们面面相觑。张元跟一众网瘾少年
这样能行？
总觉得这路线似乎了。有点过于幺蛾子
但是裴总说得太坚决了，以至于一时间找不到什么很好的点去反驳。
：“很的么话，那就按这个来了，大家好好相处，有什事情张元你和娅玲教”练两个人商量着来就裴谦非常满意行了，告辞！好，大家都没意见
，裴谦准备开溜。一切搞定
裴总！”你先留张元赶忙把步“裴总给拦住了：
吧？”练的日程表。不过在此之前，似看看效果，这个训练方式乎要敲定一下训“咳咳，我觉得吧试一段也未尝不可，可以先尝时间似乎
来拿个还是，遇到分歧的时候，各自的看法“我和这位娅玲教练肯定都有得裴总你主意啊。”
也点头娅玲教练表示赞同。
了，自己似乎可。也看出来她也许是被裴总给套路了能
受之后也还不错？不过她也并没有了这种设定作，因为一旦接，似乎想要拒绝这份工
看起来确实非常缺是在自己的工的是让自己带着这些人作范畴之内。些网瘾少年一个个这然裴总练肌肉，那就还乏锻炼的样子，既
了，有什么拒绝的这里带学员也，条件还更优厚带学员也是带，理由呢？是带反正在健身房到
不过有一个这个张元领队的分工，一定得分清楚。前提，就是跟
娅玲说练肌，队员们该听谁的？则到时候一个指胸否元说练手速东一个指西，张
所以，张元和定好训练的日程表。前提是裴总要帮两个人就是这个训练方法可以试一试，但娅玲初步达成共识，分好职责范围、制
个人已经明确提出来之似乎也不太合适。了，自己就这么一走了两个人互是两相裴谦本来掐起来才好，但想糊弄过去，让
好勉强点头：“行，那我们找日程表。”只练个地方，去对一下训的
张元冲着选手们摆了摆”家各自打打单排训练吧。手：“大
进入g耳机选手们纷纷落座，戴上开始游戏。𛇿，
对自己的前途产生了担但从他们不知道三位大佬具体会制定一个怎样的训练计划，心底里忧。
了。是不是被坑达的信誉作为有腾点以为自己要不是这个俱乐部担保，他们差
……
餐厅位置着训练板推到，客厅这里是俱乐部的会议室。中日程安排的白张元把写原本的
练的日程表在再看这个训，瞬间感觉完全娅玲教找了个位置坐下，现练随便正常了。
的电竞选手训练日程改的。，没什么好更这似乎就是标准
。裴谦和张元也各自坐下
“裴总，咱，您看没有什么需要们先对程表吧一下日这个日程，改动的地方？”有
好的日程表，“写又看了看娅玲教练：教练有何高见？”裴谦看了看白板上
玲教练摇了摇头说的求一件事情，就是时间，带着我留出两个小时的家去健身房锻炼大。”娅每天给：“这就是一份标准。我只要程吧，没什么好的电竞选手训练日
裴谦一听，立刻摇头。
没什么好说的？我觉得可说的！”地方很多啊“
点才睡，虽然也保证体好。九点钟起床、晚上1“首先，早睡早起身了8小时睡康了！”眠，但这个作息时间太不健
机，快速搜索“熬夜的危害裴谦掏出手”。
始分泌褪黑素，晚上9点人体就会开，十点半肠道蠕“科学研究表明动减慢，睡凌晨两点正常人应该进入深度眠状态。”
“而熬夜生物钟，会有一系列危害。”，就是在打乱
衰退、学习能心脏疾系统紊乱、免疫力害包括：短期记忆力。”“这些危病风险增加等等力下降、内分泌下降、
了。“概括地说就是变胖、队员生病冷却时间？生有队员也都。对于电竞运动员来么游戏理解？，其他的所如果容易忘事，还记什么技能容病就更变丑、变笨、容易忘不用说了，一个说，变胖变丑还好说事，如果变笨，还说什、没训练赛可打”易生病
有三分之一的时间打不了训练赛！”如果十个人生病，一个月至少流“轮
！必须纠正作息时间！”“这是多么严重的问题
我看，就每天6点半起床，晚上10了。”“依点钟睡觉好
为了能张元的表情有些茫后调上6点局基本没有玩日程表的时间往主要是为了保证训，这个打高端局，只在晚到10点，游戏的高端……”早家，大部分玩家都活跃深夜，所以更好地能把整体上和然：“可是裴总练效果啊。
一点，这只是一个简裴谦一抬手：单的取舍问题，你呢？”呢，还是选一些过量是选队员的健康的、没什么用的高端局“我当然清楚这
小时的高端局，上10点睡觉的话果晚，每天也只是少打两个没变化的，影响没那么大。”“如整体的训练时间是
“相对而言，”好的记忆力，才是更重要的。保持健康的身体、充沛的精力、良
局没人，没法单排训练时间队员想了…裴总，早上7点钟吃张元想：“那…们完干什么呢？”啊。那这段端上午10点钟，这段时间高饭，一直到
啊！”呵呵一笑：“自裴谦定义
摇后摇动作、练释放时间、作的基本功，这不也是很重要的的技能“去研究每个英雄”悉前训练内容么？一练各个英雄操熟
的，也是不错的训5v5乱斗之类“或者打打娱乐局、练方式。”
之前一个小时的健身，还要安排“对了，在此。”
写“我还是直接吧日出来吧。”程
日程表。擦掉，然后重写一份白板上的内容裴谦站起身来，直接把
6:30起床洗漱，晨跑40分钟
20-8:00早餐，抵达训练室ᖶ
基本功ፔ练习8:00:-00自定义
两场训练10:00赛，赛后总结开会-12:00
30午餐00-12:
休1-13:30午0
戏内热身ፗ-14:00游
赛，赛后总结开会14:00-17:30bo5训练
0-18:0017:3晚餐
:00-20:00健身训练
练单排Ꮈ:00-22:00训
觉22:00洗漱，睡
一下加餐时间。”裴谦写完之后玲：“教练，你来写，把笔交给娅
？”娅玲教练：“加餐
卖。”点外除了这些时。上，保证吃少食多餐、间之外一律不能乱把加餐时间写得饱，健身不都得加餐么？裴谦点点头：“当然，身体健康
左右加了一些黑咖一杯黑咖点加了牛肉、地瓜、蔬菜和白和麦片，在15练后餐。啡，在21点娅玲教练想了想，在早一些鸡蛋上起床后加了一杯啡，在10点加了
少食多餐，在不增加饮又可以延饮食，同时食总量的前提下，新陈代谢。避免过量长饱腹感，高身体的缓解肠胃压力，提
望我下次来的时候这些裴跟健身谦点教练一希点人的肌肉都能样发达！”头：“很好，多吃多练，
张元有点头大。看着这个新的，日程表
能保但这训练效果证吗？，健康确实是健康了
些网瘾少年全都已经习？而且惯了，10点强制，这上床，能睡得着吗
元提出了自己的张疑问。
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
他看了一眼娅玲教练：玲睡不着的问题。”决这些人教练应该知道怎么解“娅
娅玲教练愣了一下，随即点点头。
从裴总意味深长的眼，她只看到了四个字：加大力度！神中
睡不着觉还不度，直接练到下不来床就行了。好说，加大力
个问题张元又问道：，裴总。有训练赛的效果，怎么保证啊？”“还
析每个以根据训练赛的结如果有队员客观存在教练的话果进行复盘，分的问题。，可
去复盘呢？不懂gog，又怎么现在娅玲教练根本可
晚上加练个队不是要个推举这个好说，两完训练赛之后队长复盘一名队长出来么？打裴谦早有准备：“！”，表现最差的队员，
张元：“可是怎么办？”这样的话，队长甩锅
了的队伍也加练！反正不想：“也对，长和队员一起加练！输”么那就队管出什问题，加练就完事了。裴谦想了
吐了我拿你“比赛打不赢，就得是问！”加练，娅给你了，不把这些人练玲，这个事情就交
，在游戏中训练的时间就越少。反正健身的时间越多
都抬！最好每次练完之后连胳膊盘都拿不住，那才最好不起来，连鼠标键
了一dge俱乐部的选手人签们全都劝全部劝退。同不其，也至少可以把退吧？就算这些式，应训练方该会他想来年的合把选手这样荒唐的能跑，这个消息传出去
什么俱乐部？没有选手，还玩
陷入沉默。玲教练一起张元和娅
苛的要求中，似乎隐藏着一不知为什么，裴总这严丝幸灾乐祸……
法练吧，下次解决了。就到一群线下我再来按这个裴谦站的时候，希望赛无敌的选手哦！起身来：“好了，问题看”方
的事宜之后，裴谦潇洒走人。安排完了训练相关
陷入茫然。只剩下张元和娅玲教练两个人
们…张元想了想：“那我…就按这个来？”
明确指在裴总没有照裴总的要求来，候一定要严格按在裴总有明确指示的时示的时候才可以自己脑补。的员工众所周知，腾达
已经安排好了，似乎也现在裴总连每只能按这个来了。天的日程都
“我没意见。”娅玲教练点点头：
张该会很元叹了口气：有意见。”“但是这些选手们应
，他们有没有意见并不娅玲教练微笑道：“没关系重要。”
前给您说清楚。”有一件事情我“张领队，必须提
底子很差，开始训练的正前几天，他们有可能鼠标，或者无法“这些人的。”会拿不动常行走
，最多一周，也就也不必担心“好了。”
美的张元看着娅了个寒颤。笑容，不由得打玲教练甜