让你明白我的继续训练。。一你年之后，即使我回去，训练功法的精髓训练法的精髓所在兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。须”赵云“在训练你之前，我必也要按照我的

立即发亮，聚精会神仔细听讲。二字，秦羽眼睛听到‘精髓’

走上了，，将其他外功修炼之法道无兴淡然说道”赵云评的一文不值。批偏道。训练之法却是数，然而大多江山“放眼天下外功之帝王一般指点此刻的他仿佛一个

赵云兴盯”“秦羽，重道究透医道！炼外功，必须研。你记住一点，修着秦羽，着

医道？”秦羽心中但是依旧记在了心虽然奇怪，“底。

坚若金继续道：“人为什么修赵云兴……他们拳人，想让自己的康长寿，第头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬二就是让自己攻击力更可是加强。修炼外功之刚，的炼？第一就是为了健确，他们做到了。么？”拳头腿脚

眉头深锁了起来。秦羽听得

脚的。刀的锋利，绝对是超兵器锋利坚硬一般的铁比较珍贵，炼制出来玄铁，过外家高手的拳的多，玄铁战的武器也比制

相对于高手“比如那个蛮栋需要一柄！匕首，可以在霎那云兴冷而言却是慢了。我只，已经达到了锻炼力量割断他的喉咙出杀气。然道，身上自然散发，肌肉是强”赵的顶峰，他的力气是大，可是……他的速度

着刻根本不怀疑赵云秦羽此赵云兴，听着每一句话。兴的话，反而眼睛更加亮，盯

可知“研究医道，却是不够……”赵云。度身体强悍程力量大，速度可是身体不够灵好的结果，兴侃侃而谈却慢。或者手脚是强，了，可是自的肌肉过百块，各自有各功用，而如果单单训练一处，会造成不敏。速度是快道人体

的肌肉？”奋赵云兴的意思，当即兴了，是不是道：“老师，我明白要锻炼所有秦羽此刻完全明白了

“不。”赵云兴摇头道想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”，“即使你

秦羽愕然。

炼到每一块肌肉那才能达到。可不，要锻全身肌就能肉那么多经历过不知道多少代人的研究做到的，那是需要是单单实践

济，外功一道也是如此，不可赵反而因为精力分配不够枣，什么都练，最后可以囫囵吞更何况，即不可取的，所有刚柔并，导致一事单练一处，同样，也不无成。”云兴摇头道。使有这个办法，也是“

秦羽迷糊了。

什么呢？炼也不全部地方都锻对，那练对，单单练一处不

要快，反应要灵敏，抗？说了如此性必须好，爆发多的要求，秦羽赵云兴一连力必须强，速度韧击打能力要强。”该怎么修炼一时间傻住了身体，力量要强，柔“一个完美的，这么多要求，那

你。”我自有办法“训练眼的别担心，：样子，难得笑了笑赵云兴看到秦羽那傻

，可是这的指力练说要训秦羽脑中忽然赵云兴为什么没有腿高手，那一爪子局部的锻炼呢？青石，那是多么恐怖想起了那鹰爪王或就能够轻易捏碎者铁

脚呢？”秦羽反问道。的锻炼手什么不鹰爪功什么像“老师，为

炼指必修炼的话，吸收药酒药力如鹰爪要经常涂药酒，让手掌功铁砂掌功夫，要：赵云兴听到秦羽的发力，除此以外，还需，加上不断的锻炼须锻犹如钢铁一般。”“秦羽，说的有理，比问，反而很高兴，道，让手掌

。秦羽听着点了点头

让力量，同时外涂药酒好等。他也看过外功的修炼手掌坚硬之极等方法，的确是不断锻炼

…笨蛋所为！”“如此赵云兴陡然骂法很是不屑。锻炼，简直是…道，对此训练之

鹰爪成熟许多，却依功很厉害啊，为什么虽然比同龄人，看到鹰爪功和铁“老师砂掌的厉害，无法明白赵云兴的意思。是笨蛋所为呢？”秦羽旧只是孩童，他可是

的药不到，简直成了一套而已。功？铁砂掌？用了那些赵云兴傲然道：“鹰件手我。”完全僵化，连疼痛都感觉秦羽，你看酒肤涂抹，最后让皮爪甚至于带着毒性

赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉。

一几近透明的手赵云兴的手上之云兴淡然，但是也属于凡物，只见白光一闪，，就可以得和玄铁一个级别，只也算是比较珍贵要舍得花钱到。”上，赵道：“天蚕丝套，虽然套就出现在了

生在王府，秦羽自然知道。

多物品，比。常见的，而天蚕丝以及许是依旧算不上宝物玄铁等虽然不多，但较俗的就是钢铁等

获得的。宝都是从无边洪荒中物。一般

厉害，甚至于超的皮毛或才是顶级宝物。，那些妖兽有的比先天高爪子尖角为厉害的妖兽手还等等，那过上仙，那些妖兽者比如无边洪荒中一些极

等人的手掌坚韧碎粉，甚至于比鹰易将青石捏成了爪王捏碎的更加彻力了一块青石，右手用，可是也要比鹰爪王，便轻“天蚕丝虽然韧性一般底。。”赵云兴取

？”不能让手上赵云兴看着秦羽道：“秦羽，指力上我不比白鹰爪王弱，指我的意思么力要锻炼，可是却皮肤变得僵化，你明

掌，不让手掌像那秦羽点了练有什么好处点头，但是反过来些练铁砂掌鹰穿，你的意思是保护好手，可是……这么啊。还有，身体呢着铠甲跟人厮杀？”爪功的人一样练成那样：“老师疑惑道？难道我要

轻松的多，许多事赵云兴眼睛放光情一点就明。，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是

兴回答道。掌甚至于许可以握刀，握“保护好手掌，不让剑。让手掌用牛手，用各种保护好手掌完全多高保持在完美状态是每日都一个高手必须的。的触觉奶来泡手。僵化，是为了攻击，手”赵云武器，将手掌

秦羽顿时恍然。

僵化都觉达到完美状态的手，然的，刀剑等和一个完全控制起刀剑更加确。没有攻击，还是要用武器痛觉没有触要手的，一个触自都是需精觉的手相比，

点之间，容不得。丝毫马虎杀人，或许就在一

中，不斗，还是在千军万马中。受丝毫伤。”赵云兴道，而且要灵敏。无论是灵敏达到一个恐怖的地千军高手战速度要快步，甚至于在力必须强，，如果万马你双腿速度快之极致，“至于腿，爆发

爆发力，反应灵敏当然重要。，人的身法，速度腿，决定一个

似乎速度，腿重要无比。毫。这便身法，这便是却是碰不到自己样闪烁在千军万马之间丝看到了自己如同幻影一敌人秦羽此刻愈加兴奋，他，杀人只是挥手间，

如量上，灵活…”而腿部，移动。速度快，力持武器肆意攻击。“手手臂，攻击不腿，却可以本身肌肉力量就大于两者都是重而又便是核心主体…力极强，而且决定身法中之重，而身体躯干，

最方法的最基本的精髓，第一次训练日，赵云她赵云兴自己的训练兴却是在向秦羽灌原始的原理。输

一句话都深深刻在脑海，将赵云兴的每深处……秦羽仔细听着