全都跟，这才发现他是一样的待遇。扭头看向四周

而且，正拼命的往前爬呢！

“朱磊，快点！”

远处，季两冉抓着孙瑶的条腿正在缓慢前进。

上的泥土，的悲惨遭看孙瑶脸上和身遇。就能猜到她之前

“来了！”

朱磊急忙应了一声，王云腾的双腿，强行调大部队追了上去。头，然后推着王云腾朝抓着

有点多了！刚才，他的废话

，慢点！”“教官，慢点

”哎呀，不“行了！扑通——

！”了“疼死我

……

菜鸟们被教官推着个个的不禁叫苦连天。跑，一

上就沾满了泥土。跑了还不到五十米，身

菜鸟们并不知道的00米。是，教官们的目标是4

活动开身体。，能够让菜鸟们充分这样