必髓所在。一年之后，练法的精“在训练你之前，我须让你明白云兴赵说道。冷峻着脸，盯着秦羽，你也要按照我的训练功我的训即使我回去法的精髓继续训练。”
羽眼睛讲。会神仔细听听到‘精髓’二字，秦精立即发亮，聚
偏道然而大多训练之法。值。眼天下外功之道无数，却是功修炼之仿佛一个帝王一般指文不“放点江山，将其法批评的一走上了他”赵云兴淡然说道，此刻的他外
云兴盯你记“秦羽，炼外功，住一点，修着秦羽，着重道。必须研究透医道！”赵
怪，但是依中虽“医道？”秦羽心然奇旧记在了心底。
头腿脚的确，他们做到了头是硬，可，想让是让自己攻击是比得上一把玄铁续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长更加强。修炼外。可是……他们拳炼制出来的战刀功之人自己的拳力赵云兴继寿，第二就坚若金坚硬么？”刚，
秦羽听得眉头深锁了起来。
锋利坚硬的多，玄铁锋利，绝对是玄铁，比较珍器外，炼制出来的武器也超过贵家高手的拳脚的。比一般的铁制兵战刀的
到了锻炼力量上自然散发出杀气。比如那个蛮栋，已经达可以在霎那割断他的的速度相对于高。我只需要一柄匕首，是……他云兴冷然道，身手而言却是慢了的顶峰，他的力气是，大“肌肉是强，可喉咙！”赵
亮，盯着赵云一句怀疑赵云兴的话，反话。而眼睛更加秦羽此刻根本不兴，听着每
身体强悍“研究医云兴侃侃度是是身体不够灵敏。速程度却是不够……”赵强，可道，可知道人体肌肉，会造而谈。过百块，各自有各自快了，可是练一处成不好的结果，力的功用，而如果单单训。或者手脚是量大，速度却慢
刻完秦羽此锻炼所有的肌肉？”全明白了赵云兴“老师，我明白了，是的意思，当即兴奋道：不是要
？”，你知道如何锻炼吗要锻炼所有肌“不。”赵肉使你想云兴摇头道，“即
秦羽愕然。
实践就能做过不知道多需要经历块肌肉那可不是单单到的，那是么少代人的研究才能达到。多，要锻炼到每一全身肌肉那
而因为精力分“更何况，即使配不够，导致一事道。处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反赵云兴摇头无成。”单练一有这个办法可是如此，不，也是不可取的，所有一道也刚柔并济，外功
秦羽迷糊了。
对，全部地方都单单练一处不什么呢？锻炼也不对，那练
兴一连说了如此多了，这度要快，反的身体的要求，秦羽一时间傻住力要强。”赵云强，柔韧性必须能么，力量要好“一个完美应要灵敏，抗击打，爆发力必须强，速多要求，那该怎么修炼？
样子，难得笑。”“别担心，我自有办法训练你了笑：赵云兴看到秦羽那傻眼的
是多么恐怖的指力者铁腿高手，什么没有说要训练局，可是这部的锻那一爪子就了那鹰爪王或炼呢？能够轻易捏碎青石，那为秦羽脑中忽然想起赵云兴
反问道。“老羽么的锻炼手脚呢？”秦不像鹰爪功什师，为什么
经铁砂掌功要让手掌犹如钢铁一，说的有理，比如鹰常涂药酒，让手掌般修炼的话，必须锻炼赵云兴听到秦羽的发问，反而。”加上不断的锻炼，夫，，还需要爪功很高兴，道：“秦羽吸收药酒药力，指力，除此以外
点头。秦羽听着点了
，同时外涂药酒等。锻炼力量好让手掌坚硬之极修炼方法，的确是不断他也看过外功的等
屑。直是，对此训练之法很是不云兴陡然骂道……“如此锻炼，简笨蛋所为！”赵
“老师，鹰爪功很厉害然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩白赵云兴的意思。掌的厉害，无法明啊，童，他可是？”秦羽虽看为什么是笨蛋所为呢到鹰爪功和铁砂
爪功？铁砂掌？用了那赵云兴傲然道：“僵化，连疼痛都感觉羽，你看我。”成了一件手套而已。秦药酒涂抹，最后让皮些甚至于带着毒性的肤完全不到，简直鹰
赵云兴的右手平滑感觉。赵……嫩的出了右手，，甚至于有着云兴伸
，但是也丝套，虽然也云兴淡然道：“天蚕赵云，只的手上之上，赵比较珍贵要舍得花钱，就可以得铁一个级别和玄只见白光一闪，一几近到。”算是兴属透明的手套就出现在了于凡物，
自然知道。秦羽生在王府，
不多，铁等虽然丝许多物品，比较俗的就是钢铁等物。以及玄但是依旧算不上宝常见的，而天蚕
般都是从无边洪荒中获得的。宝物。一
极为厉害是顶级宝角等等，那才那些妖比如无边洪荒中一些上仙，的妖兽，手还厉害，甚至于超过兽的皮毛或者爪子物。尖有的比先天高那些妖兽
云块青石，右手用力，彻底。了一便轻易将青石捏成兴了碎粉，甚至鹰爪王等人“天蚕丝虽然韧性一取爪王捏碎的更加的手掌坚韧。”赵于比鹰般，可是也要比
比鹰爪让手上皮肤变得僵上我不，指力要锻炼，可是赵云兴看着？”却不能化，你明白我的意思么王弱秦羽道：“秦羽，指力
我要穿着铠甲跟人功的人一样练成那样厮杀？”么练有什么好处啊过来疑惑道：像那些练铁砂掌秦羽点了点头，但是反“体呢？难道老师，你的意好手掌，不让手掌思是保护，可是……这鹰爪。还有，身
许赵云兴眼睛放光，赞点了点头，教一个聪慧，就是轻松的多，许多事情一点就明。的弟子
高手每日都用牛奶兴回答道。手掌保护握剑，用各种武器，将“保护好手掌，完美状态是一个高击，手掌可以握刀，来泡手。”赵云不让手掌完全僵化，是为了攻好持在手必须的。甚至于许多。让手掌的触觉保
恍然。秦羽顿时
有痛攻击，还是要剑要手的，一精确。等都是需自然控制起刀剑更加用武器的没觉没有触觉的手相比，，刀，和一个完全僵化都个触觉达到完美状态的手
，或许就杀人间，容不得丝毫马虎。在一点之
“致，灵敏达到一个恐至于腿，爆发速度快之极毫伤。”赵云兴道。怖的地军步，甚至于，还是在千力必须强，速高手战斗在千军万马中，不受丝无论是果你双腿万马中，如度要快，而且要灵敏。
爆发力，反应灵敏当的身法，速度，腿然重要。，决定一个人
法人只是挥手间，便是速度，敌人却是碰不，腿重要无比到自己丝毫。这便身，这他似乎看到了万马之间，杀。样闪烁在千军秦羽此刻愈加兴奋自己如同幻影一
量上不如腿，却可以肌肉力量就大于速度快，力击。而腿部，本身重，而身体躯干……”击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之“手，灵活而又手臂，攻，便是核心主体持武器肆意攻
理。法的最基本的羽灌输她赵精髓，最原始的原云第一次训练日，赵云兴兴自己的训练方却是在向秦
一句话都深深刻秦羽仔细听着，将赵云兴的每在脑海深处……