跟一众网瘾少年们面面相觑。张元
样能行？这
子了。线似乎有点过于幺蛾总觉得这路
反的点去但是裴总么很好驳。说得太坚决了，以至于一时间找不到什
按这个来了，都没意见的话，那就好好相处，有什么事情人商量着来就行张元你和娅玲教练两个裴谦非常大家了，告辞！”满意：“很好，大家
准备开溜。一切搞定，裴谦
”总你先留步拦住了：“裴！赶忙把裴总给张元
不可，可以先尝试一要敲定一下训练的个训练方式似乎也未尝”段时间看看效果。不过日程表吧？“咳咳，我觉得吧，这在此之前，似乎
拿个主意啊。”教练肯定都有各自的我候，还是得裴总你来看法，遇到分歧的时“和这位娅玲
头表示赞同。娅玲教练也点
她也看出来了，自己似乎可能也给套路了。许是被裴总
还不定之后，似乎错？没有想要拒绝这份工作也，因为一旦接受了这种设不过她也并
自实非锻炼的那就还是在自己的工作范畴之内。常缺乏这网瘾少年一个个的看起来确些样子，既然裴总是让己带着这些人练肌肉，
健身房带学员也是带学员也是带，条件在正，到这里还更优反由呢？厚了，有什么拒绝的理带
不过有一个前提，就是元领清定得分跟这个张楚。队的分工，一
该听谁的练手速娅玲说练胸肌，指东否则到时候一个一个指西，张元说队员们？
程步达成共识，就法可以试一试，但前提责范围、制定好训练的日是这个训练方所以，张元和娅玲初表。好职是裴总要帮两个人分
裴谦本来想糊弄之似乎也不太合但是两个好，过去，让了，自己就这么一走了两个人互相掐起来才适。人已经明确提出来
只好勉强点头：“行日程表。”训练，那我们找个的地方，去对一下
了摆手张元冲着选手们摆吧。”家各自打打单排训练：“大
，戴上耳机，进入选手们纷纷落座gog开始游戏。
的训练计划，但从心底里对自己的前具生了担忧。他三位大佬体会制定一个怎样们不知道途产
达的信誉作为担俱乐部有腾保，他们差点以为自己要不是这个是不是被坑了。
……
里日程安排的白张元把。是俱乐部的会议室板推到客厅中原本的餐厅位置，这写着训练
娅玲表，瞬常了。教练随便找了个位置坐下，现在再间感觉完全正训练的日程看这个
这似标准的电竞选手更改的。训练日程，没什么好乎就是
自坐下。裴谦和张元也各
“裴总，咱们先对一有什么需要改动的地方下日？”这个日程，有没程表吧，您看
有何高见？”了看娅玲教练：“教练写好的日程表，又看裴谦看了看白板上
”时间，带着说的。我只要求的电一件事情，就是每天大家竞选手训娅玲教给我留出两练摇了摇头：“这就是一份标准去健身房锻炼。练日程吧，没什么好个小时的
裴谦一听，立刻摇头。
？我觉得可说的地方很“没什么好说的多啊！”
不健康了！”起身体好。九点钟起床、小时睡“首先，早睡晚上1点才早睡，虽然也保证了8眠，但这个作息时间太
”。裴谦掏“熬夜的危害出手机，快速搜索
人体就会开始分泌褪点半肠道蠕动减慢，“入深度睡眠凌晨两点正常人应该进科学研究表明，晚上黑素，十9点状态。”
，就是在打危害。”乱生物钟，会有一系列“而熬夜
乱、免疫力下降、等。”心脏疾病风险增加等降、内分泌系统紊学期记忆力衰退、“这些危害包习能力下括：短
如果容易忘事，还记什变丑还好说，”笨、容游戏理解？更不用说了，都没训练赛可打易忘事、容易生病。对么技能“概括地说就如果变笨，还说什么，变胖是变胖、变丑、变一个队员生病，了。冷却时间？生病就其他的所有队员也于电竞运动员来说
不了训练赛！”少有三分之一的时“如果十个人轮间打流生病，一个月至
必须纠正作息时间！”是多么严重的问“这题！
0点钟睡觉好了。“依我看，就每天6点半起床，晚上1”
”张元的表情有些茫戏的高端局基本没，这个日程表然：“可是裴总主要部分玩家都活。有玩家，大为了打高端局，只能把早上6点到能更好地跃在10点，游是为了保证训练效果啊整体的时间往后调……晚上和深夜，所以
裴谦一问题选一些过量的、没什个简单的取舍抬手：“我当然清楚？”么用的高端局呢，还是这一点，这只是一，你是选队员的健康呢
化的，影响没是只少打两个小时的高端局，整体的训练时间是没变“如果晚上10点睡觉的话，每天也那么大。”
、良好的记忆力，才是“相对而言，保持健康充沛的精力的身体、更重要的。”
张元想了直到上午10没人，7点钟吃完饭，一早上段时间队员们干什点钟，这段时没法单排训练啊。那这间高想：“那……裴总，么呢？”端局
定义啊！”裴谦呵呵一笑：“自
基本功，这不也内容么是很重要的训练悉前摇后摇去研究每个英雄“的技能释放时间、熟动作、练一练各个英雄操作的？”
。”“或者打打娱训局、5v5乱斗之类的，也是不错的乐练方式
时的健身。”还要安排一个小“对了，在此之前，
“我还是直接吧日程写出来吧。”
板上的内容来，直接把白裴谦站起身擦掉，然后重写一份表。日程
分钟漱，晨跑406:30起床洗
7:20-8:00早餐，抵达训练室
8:00-10:0本功练习0自定义基
0-12:00两场训练赛，赛后总结开会10:0
00-12:30午餐
12:30-130午休ᐦ
13:3内热身04:00游戏ᇅ
后总结开会00-17:30bo5训练赛，赛
7:30-1餐18:00晚
0健身训练0
20:00-22:00单排训练
觉22:00洗漱，睡
裴谦写完之后给娅玲：“教练一下加餐时，你来间。写，把笔交”
餐？”娅玲教练：“加
能健身不都得加餐么？这些时间之外一律不时乱写上，保证吃得饱少食多餐、身体健点外卖。”，除了康。把加餐裴谦点点头：“当然，间
加了一杯黑咖啡，在些练后餐、蔬菜和一杯黑咖了想，在早，在21点左右加了一一些鸡蛋白和麦片，在10点加了后娅玲教练想啡。上起床15点加了牛肉、地瓜
少食多餐，在不同时又可以增加饮食总量的前提下，避免过量饮食，延长饱腹感，缓解肠谢。，提高身体的新陈代胃压力
人的肌肉都能跟健身教候这些！”来的时裴谦点点头：“很好，多吃多练，希望我下次练一样发达
，张元有点头大。看着这个新的日程表
证吗？健康确实是健康了，但这训练效果能保
都已经习能睡吗？惯了，10点强得着而且，这些网瘾少年全制上床，
提问。张元出了自己的疑
睡不着？”裴谦呵呵一笑：“
该知道怎么解决这的问娅玲教练应他看了一眼：“娅玲教练不着些人睡题。”
随即点点头。娅玲教练愣了一下，
从裴力度眼神中到了四个字：加大总意味深长的！，她只看
大下不来床就行了。力度，直接练到说，加睡不着觉还不好
效果，怎么保证啊？”问题，裴总。训张元又问道：“还有个练赛的
果进行复练赛的结盘，分析每个队员如果有教练的话，客观存在的问题。可以根据训
可现在娅玲教练懂gog，又怎么去复盘呢？根本不
练赛之后队长复盘练！，表现要个推举一名裴谦早有准备：“这个”员，晚上加最差的队打完训队长出来么？好说，两个队不是
张这样的话，队长甩锅怎元：么办？”“可是
！反裴谦想了想：“也对的了。”和队员一队伍也加练完事起加练！输了，那就队长问题，加练就正不管出什么
”得加练，娅玲，这个事情就交给练吐了我拿你是问！“比赛打不赢，你了，不把这些人就
时间就越少。，在游戏中训练的反正健身的时间越多
最好每才最好！抬不起来，连鼠标次练完之后连胳膊都键盘都拿不住，那
部劝退。想来dge俱这样荒唐的训练方不式，应该会把选手们全算这些人签了消息传出去，也至少可能跑，这个都劝退吧？就乐部的选手全一年的合同以把其他
没有选手，还玩？什么俱乐部
入沉默。张元和娅玲教练一起陷
一丝幸灾乐要求中，似乎隐藏着裴总这严苛的祸……不知为什么，
决了。就按这个方法，问题解线下一群赛无敌的选手哦！”练吧，下次我再来的时候，希望看到裴谦站起身来：“好了
宜之后，裴谦潇洒走人。安排完了训练相关的事
人陷入茫然。只剩下张元和娅玲教练两个
来？”那我们……就按这个想：“张元想了
的时候一定要严格周知，裴总的要求来腾达的员工在裴总有总没有明确指示的时众所候才可以自己脑补。按照，在裴明确指示
安排好了，似乎也只能日程都已经现在裴总连按这个来了。每天的
玲教练点点头：“我没意见。”娅
但是这些选手们应该气：“张元叹了口会很有意见。”
娅玲教练微笑道有没有他们意见并不重要。”：“没关系，
“张领队，楚。”有一件事情我必须提前给您说清
开始“这些人的底子很差，法正常行走。”可能会拿不动训练的前几天，他们有鼠标，或者无
一周，也就好了。”“也不必担心，最多
张元看着娅玲教练，不由寒颤。得打了个甜美的笑容